喝酒後原則上不能運動跑步等劇烈運動，為了自身安全有可能會導致摔傷和劇烈運動導致大量出汗(容易脫水)，建議喝酒後跑步根據自身飲酒的量適可而定，都站不穩了還跑步是容易受傷的。

要想酒後加快酒精代謝不妨試試其他辦法比如:飲酒訣竅

1.油質食品　如果你空腹飲酒，往往會必醉無疑，因為空腹時酒精吸收快，更容易喝醉。飲酒之前最好吃些油質食物，如肥肉，或喝杯牛奶、酸奶，利用食物中脂肪不易消化的特性和酸性來保護胃部。

2.牛奶　預防酒醉性胃炎或脫水症，可飲用加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

3.綠葉蔬菜　飲酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

4.慢　快飲不如慢飲。飲酒快，血中乙醇濃度升高得也快，容易迅速呈現喝醉狀態，慢飲，體內就有充分時間把乙醇分解掉，不易喝醉。

5.冰塊　喝烈酒別忘了加冰塊，不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精

最後建議飲酒定量適量。過量飲酒傷肝傷胃。祝你飲酒快樂

喝酒後最好不要跑步。容易猝死，別在問為什麼，專業的你也聽不懂，喝酒了就好好休息，別在去自己搞自己了，休息好

喝酒之後不宜跑步，喝酒跑步對肌體的損傷極大，對身體的健康不利，喝酒跑步使心率變高，使心臟承受負荷更大；但長期堅持跑步後，身體的免疫力增強了，人體的新陳代謝基礎提高了。經過鍛練後，相對來說喝酒比平時的酒量更大一些！但不要為了增加酒量以跑步為目底；跑步的目底是為有一個健康的身體，充沛的精力，充足的體力；跑步的目底是為了提高工作的效率，改變生活品質；不要了增加酒量的量而跑步；切記：喝酒不跑步，跑步不喝酒！

有些人喜歡在喝酒後跑步，認為跑步可以加速酒精的排出，更容易醒酒。這種觀點是錯誤的，跑步不但不能加快酒精代謝，還會對身體造成傷害。

1、酒精會使心率加快。

喝完酒之後，我們的心跳會加速，血液迴圈會變快。此時如果再去跑步的話，那麼心率會更高，血液迴圈更快，會給心臟帶來非常大的負擔，很容易發生心源性猝死。

2、喝完酒之後，身體容易脫水。

酒是利尿的，喝完酒之後會很經常上廁所，這是因為酒精會使得抗利尿激素減少，減少對水的吸收，所以喝完酒之後很容易脫水。如果這時候再進行跑步的話，出了大量的汗，只會加重身體脫水的狀況。

3、就後跑步容易發生意外

酒精會麻醉大腦，讓人無法集中注意力。這也是為什麼很多人喝完酒之後開車會容易出事的原因。喝完酒跑步也是一樣，此時身體協調性和平衡性都大大的下降，去跑步很容易發生意外。

所以，喝完酒之後千萬不要跑步，要多喝水，好好休息。等酒醒了，身體恢復了再去跑步也不遲。

不要跑，特別危險，心跳會非常快，相當快，有一瞬間感覺要完蛋，這都是親身體會。不要想著運動加快醒酒，不會的，喝酒後老實休息才是王道。