束腰並不能減肥，它是利用脂肪的多餘移動性，透過束腰所體現的壓力差，把高壓力部位的脂肪擠壓到壓力低的地方去，並加以定型，使穿戴者的身材看起來更好。

因此，所謂的瘦腰，其本質僅僅是在外形上的改變，實際上身體裡面的脂肪一點也沒有減少。

不過，如果長時間穿戴，的確可以起到一定的塑形效果，只是效果並不特別持久，會隨著人的活動逐漸復原，且有多種副作用，如影響身體的血液迴圈、影響排汗、影響消化系統功能、影響泌尿系統功能，甚至影響女性子宮、卵巢發育等。

不能瘦，但是長期戴束腰會讓人養成隨時提著氣、不放鬆的狀態，時間長了，即便沒有戴束腰，也不會像以前那樣癱成一坨的樣子

說說我自己的親身經歷吧！以前年輕20多歲就被有束腰帶了，但是幾乎沒有用過，因為本身比較自律，所以不需要，但自從生了寶寶以後年紀也大了一些，身上的鬆弛面板與脂肪簡直是我的噩夢，剛剛生完寶寶我也不習慣約束根本帶不來，直到寶寶2歲戒奶了我才想起來帶，之前一直有健身減肥，但是生完寶寶健身減肥也是很費力，真的費力，一個星期的放鬆就會把你打回原形，所以我帶上了束腰帶，第一天簡直勒的昏天暗地的，飯也吃不進去，吃兩口飽了，晚上一鬆開束腰帶好嘛，我又餓了，好在我是一個自律和息怒狂，看不得自己的鬆弛面板樣子，每天堅持帶束腰帶鍛鍊一個小時，現在四個月過去了，肚皮是緊實多了，但還是有一點點吧！家人說已經很完美了，但我還是不滿意，又買了一款新的束腰帶打算繼續緊一點的束身，帶塑身帶給我最大的感覺是，沒帶束身帶鍛鍊的時候一彎腰我還能看見我哪鬆鬆垮垮的面板，自帶了以後鍛鍊這麼久我發現面板緊實了不少，我覺得不是塑身帶的一個的功勞，還有每天加強運動才會事半功倍，帶時間久了慢慢也習慣了，取下來人也會很自覺的吸氣不讓肚子出來，挺好的，要想減肥必須配合鍛鍊哦

產前備了好幾個，剖腹產後戴了一會兒，難受得不得了，從此再沒用，恢復得也可以，腰雖然沒有孕前細，但只長了一個碼，畢竟一下生出倆，知足。

生個孩子後第三天直接穿束縛帶，我堅持穿了半個月，當時肚皮上的勒橫又紅又癢，堅持就是勝利，我腰圍1尺8穿XS碼，S碼都褲子裙子都大很多完全看不出是生了孩子的。

平時穿束縛帶有沒有用我就不得而知了。

我見了很多中年患者來做治療的時候穿著塑身衣，脫下來以後一抓一大把的贅肉，我覺得這樣勒緊會造成血液迴圈不好，會引發其他的疾病，本來愛生氣的女性就容易胸口憋悶，這樣勒緊的塑身衣會讓人呼吸更加困難，關鍵是隻能當時看起來瘦，並不能解決根本的問題。

在這裡我給大家一個建議，就是每天隨時隨地輕輕的做一個收腹的動作，這樣可以燃燒腹部的肌肉和脂肪，不用收太多，不然會呼吸困難，堅持幾個月還會有腹肌哦！另外，腹部贅肉太多的朋友，也可以去做穴位埋線減肥，效果很好的。建議去試試。

親測有效；我小時候學過芭蕾，我的老師一直束腰，我從十四歲開始束，束到了高考最後一年壓力大才結束，直到現在一直58釐米腰；

塑身，只有女人生完孩子的時候做，出了月子身體就比較完美。

其餘的塑身都是浮雲，都是欺騙性的。

或者大病恢復期間做也有可能……。

看過幾個案例，有效是有效的，但擠壓的也不見得就是贅肉，還有內臟，至於健康和減肥哪個重要麼。。。見仁見智了哇。。。真要想減，認認真真找私教，指導下有效的運動，堅持兩年肯定有效，我是鍛鍊了三個月就看到了效果，關鍵你的堅持罷了，沒有什麼是一步到位可以不自律就能得到的，心態要好

這個問題有一種回覆方式

可以去翻翻亂世佳人那本書

當奶媽將郝思嘉的繩索固定之後

郝思嘉差不多就快要暈倒了

在正派的宴會上

一個正派的淑女

就不能高聲大語

吃東西要吃得很少

偶爾暈倒也得倒在一個正派的紳士的身上

為正派的紳士創造一個為正派的淑女而表現正派的紳士風度的正派機會

這就是束腰的真正作用

為一個正派家庭的誕生提供最正派的基石

本人文化程度不高敘述能力不強

也許不時宜地做到了言不達意的反效果

不好意思

還是請親自去翻翻那本書吧

如果不控制飲食和不運動，你靠什麼都只是輔助“減肥”！要想有個好的身體和身材還是管住嘴邁開腿是最科學的方式！

真的有用，雖然不能減少脂肪，但是真的可以保持腰是細的狀態，不明白科學道理是什麼，是把脂肪壓緊實了，還是由於束腰的壓力脂肪不往腰上囤積了，但是我親測真的有用！