並不是，人體的生物鐘會定時定點的進行排毒，每個時間段每個器官的作用不盡相同，這就是為什麼熬夜的人很容易被別人看出來，因為在熬夜以後人體的倦容、頭皮、面板大量出油，所以還是要遵循早睡早起，而不是什麼時候睡都沒關係！

當然不是。睡太久，以及睡太晚，都會損害人正常的睡眠節律。睡得夠久，也不代表睡眠質量好。

人體有自己的生理節律，同時也受外界環境變化的影響。人的睡眠節律，與自然界的晝夜節律是一致的，只有符合晝夜節律的睡眠，才能獲得高的睡眠質量。

睡太晚，就打亂了睡眠節律與晝夜節律的吻合性。而人真正能夠獲得高質量休息的階段是在深睡期，可是深睡期又是在睡眠週期之末，因此真正的休息時間實際上比入睡還要延後一些，並不與晝夜節律吻合。深睡期不足或質量不高，直接影響到睡眠質量，所以，睡太晚的話，睡眠質量並不會好，睡了覺也不覺得解乏。

睡太久，不僅因為睡眠質量不好而不解乏，而且更增大了睡眠節律與晝夜節律的參差，偶爾一次尚可，若長期如此，就會造成生理節律紊亂，人的自主神經與人的行為相悖，導致睡眠障礙出現，症見多夢、易醒等。

所以，睡太晚的話，即使睡了很久，這與正常的睡眠相比，休息的效果是下降了的，且會造成生理節律的紊亂。因此這是一個錯誤的行為，若長期下去，反而導致睡眠疾病的出現。

大家好！這是一個無知的提問，我也不是已知，只是後來學養生才知，24.小時一日，對應12.時晨，四季24節氣各有所益，夜11～01兩個小時為子時，順應丑時：01/03：03/05寅後省略，子：有膽小如鼠，此時老鼠最為活躍，睡好子午覺，閆王都不要，午時11/01中午盡力睡10分鐘至30分鐘，此時睡一時，相當平常睡三小時，學習養生，老祖宗的智慧。

晚上睡覺最好在十點之前，有句話叫早睡早起，精神百倍！睡的早第二天精神也好，睡的遲不管睡多久第二天都會覺得疲倦沒精神！長久晚睡會影響人的健康！面板狀態也不好，皺紋也會增多！所以要養成良好的睡眠習慣！

多晚睡是關係不大，和倒時差類似，但不要頻繁更換睡覺起床時間，這就亂了生物鐘了，會讓你的器官不知道什麼點該做什麼

不是的。

會休息的人才會工作。那什麼才是休息呢？下班回家往床上一躺，開始刷手機、看美劇……這些絕對不叫休息，因為螢幕藍光會抑制褪黑素分泌，讓疲憊的你更難產生睏意。如果睡前一直對著螢幕，熬到身體透支、無法支撐任何消耗才睡去，這樣即使睡醒之後，身體還是會感覺疲憊。帶著疲憊開始日復一日的工作，身體當然會吃不消。

睡眠是最好的精力恢復法。我們在睡前九十分鐘就應避免接觸電子產品。很多專家建議成年人應該保證每天八小時睡眠，也就是每週60小時左右的睡眠。如果平時很難保證，可以利用週末時間稍微補個覺，但不要超過總量太多。工作日時也要儘量利用午休時間打個盹，時間在25分鐘左右為宜。

答:不對！睡覺是一門學問，科學的睡眠有助於身體健康。人體各器官代謝更新都是有時間的，相應的時間對應相應器官。如經常+二點以後睡眠的人就有頭暈，失眠，忘事，面板粗糙，肝功能失調等等眾多害處。總之按時工作，按時休息。

當然有關係了，因為人的每個器官排毒時間不一樣，如果你熬到夜裡兩三點才睡覺，你睡到第二天十二點都沒用，身體排毒一樣不好

對於是不是睡得足夠久，多晚睡都沒關係，這個問題？總的來說，睡的時間段和睡的時間有密切的關係。

從歷史的角度上去回答，數千萬年以來，日出而作，日落而息的生活習慣不是能夠輕易被改變的，如果有人能夠做到凌晨一兩點高效率，白天睡大頭覺的話，估計這是為數不多的偉人們可以做到的事情。

從中醫學的角度去回答，凌晨11點到早晨5點，這是我們必須休息的時間。按照十二經脈流注次序，在晚上必須休息的時間，是膽經、肝經、肺經迴圈的時間，給自己的身體進行自我修復、排毒、煥發生機的時間。如果我們在該休息的時候沒有休息，導致五臟六腑（新陳代謝）不能正常執行，其實在其他時間，即使睡得足夠久也達不到生命休息的效果。

綜上所述，不是睡得足夠久，睡得多晚都沒關係。在現實情況下，我們暫且不講求天人合一，透過以上問題的回答，希望彼此能夠認識到，在適當的時間段適當的休息，可以做到順勢而為，事半功倍。

凡事都有一定的規律，睡眠也如此。該睡則睡，該醒則醒，要確保睡眠時間，才能保證生活質量。如果睡得太晚，又睡得太久，偶爾可以，長期不宜提倡，正常的睡眠時間鏈不能打亂！