這個時代是頭髮油膩者的鼎盛時期，走在大街上，隨便就能看到一個人頂著一頭油膩膩的頭髮。這麼多人頭髮出油的原因，和體質關係不大，主要是很多不良習慣造成的，這些不良習慣在以前很少有。

是哪些習慣呢？我列舉一下：

現代人的生活節奏快，相信很多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣/肯德基/泡麵等就解決了，還時不時會吃一些油膩辛辣的燒烤宵夜。這樣不科學的飲食常常就會導致面板的油脂分泌過多，頭髮油膩的情況。

奶茶中的糖分和脂肪含量很高，喝一杯奶茶，至少需要一小時以上的慢跑，或者一個半小時以上的游泳，或者兩小時球類運動才能消耗完它的熱量。而消耗不完的熱量和脂肪，就會刺激頭髮出油。

熬夜是現代人的常態，帶給頭髮最明顯的傷害就是出油越來越嚴重。

為了達到洗後順滑的效果，很多廠商會在洗髮水里加一些矽油、礦油、礦脂，油頭就別用這樣的洗髮水了，只會讓你油上加油。有些洗髮水清潔力太強，也不適合用在油頭上，例如常見的“月桂醇聚醚硫酸酯鈉”成分，用後頭發只會油得越來越快。

怎樣控制頭髮的出油？

主要是在生活飲食、作息和清潔方面下功夫。

平時要多吃水果蔬菜，多吃富含維生素B的食物，如蛋、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜等，少油膩低脂肪。少喝奶茶，除了奶茶，外面賣的水果茶、甜味飲料也少喝，多喝白開水，或者自己用新鮮的水果、花茶加蜂蜜調製的水果/花茶也不錯，外面喝不到。不熬夜。

少梳頭，洗完頭後梳一次，洗頭前梳一次，其他時候少梳，只梳髮尾就OK。洗頭應該選擇無矽、清潔效果好、控油功能的洗髮水。頭髮出油太厲害可以用問荊蕁麻/洗/劑，像洗頭一樣洗，裡面的問荊和蕁麻可以調理油脂平衡，減少油脂的分泌。相比化學物質，植物的控油效果更好，對頭皮的健康更有利。護髮素只抹在髮尾。洗完頭儘快把頭髮吹乾，不要讓頭皮潮溼太長時間。