並不是。

因為方法與方向比努力更重要。

跑步的時候，跑步姿勢、發力方式、上肢配合、速度變化等等因素都在不同程度的影響著跑步的結果。

只是單純的堅持跑步的情況下，從不自然到自然，其實不是不是你找到了適合自己的跑步姿勢，而是你的身體適應了錯誤的跑步姿勢。

堅持跑步是對的，但是我們還要用正確的跑步方式去跑步，才能避免運動傷害。

跑步需要堅持，跑步實在辛苦，跑步路上困難重重。如果沒有堅定的意志和持之以恆的決心，是很難把跑步進行下去的。有太多的人跑著跑著就消失了，大都是無法堅持或是傷退了。

跑步會給我們帶來太多的好處，只有那些堅持到最後的人才能收穫滿滿。所以，我們要做那位堅持到最後的人。

但是，堅持只是跑步的一方面。如果跑步方式不正確，給我們帶來的將會是無盡的傷痛，使我們最後不得不退出跑步大軍。

跑姿不對會引起我們的腿部出現各種問題。

正確的跑姿應該是抬頭挺胸，目視前方，雙肩開啟，雙臂前後自然擺動。核心發力，向前送髖。身體微微前傾，利用重力帶動身體向前。大腿上提，膝蓋始終保持彎曲狀態。落地時重心在身體的正下方，高步頻，小步幅。全腳掌著地，著地後快速滾動，離開地面。

平時跑步應該以慢跑為主。慢跑運動強度適中，在身體負荷不大的情況下，也能使我們收到更好的鍛鍊效果。慢跑不僅可以幫助我們打造強大的有氧基礎，還可以使我們跑得安全，不受傷。

慢跑時，我們的心率應該保持在最大心率的60%至80%之間。或者以一邊跑步一邊能與人簡單交流，鼻吸口呼，跑完後不會感到明顯的疲勞，這樣的標準去跑。

跑步是和肌肉力量休慼相關的。強大的肌肉力量可以保證我們跑得更快，更遠，更安全，更輕鬆。

核心肌肉力量強，軀幹穩定，推動力強。我們的跑姿不容易變形，配速也會更快。腿部肌肉力量強，會幫助我們的膝蓋吸收更多的衝擊力，保護我們的骨骼，使我們落地輕盈，彈力足，跑得快。

平時可以利用深蹲，卷腹，平板支撐，俯臥撐，蛙跳，箭步蹲，提踵等訓練動作來加強我們的肌肉力量。

不要太過於追求跑量。許多跑者動輒300，500的月跑量，彷彿跑量越大進步就越快。殊不知自己的身體以及跑步能力尚未達到能夠駕馭如此跑量的地步，結果落得個傷病纏身。

新手跑者月跑量100㎞左右，大眾跑者月跑量200㎞左右，已經能夠達到我們鍛鍊身體的目的了。

此外，平時跑步還要做到跑前熱身，跑後拉伸運動，用跑休結合的方式跑步等。

只有用正確的跑步方式去跑步，再加上我們的堅持，我們才能充分享受到跑步給我們帶來的快樂和健康。

所以，就題主提出的問題，我的回答是:

堅持跑步是對的，但是我們還要用正確的跑步方式去跑步，才能避免運動傷害。

的確，堅持——確實是跑步可以長久執行的關鍵。

說白點，跑步就像看一本厚厚的專業書，沒看一小會兒就會昏昏欲睡，需要憑藉強大的意志力堅持。

可能認真學習的專業知識，學期考試的時候才可以看到效果，或者工作的時候才可以用到，也許很長一段時間都用不到。

這就涉及到一個“及時回饋”的問題，像嗑瓜子，看小影片，大腦會及時回饋愉悅感。而跑步的效果需要堅持一段時間。

所以，很多人在堅持一段時間沒有看到效果後，很容易放棄。

有研究顯示，跑步20分鐘以上，人體會分泌一種叫做“內啡肽”的物質，這種激素會讓人產生愉悅感。如果跑步沒有達到這個時間，人們往往很容易忽略減肥的愉悅感。

跑步的過程中會出現各種不適，比如穿的鞋子不合適，會腳疼。

跑步的時候，會感覺吃力，這種累的感覺會讓人慢下來，甚至停下來。

跑步的時候，需要充分的準備，比如跑前、跑後拉伸，不然很容易腿部腫脹，痠痛，從而放棄。

所以，只有堅持，才是跑步長久執行的關鍵。