刨還是順？刨的話注意清淡一些下，多喝點小米粥。按時按點讓寶寶吮吸（吸不出來也讓吸），很快就下奶了。不要過早的喝豬蹄湯之類的，根據你的下奶量看，如果寶寶不夠吃再喝湯，油膩了容易堵，注意一天至少八杯水，餵奶前後各喝一杯水。有些人是奶牛體質，奶多的不行，再喝湯就容易堵，通乳很痛苦，堵厲害了可能需要做手術。

坐月子寶媽怎麼吃這個問題，月寶說過很多次了。

今天我們就一起說一遍。

正常情況下，產婦產後消化系統一到兩週就可回覆。

一.應避免的食物如下:

1.手術的寶媽術後一週內進食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

2.避免咖啡茶，辣椒，酒等刺激性食物。

3.避免生冷類食物，禁食40天。

4.避免生冷堅硬食物，導致牙齒鬆動疼痛，以免損傷脾胃。

5.忌味精，味精會影響嬰兒發育，會導致嬰兒鐵鋅吸收有障礙。

6.忌油炸食品，這類食品通常難以消化，其營養成分不足。

二.應攝取的食物如下:

1.一週後可以開始吃魚，鮮奶，肉類等高蛋白質食物，幫助組織修復。

2.多補充纖維素，多吃水果蔬菜，以促進腸道蠕動，預防便秘。

3.因為失血較多，產婦以多吃含鐵質食物以補血。

三.飲食安排要求

1.順產的產婦，產後當天就可以吃粥類鬆軟的麵包，饅頭，湯類等。

2.剖腹產的產婦，產後六小時之後才能喝少量的水，等產婦排完氣之後才能進食，其實以易消化為主的食品。

3.產後五到七天內，飲食要以粥類，軟飯，爛面，蛋湯為主，不要過於油膩。

4.產後七天以後，產婦消化正常，舌苔不厚重的產婦可以攝取魚，蛋，肉類，但不要過飽。

5.產後一個月內要少食多餐，易消化，不至於加重胃腸道負擔。

產婦飲食應以含高蛋白、有適當脂肪的湯類食物為主,多吃新鮮蔬菜,不要吃生冷食物和刺激性食物多吃瘦肉、及含鐵多的食物

坐月子的時候，一定要飲食方面要注意，可以多吃一些含蛋白質比較豐富的食物，比如一些雞、魚，還有一些乳製品，其次的話，坐月子的時候一定要吃一些含鈣比較豐富的食物，含鈣比較豐富可以補充哺乳期乳母體內鈣的流失。

另外，補充一些含鐵豐富的食物，對於產後乳母的話是十分有好處的，含鐵比較豐富的食物，比如一些動物的肝臟、菠菜，還有一些紅棗，含鐵都是很豐富的，最後還是要一些粗纖維的食物，也要適當的食用。

坐月子早期飲食要清淡，要補充氣血，調養身體，可以食用桂圓紅棗粥、紅糖茶、紅豆湯等補充氣血，之後可以喝烏雞湯和黑魚湯補充營養，促進乳汁分泌。也可以適當飲用豆漿，促進乳房恢復。

因為我是剖腹產，所以可能飲食方面和順產的不太一樣，僅供參考，我是在醫院呆了一星期，剖完兩天只喝水，沒吃什麼東西，因為沒有排氣，醫生不讓吃東西，掛著營養針，也感覺不到餓，出院後回家就是每天吃的都比較清淡，沒有吃太油膩的東西，因為我怕長胖，我沒有母乳餵養，奶水不是很好，就一直給寶寶吃的奶粉，後來也沒打算母乳餵養，就想著減肥，沒有吃那些冰冷的辛辣刺激的食物，包括像醪糟香菜那些發物食品也沒有吃過，因為我有刀口，怕影響傷口癒合，如果你是順產的而且要母乳餵養，那麼豬蹄湯，雞湯，香菜，醪糟這些都是不錯的下奶神器，當然，也要適當，不敢吃太胖了，保證奶水就行，我月子期間吃過最多的就是雞蛋紅糖，米飯也吃過，但是特別軟的那種，豬蹄湯排骨湯雞湯也喝過，但是不多，因為我喜歡清淡的，不喜歡那些油膩，不要吃生薑辣椒，特別是鹽要吃輕，我本身吃鹽有點重，但是月子期間忍住了，堅持了吃了一個月嘗不到鹽的飯，坐月子在夏天七月份，很熱，但是我還是堅持了一個月沒洗頭沒洗澡，穿著長褲長袖的月子服，但是每天會用熱毛巾擦一下身上出的汗，每天都換衣服，因為出汗多，我沒有開過空調，只偷偷用扇子扇過風，其實我覺得月子還是很重要的，對於吃的來說，只要不是很刺激的食物就都可以適當吃點，因人而異。

因為產婦的體力和食慾在分娩第一週還沒有完全恢復，所以月子餐可以吃一些清淡的食物，可以吃芝麻油炒豬肝、甜糯米粥、或紅豆湯、魚湯等。這些都有利於清除惡露。