相信我，你會好起來，這樣的日子，我曾經經歷過三年，不過我覺得一切都過去了。

我怎麼變成這樣，我才26歲，我曾經是一個快樂自信的女孩。我的父母怎麼辦，我還沒有盡孝。假如你有弟弟妹妹，你會想到，我還沒有盡到一個當大姐的責任。對你的朋友，他們的問候，都會讓你有特別大的心理負擔。

這個時候，你會變得非常的自卑，自信完全喪失，你有可能會不願意見人。覺得自己的狀態，沒法見人，我是一個失敗的人，我不配得到關心，雖然內心渴望，但身體抗拒。

相信我，等你好了，你會發現這些都是假象，抑鬱狀態下你給自己編制了這種狀態。

你是一個要強的孩子，你不願意把自己脆弱讓別人看到，只能自己忍受。你能勇敢的說出來說明你想解決，也說明你感覺到靠自己的力量弱小了些，希望得到幫助。

焦慮，恐懼，失眠都是一種狀態，說明你的身體狀態，或者精神狀態都出了問題。你要感受這種狀態，它提醒你，你累了，應該好好休息一下，真正的放鬆自己。

不管你曾經多麼優秀，多麼受人羨慕，多少人追求，或者自己曾經多麼的失敗，都不要試圖去改變什麼？要接納所有，包括負面。

接納一切：我現在很失敗，對，很失敗。我現在狀態很差，對是的，我身體很差。我現在睡不著，失眠，沒事，睡不著，就睜開眼看看，不要強迫自己入睡。我現在焦慮，恐懼，是的，我很害怕，很恐懼，沒事，想哭就哭一會。

去醫院檢查，聽取醫生建議，排除器質性，精神性問題。醫生會給你開一些安神補腦，改善睡眠等藥物，按時服用。

收拾衛生：簡單的體力勞動，會讓你的身體，得到呼應，因為不需要太多思考，大腦會給你安排好。一點點幹，洗一個碗，掃一遍地，都要給自己加個油。你很棒

鍛鍊身體：瑜伽，打坐，慢跑，都行，讓身體各項機能得到命令，動起來。身體累了，出汗了，新陳代謝好起來就會，改善睡眠，環節其他問題。

學會傾訴：朋友家人都可以傾訴，自己說出來，不管對方有沒有對策，都沒有關係，只要有人聽，有人抽空來陪，都行，沒問題。

別害怕，你會好起來

加油

我曾經也有和你一樣的感覺，對生活失去信心，我是慢慢的戰勝自我，在生活中發現其實世界還有好多美好的事物需要我去向往和追求的，從此我要有目標的活著，當我去做自己喜歡的事情，就不會沉浸在焦慮中了，所以我覺得想要擺脫這些，就得努力在生活中找會自我，建立自己的興趣、愛好、每天的目標……

你好 我是一位寶媽 你這種情況我也有過每天流淚 甚至是想離開這個世界 可是看到孩子我就放棄了 心裡告訴自己為了孩子要堅持 後來出去工作 接觸人多了 每天有說有笑的 一點點就好了 我還算是幸運的

你也要多接觸一些愛說愛笑的人 他們真的會改變你 多跟家人聊天 會好的 加油！！