一、男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下Sunny的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利

（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿蔔含大量的維生素B 1、B 2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。

（4） 柑桔當中維生素A、B 1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的

（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。

還可以長高，人的生長期可到25歲。人的身高同基因有關，但後天也很重要。一是均衡的營養，就是吃得比較雜，不要吃得太精，注意吃含鈣高的食物，保證一日三餐正點。二是運動，適當的運動，不是劇烈的運動。充足合理的睡眠。保證這三點有可能突破基因，而比父母高。

十六歲之後是可以繼續長高的。身高增長分為幾個階段：

1-9歲的孩子長高打基礎階段

10-16歲的孩子處於發育期，身高明顯長高。

此時對鈣離子需求量特別多。

男性17-26歲，女性16-25歲處於長高衝刺階段。

研究發現：此階段青少年軟骨還未真正癒合。

透過合理有效治療及補充足量鈣離子仍十分重要 ~

如果想在25歲之前快速長高還有以下幾種方法 ：

1. 多吃蛋白質尤其含有"氨基酸"食物。

比如：豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2. 糯米、甜點等食品則應儘量少吃。

因其所含糖份多，會阻礙鈣質吸收。吃多了會影響骨骼發育

3. 必須養成少吃鹽的習慣

身高能否如意,取決於幾個因素,

首先是遺傳因素,佔70％。

30%取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.

我們可以採取以下幾種方式增高：

1.每天早晨起床後，在床上進行5分鐘左右的伸展運動.

2.在課餘抽出半小時左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.

3.游泳是最好的增高運動

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的腸胃能夠適應牛奶,這是你最好的選擇.

俗話說二十三竄一竄，二十五鼓一鼓，才十六歲，有很大機會長高哦！要注意兩點：一是注意營養均衡，二是堅持體育鍛煉。早睡早起，別熬夜！不能三分鐘熱度，貴在堅持！

長個子的醫學表達是“長身高”，這問題的實質是骨骼發育是否可能繼續？ 16歲的女孩子通常進入了青春發育期的末期，有些女孩子可能已經停止發育，不再長身高了，但有些女孩可能還會繼續2～3年的發育，如何評價或預測身高？目前比較科學的方法是進行骨齡測定，根據骨齡預測身高。可以在醫院兒科發育門診、運動醫學診所，或體育科研機構進行。

在身高方面，我不太相信科學。我老婆22歲的時候我在門框劃了她的身高，27歲的時候居然長了3釐米多。難道門框長高了？

老家有句話叫女長一胎，還有就是別是哪種串身長的就行，有的孩子一串身長到一定的個頭就不怎麼長了，還有就是遺傳也有關係