不要對家人發火，他們都是關心你的。如果不在乎你，他們是不會說你的。你看看他們怎麼不去教育那些陌生人？因為那些陌生人跟他沒關係。所以，且行且珍惜吧！人這一生時間真的不多。自己想想吧！

轉移注意力，既然有意識，就能改變。要知道，家是最溫暖的地方，唯一你不受傷害的地方，能忍受你發脾氣的人，不是怕你，是愛你，愛這個家。

自己能意識到問題了，就是好的開始。慢慢來，別過分自責，當你想發脾氣時轉移一下注意力，試一試，會有轉變的。也可以和家人溝通一下，當感覺到你控制不了情緒時，也幫你轉換話題和情境。

我過去和您一樣，受了委屈，在外人看來裝憋，對家人發火，發過火後，特別後悔，可是就是忍不住。現在我遇到再大的事我不發火了，想通了想開了。

說真的心裡有病是自己的問題，與別人無關關係不大，還是六年前我檢查出血糖高，住院治療了一段時間後，在醫院裡我想了很多，想想我對外人很和善，有時放下自己家的事，去幫別人，有時為了別人家的事怪怨自己的家人，得病了也不見外人怎麼幫自己，都是自己的家人在照顧自己，開導自己，特別是我的大女兒，我罵的是她，打的還是她，照顧我的還是她，我想的難過了，哭了好幾天，從那以後，我就開始改變了對家人的態度，對待任何事的態度和想法就和以前不一樣了。

比如說每天早起鍛鍊，要是以前的話我會認為不起作用，還不如早上多睡一會，可是現在就不同了，每天早上五點半我就醒來了，拍打擾家人，我就等到六點半起床，然後每天早上跑步大概就是五公里，雖然感覺辛苦，可是跑完步回來吃飯香，心情好。

再就是我每天給自己在家裡做我自己能吃的飯菜，都是粗茶淡飯，但是感覺越吃越愛吃，把菜做成花吃著欣賞著，心裡美滋滋的。

女兒有困難我幫著帶孩子，雖然孩子淘可是我沒有感覺煩，反而覺得開心，前幾天我給他姥爺炒的菜，小傢伙看我把吃完飯的碗端進廚房，他也幫著端菜，一下子把菜碟弄翻了，菜汁子倒了一身，我轉身一看，哎呀趕忙給他把衣服換了，沒有發脾氣，還給他照張照片留個紀念，要是過去那還不得大發雷霆。帶孩子雖然很累，可是和他玩我感覺很開心。

這就是我的的轉變，其實家人是我們最親的人，一定要善待自己的家人，我們遇到任何事，家人都會第一個站出來為我們撐腰的！

我們家也是這樣，他有糖尿病、高血壓，一犯病就發脾氣；

我還觀察到他中午一吃肉，就犯病；就難受，就發脾氣；

我心裡明白，就不能再氣他，把他氣病了，我、我們家也好不了，花錢，還要伺候他；所以我就裝作很害怕的樣子；

他生氣時，還不能看我，用手指著我，讓我走，我就走了，回家休息去了；

他脾氣發完就沒事了；我也裝作沒事一樣，繼續給他做飯；他看我沒有生氣，他心裡反而沒底了；後來發完脾氣，兩三天不敢回家，我也當做沒事一樣；後來就好多了；

不過，還是我兒子大學畢業後，看他發脾氣，我兒子也特別激動，他怕兒子出事，心裡害怕了，脾氣才沒了；

但是，還是有一點點兒，一次，我在電話裡，說了他一頓，我說你愛怎麼樣就怎麼樣吧！地球離了誰都轉；把他氣的半天都沒勁幹活了；歇了半天，好了，現在就像變一個人一樣。

我是在明白了無欲則剛的道理後，管住自己，持戒修行，忍讓吃虧，才把他改變了；

需求越來越少，許多東西都不再需要，簡簡單單，清清靜靜的挺好；這就是大道至簡吧！

順便說一句，有多大脾氣，就有多大的煩惱，無性亦無病，性：性格習慣；改變習慣習慣就是真修行；

還有蔥、蒜、苔、韭都是發脾氣的助緣，把火撤掉，火氣就小了。