夏天 坐月子確實挺讓人鬱悶的，按照傳統的坐月子方式:月子裡面不能碰水，不能洗頭、不能洗澡，也不能吹風，不能吃鹹的、辣的、酸的；要戴帽子、穿厚實的衣服，總之各方面都要忌諱；最讓人受不了的就是吃喝拉撒都要在屋完成。作為兩個孩子的寶媽，我把自己的一些親身經歷告訴大家，科學坐月子主要注意以下幾方面:

一、穿著方面呢:也主要以寬鬆舒適、輕薄為主，不需要把自己捂得嚴嚴實實，另外還要做到勤換衣物，保持身上的乾爽。

二、關於運動方面:不能整天躺在床上不動，應該適當的起床做一些產後體操，這樣有利於產婦形體的恢復，同時促進子宮內淤血的排出。

三、個人衛生方面:勤換貼身衣物，包括衛生用品，等惡露乾淨的時候，差不多就可以洗頭洗澡了，但是洗完後要用幹發帽擦乾頭髮、澡巾擦乾淨身體上的水，防止著涼感冒。

四、飲食方面:這一時期以清淡易消化又有營養的食物為主，忌大補、暴飲暴食，多吃蔬菜水果。

第一、坐月子期間由於產婦因生產過程中失血過多造成身體虛弱，因此日常生活中應該注意補充營養，多食一些蔬菜水果、牛奶、雞蛋、魚、雞湯，要營養均衡，多補充一下蛋白質及吃含鐵豐富的食物，也可以每天喝一碗米酒加老紅糖、枸杞、紅棗、煮一個荷包蛋補氣血，以保證身體所需

第二、空調的風不能直接對著人吹，溫度也不能過低，最好控制在27～28度之間比較適合，產婦在空調房間裡一定要長衣長褲、穿襪子，戴頭罩把額頭護好，以免以後頭見著風吹就落下頭痛的病根，其實也可以選擇吹鴻運扇，把風調製到最小檔，在就是在月子期間儘量避免沾冷水

第三、另外產婦可以每天下床適當的運動一下，活動一下筋骨促進血液迴圈，有利於新陳代謝，避免久坐或者長時間的躺著不動，這樣對產婦恢復沒有好處，而且不利於惡露排出，每天最好下床5～10次，每次活動15～20分鐘以上