自我矯正。心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是剋制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。

聽取意見。對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

求助書籍。當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。

改變方向。有時候，一個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，並能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。

人活在世上沒有處處如意，各人有個人的問題。要有一顆大愛的心融忍一切事物，不去計較得與失。好好愛自己，別拿別人的錯誤懲罰自己。遇到煩的人就當他是垃圾人，低能，沒智商。別去在乎。做好自己的本職，換一種心情，想想愛我們的人，他們有多需要你。喜歡你的一切不足。只有想你的人愛你喜歡你的快樂！換種心態快樂吧！

使人快樂的20個快樂習慣：感激生活；謹慎交友；體貼他人；不斷學習；解決問題；做喜歡的事；享受生活；笑口常開；學會寬恕；心存感恩；增強人際關係；誠實守信；沉思冥想；專注自己的事；樂觀心態；無條件去愛；永不言棄；積極行動；照顧自己；充滿自信！

我們先來看看這個故事，為什麼要有積極的心態

話說，有位老太太，她有兩個兒子，大兒子是賣雨傘的，小兒子是開洗染店的，為此她經常愁眉苦臉，晴天為大兒子愁，雨天為二兒子悲，可若是她換個思維角度，則完全是另外一個心態。

悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。

如果你是積極的，你看到的是樂觀、進步、向上的一面，你的人生、工作、人際關係及周圍的一切就都是成功向上的；如果你是消極的，你看到的是悲觀、失望、灰暗的一面，你的人生自然也樂觀不起來。

因此，要形成積極的心態，要儘量做到以下2點：

1、要將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會。

要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。

2、要多與積極樂觀的人交朋友。

從樂觀的他們身上汲取積極正面的力量，對於他人善意的批評應當接受，而不應做出消極的反應。

和自己最好的閨蜜去訴說，不要一個人去承受那些讓你煩惱的事情。如果不想跟別人訴說，可以去大海邊把不好的心情喊出來，放空自己緊繃感的大腦。也可以一個人待在一個地方去歌房大聲歌唱。這三個總結我覺得還是不錯的。

吃甜食，因為人在攝入糖分之後，血糖含量會增高，身體能量就會充足，而甜食或高澱粉食物，可以快速滿足這個需求。等心情好了，我們就調一調，認請下自己的問題，需要改進的，需要努力的，需要處理的，都自我反省一下，做些自己喜歡的事讓生活充實起來.

根據自身條件，建立目標，在得與失面前要樂觀，積極生活，保持平和心態，生活不會更容易，但我們會更強大！

心態不好的時候，我一般就是發呆，我覺得心理醫生說的那種什麼大道理都是沒有用的，你真的心態崩了的時候，別人的話怎麼可以聽得進去？換句話說，一旦你能聽進去別人的話，說明你實際本來就沒有什麼事情，只是在給自己找藉口罷了。

我體會過一些心態炸裂的事情，這和玩遊戲的朋友被隊友坑了還不太一樣，畢竟玩遊戲被隊友坑，我們還有個甩鍋的人，我遇到過一次情況，真的硬生生把自己逼出內傷。

因為是做影片工作，需要後期製作配音影片，本來因為身邊沒有專業麥克風，用耳麥錄製了配音，氣聲有的地方比較大，在後期軟體裡調整了半天，才能勉強滿意，好不容易折騰了一下午，準備配上LOGO和字幕，開始壓制呀，然後軟體突然自動退出了。當時我就懵了，趕緊重啟軟體，發現最近程式里居然開啟剛才的檔案是一片空白，當時整個人感覺就不好了，一下午的時間，就這麼付之東流了。自己錄製好，剪輯好的影片，滅壓制就這麼沒有了，網頁還開著上傳介面，本來打算壓制好了就上傳的。我當時哭的心都有了，趴在那裡什麼都不相干，後來心態變好，也是隨著時間推移慢慢淡化了這份不爽而已，根本沒有什麼可以調整的方式。

當然，對比很多不常受刺激的人來說，我這樣被打擊慣了的人，還是有一點小竅門的，我覺得人在心態不好的時候，呼吸會不受控制的變得緩慢，所以你會覺得十分壓抑，這種時候張開嘴深呼吸會有很放鬆的體驗，多做幾次非常有效果。

1.首先要將改變你心態的事件放下，放下，再放下。

2.靜下心來，拋棄雜念，平復自己的心諸。

心態好不好，關係到你生活包括工作的方方面面，有時候一些事明明可以做得很好，可是突然遇到一點小事影響到你的心態，那就可能接下來都搞砸了，所以有一個好的心態很重要。那麼如何讓自己保持一個好心態呢，我個人認為，要有一個好心態，首先你要有一個正確的人生觀和價值觀，孔子說的好，君子和而不同，小人同而不和。現在很多人遇到一些與自己意見不一致的，就可能開始產生一些不好的想法，讓自己不能冷靜去對待事情，我們應該有一個包容的態度，去對待一些和我們有不同看法的人或事，每個人都有保留自己意見的權利，誰也不能保證自己說的或做的一定對，我們只能選擇好的我們接受，不好的我們不與之為伍。同時，我們不要有太重的利益觀，做什麼事不一定要去要求有什麼回報，或者過分看中輸贏，否則，我們就容易受這些外部因素影響，從而導致心態不好。應該有一個樂觀的心態去對待生活！人性本善，生活還是很美好，我們要以一個積極的心態去對待！

1、自我糾正。心態不好的時候，假如你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的糾正，這種糾正，就是指與遍及的首先標準行為進行比照，與一般的價值觀進行比照，然後把自己欠好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

2、自我暗示。假如你能很好地意識到自己的心態呈現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是抑制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時分，就通知自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐漸學會了掌握自我心境的方法和手段。

3、聽取意見。關於心態不好的人來講，有時分，可能自己有發現，可是不知道怎麼去改動，這個時分，主張你最好是能夠聽取一下你身邊人的定見，我們可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有相似的閱歷，便會通知你處理的方法。所以，聽取別人定見很重要。

4、求助書本。當然，教人堅持好的心態的書本，現在有許多許多，你假如能夠上網的話，那麼能夠在網上查閱這些圖書，一般情況下，活躍的，健康的，向上的那些心態書，能夠找到許多，也能夠找一些相似於勉勵，進步等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用途。

5、改動方向。有時候，一個人的心態可能會因為作業的方向不對而導致呈現問題，所以這個時分，你能夠試著改動一下方向，從別的的一個視點去看待問題，可能會呈現新的起色，當然，改動方向的時分，你要很多查閱一些材料，避免多走彎路反而更晦氣。

6、尋朋問友。一般只要朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即便你向他們發脾氣，他們仍是會好好地與你共處，並能協助你剖析問題，處理問題的。所以這個時分，假如心態呈現了問題的話，最好是能夠找最親密的人一同出來聊天，吃飯，解說苦悶，這樣，會讓你的心境一會兒變得好好，沒有苦悶在心頭。

心態不好有好多種的表現，發生了什麼不好的事就會影響到自己的內心，從而影響到自我行動。調整心態其實很簡單也很不簡單，人總是有慣性思維的。所以，當發生壞事的時候可以去想為什麼會發生此類事情，是否有彌補或是改變當前事物的辦法，不能自我確定的認為是無法解決的，不認就算想調整心態也調整不好，什麼事情都是雙面的，事情過後要考慮是否可以避免此類事情的發生而影響心態。

再一個就是想要調整好心態也可以多與你比較喜歡閒談或是長輩來相互交流。控制自己的情緒，讓自己的控制情緒能力變成一種習慣。

其實大多數心態不好都是緣於自我的的潛意識的暗示，也就是一種習慣。只要克服這一點就基本上沒問題了。

我被一小白臉很甩後，整個人就呆了，因為母親剛去世，爸爸又癱瘓，也許覺得我家負擔重，我給不了他想要的，所以他就和富婆在一起風化雪月了。再就是到機場，他非要說接，借了後開著富婆跑車給我一頓炫，我爸剛出院，我下了飛機本以為他不同了，結果人家車費五百照拿，還讓我請他吃飯！我還發呆！一見就是錢錢錢。我沒想他是這樣！那時他說他車輪壞了，一修兩千五，我覺得他肯定沒錢了，二話不說給他兩千五，他高興壞了，說我對他這麼好。原來給錢他就高興啊！我就成了傻逼。直到今天我突然醒了，開心就好！走好。在這一年多里，我完全不知道自己在幹什麼，在我們認識第一天的地方租了房子，開始等，當然之前一直不知道，我就躺著什麼都幹不了，動不動就哭，難為死我家人朋友了

太可怕！終於我醒了！我祝願他有一天也能像我一樣懵個好幾年！

我很理解心態不好的苦惱，曾經我也和你一樣。我們的情緒和大腦，肌肉一樣，都會疲勞。往往情緒的過渡疲勞不容易被發現，卻又會帶來嚴重的負面後果。我給你分享我的兩點經驗

1.當我們的真是情緒和我們表現出來的樣子差異越大的時候，我們的情緒就會越疲勞。而增加了解和理解可以有效減少這種差異，練習著更瞭解自己，更理解自己。練習著更瞭解他人，更理解他人。對自己，對他人都寬容一點，多一些理解。情緒自然就不會那麼容易崩潰。這是根本。

2.當情緒真的很不好的時候，和大腦疲勞，身體疲勞是一樣的，這個時候你需要的是休息。睡覺，有氧運動，娛樂，和好友聊天都是很好的休息方式。

這個問題我曾經無數次想去問別人，希望會有一個人給我確定的答案，告訴我應該怎樣去做。但是很可惜......沒有這個人。

凡事只能靠自己，當我經歷大學時跟最好的朋友絕交，跟相戀十年的男友分手（我是早戀，初中就在一起了）。畢業第一份公作加班加點的幹活結果被無緣無故以一個可笑的理由扣工資，到自己創業虧了十幾萬，我覺得我特別有資格來回答這個問題。

在你狀態不好的時候不要指望著可以有人可以幫助你，可以自己出去走走，散散心，多給家人打打電話，你可以用你自己最舒服的方式去緩解你自己的壓力，但是千萬不要對自己失去信心，不管到什麼時候你心裡的這口氣不能癟，要堅強，要相信這個世界雖然不夠美好，但是你可以讓自己快樂！加油

請我來告訴你，一個被強迫症困擾嚴重影響到生活的人，很簡單，一切的一切都是你想出來的，如果你什麼都不在乎，想煩都不容易，心胸開闊點，不要被別人的幾句話耿耿於懷，沒必要