作為一個過來人，我覺得頭皮痘痘跟臉上的痘痘是一樣的，都是頭皮受傷或者堵塞了發炎。

經常洗頭還長痘，我覺得原因有4點：

第一，高溫、油煙刺激

太陽暴曬，或者一直呆在廚房裡做菜沒有隔離好頭髮，也會讓頭皮比較容易長痘。

第二，枕頭毛巾不衛生

枕頭毛巾太久沒有換洗，看著很乾淨，一洗水卻髒髒的，這樣的枕頭毛巾接觸多了頭皮就容易感染長痘。

第三，洗頭抓頭皮

洗頭按摩的時候如果用指甲去抓頭皮，可能頭皮就會破開有傷口，細菌進入後感染髮炎，就會長痘痘，甚至還有可能變成毛囊炎。

第四，洗髮水堵塞毛孔

洗髮水成分裡的聚二甲基矽氧烷、礦油、礦脂、PEG、PPG、聚乙二醇這些容易堵塞毛孔。

頭皮痘痘怎麼消？

①像臉上長痘痘一樣，頭上長痘痘了也要忌口，少吃油膩、辛辣、刺激的東西，不熬夜，早點睡覺。

②用溫和沒有刺激的植物洗髮水，我以前用的是純植物的問荊蕁麻/洗劑，像洗髮水一樣用，每次洗兩遍，痘痘改善了很多，頭髮還不怎麼出油了很清爽。

④經常換洗枕套毛巾，暴曬枕頭，減少上面的細菌和汙垢。

⑤出門的時候如果太陽很大，記得戴帽子，到室內就把帽子摘下。

⑥如果是比較嚴重的毛囊炎，除了上面的護理還要去醫院看看，不要等很嚴重了才想著去找醫生！