回覆列表
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1 # 藍之靈養生資訊
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2 # 哈嘍啊盆友
消除迷茫，煩躁情緒，緩解心理壓力，切利生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本
1人生不過百年，做人還是輕鬆一點，不要急於求成，不為瑣事所累，退一步海闊天空
2保持內心平靜，才會感到輕鬆，知足常樂，淡薄名利，寬容待人，學會冷靜
3善待自己，才會感到更輕鬆，接納自己，多為自己鼓掌，學會休息，宣洩生活中的煩惱
4輕鬆做人需要學會享受生活
這是我的總結，我們可以結合著這些總結去勸說父母，和父母聊聊天，為父母寬寬心，解答一些父母的煩惱，睡覺前給父母泡泡腳，按按摩，都有助於睡眠。
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3 # 高主任講面板
因為考慮的事情太多，並且無法解決，所以導致憂心忡忡睡眠質量下降，解決辦法就是儘量不要考慮太多東西，試著放空自己，不要給自己施加太大的壓力！
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4 # dfkbs-lt
我有一個好的辦法，就是睡前用熱水泡腳，勝吃補藥。在泡腳時，水溫不宜太燙，以40度之內為宜，每次泡15一一30分鐘就行，邊泡腳邊按摩《湧泉》穴，直到發熱，可使渾身感到舒適無比，這樣繼續堅持下去，便能夠起到養心明目丶緩解疲勞丶促進睡眠的作用。腳步保暖對身體健康的重要性，只有堅持不懈的天天泡腳，你的睡眠質量肯定會大大提高的，我每天都在臨睡前泡腳，天天晚上9點睡覺，一直睡到大天亮。
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5 # 愚叟2
謝謝！管理工作，尤其是現場管理是管理中較難的崗位，要求管理者具備極好的判斷能力和協調能力。壓力大是正常的。但萬萬不能悶在心裡，影響睡眠會傷身體的。冷靜的分析一下原因的根本所在，重新調整一下思路，然後對症下藥既可。保重身體，不想辦法，急是沒用的！
主要進行舒緩壓力。壓力過大想得太多會嚴重影響睡眠質量。
睡前多聽聽舒緩音樂，睡前看些枯燥的書，睡前做舒緩壓力的瑜伽等等，都是可以減緩壓力。