我剛才說過，人不要騙自己，當然我也不想騙你們。從我看到的情況，想要進行這種轉變，實在太難。

這個結論其實不是我自己得出的。有一次我見了個投資人，和他聊這方面的創業想法。我說現在看上去有很多想健身，想學英語，想讀書這樣訴求的年輕人，如果能透過一個產品，用流程化的方式引導他們堅持下去，他們獲得了自我提升，於是願意付出一定的成本，我們再透過這種價值關係去轉化更多想要上進的人，從而形成自己的商業模式。

投資人的觀點是，且不說產品功能上能否實現，只談目標群體的問題。目前這個群體很小（如我之前所說，廣義百裡挑一，狹義萬里挑一）。其次增長點並不看好，也就是說無論從邏輯上，還是從統計規律上來考慮，他非常不看好人從沒有上進心轉化為有上進心這件事。

我自己的結論是，這件事雖難，卻很有意義，同時沒有人幫助或外力監督成功率會很低。如果你有給自己做一個提升計劃的想法又需要別人幫助，可以隨時聯絡我，我願意無償幫助你。

如果你不需要我的幫助，我也強烈建議你找幾個兄弟姐妹一起堅持。相信我，人之間互助的力量是無窮的。

1、有很多人覺得這種方法難以堅持下去，也有人說自己會經不住誘惑超支成就值。其實，提出這個方法的目的並不是去要求自己每天一定要完成多大的任務，最關鍵的是，最大可能地消除負罪感。沒忍住玩去了，沒關係，扣點成就值就行。陪女友逛街看電影超支了很多成就值，沒關係，你是管理員，你臨時做如下設定：“每天完成XXX之後可抵消今天消耗的所有成就值。”生活是複雜的，需要很多主觀合理的除錯。這也是難以做成APP的原因吧。

2、給自己獎勵很重要！ 設定合理，不久你會發現你已經愛上了這種制度。

3、方法是我自己使用了很長時間效果不錯且現在仍然使用中。好處很明顯，比如每天能堅持很多好的習慣，長時間集中的學習狀態明顯增多，也知道自己每天做了什麼。這回答更多的是我的一個經驗分享，而非看到問題腦洞大開捏出來的。所以也不存在edmon所說的中看不中用吧。

ps:教你生活情趣，帶你解鎖姿勢，姿勢科普。

王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

明朝有個心學大家王陽明，提出了“知行合一”，道出了當時社會存在的一些誤區。他說：知與行是一種功夫，知中有行，行中有知，二者不能分離，也沒有先後，與行相分離的知，不是真知，而是妄想；與知相分離的行，不是篤行，而是冥行。

您這裡問的問題其實就反映出了知行不合一。

如果您真的有一顆想要上進的心，您不會去想轉化成行動力的問題，上進心直接就促成了行動力，這就是知行合一，真知真行。

所以，很有可能，您所說的上進心只是來自於您的思考，您認為自己應該有一種上進心，您應該去謀得一些發展，這是心裡的一種假設，來自於外在世界的一種看法。

對於假想的東西，是沒有力量的，所以，就會產生出如何變成行動力的想法。

假的永遠是假的，基於假命題，只能產生假答案。我可以給出您一千個答案，卻不會對您產生任何效力。

人人都有上進心，這是一種正常的狀態。在這種正常的狀態下，行動力是自然而然的事情。如果沒有行動力，只能表明您的內在是受阻的。

您若真的想要上進，不妨先倒退一步，看一下，自己為何不能上進？自己為何不能接受自己不能上進？是哪些恐懼或障礙在阻礙您上進？您的激情在哪個方向？

上進是有風險的，可能會失敗、可能會成為眾矢之的、可能會經常犯錯、可能很孤獨、可能要承擔很多責任、可能少了很多樂趣等等，您需要找出您為什麼害怕上進？您也需要看到為什麼您不能接受目前的狀況，而一定要上進？是內在的自卑、害怕失去戀人、害怕被指責、還是害怕被人歧視？這些同樣阻礙著上進心的自然生髮。您是否找到了自己有激情的方向？那種投入在裡面忘記了一切的感覺，是促成您上進的最好動力！

謹記一句，促成您成功的都是自然的，任何費力的事情會帶您走向彎路。最後，祝福您！

首先需要肯定的是上進心是轉化成行動力的先決條件。但有了上進心，行動力如何跟上，個人以為有以下幾點值得嘗試。

在任何行動開始之前，請先把目標設立起來，並且這個目標要儘可能的清晰及細化。可以先把大目標分割成若干個可實施的小目標，這讓不至於一開始就被大目標所嚇到而猶豫再三，無從下手。

儘可能把目標描述出來或者落實到筆頭上，這樣行動就可以時時以目標為導向，不偏離軌道。

這裡說的是開始行動的時間要確定好。從哪一個時間點開始行動起來，這個意識很重要。要儘可能地給自己一個儀式感，即從某一刻開始就要向著目標一步步的前進並持續付諸於行動。

確定了清晰目標和開始時間，那接下來就要建立行動計劃了。可以按小目標順序依次開始制定行程表，這裡麵包括具體行動，潛在問題，解決方案，進度報告等等。

另外，自律也是需要特別強調的，縱使目標再明確，時間再完整，計劃再完美，沒有自律精神，那這一切也只是空談而已。

每個人對自己都有所期許，希望自己變得更好。對於普通人來說，想要變得更好，實現自己的目標或理想，唯有努力。可我們總是行動力不足，嘗試一下就放棄了，甚至在嘗試之前就放棄了。

那怎樣才能提高自己得內在動力，讓自己行動起來，變得努力和勤奮呢？下面這幾個方法技巧，你不妨嘗試一下：

相比“胡蘿蔔加大棒”，“差距/差異”更能使自己開始行動和改變。看看“現在的你”和“你想成為什麼樣的人”之間的差異。比如你想成為一個很厲害的銷售，你看看你周邊銷售能力厲害的人，看看你和他之間的差異是什麼？差距在哪兒？然後找到努力的方向，並增加採取行動的緊迫感。然後好好地思考一下：今天的你是由過去的你決定的，未來的你是由現在的你決定的，所以你自己需要作出選擇，你要不要改變。

這種差異上的壓力和我們自己選擇的這種動力結合在一起，我們才有可能真的發生改變。

比如任務有難度不知道如何下手，任務耗時太長有壓力，不知道自己能不能做好等等。為了減小這些阻力，可以對任務進行拆分，設定成多箇中間裡程碑（小目標）。

首先這可以減小開始行動的阻力，其次每到達一個里程碑的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感、掌控感，有繼續下去的動力。

做事的過程中，我們難免會出現做著做著就不想做的情況。碰到這種情況時不要勉強自己“耗著”（消耗了時間和精力，卻沒什麼產出），可以轉換了一下思路：不想做這件事，那就去“待辦任務清單”中挑選一件我有點心情、不那麼排斥的一件事情去做！

如果在待辦任務清單裡還是沒有找到我想做的事情，那就想想：半小時後我可以做什麼、晚上可以做什麼、明天可以做什麼？做個規劃、或者列個任務清單。你可能會覺得這是在浪費時間，其實不然，這既可以給自己增加動力，同時也是尋找方法的策略。

在學習或做事的過程中，如果方法不當、效率低下，學習、做事嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。拿讀書來說，如果速度慢、讀不懂、記不住，那很難有讀書的動力，所以效率也很重要。

比如我自己，之前一個月可能還讀不到一本書，但透過“精英特速讀記憶訓練”學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩三千字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能將近閱讀十本書。所以說找到做事的正確方法，提高效率是很重要的。

執行意圖說的是用一種特定的形式來制定計劃，這種形式就是：如果遇到情況A，我就採取行動B。按這種形式制定的計劃，就叫做執行意圖。這裡的情況A通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是一個典型的執行意圖。

執行意圖有用的原因是：它讓人們在情況和行動之間建立了快速的條件反射，這避免了意識層面的糾結拖延，提高了克服障礙的行動效率。

比如，每當你完成了每天的讀書目標，就在對應的日期上打一個√；或者再詳細一點，例如讀了5頁書。這樣做的好處是：把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。

另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。

上進心是內在的表達，行動力是外在的表達，我個人不成熟的理解就是，我們每個人每天會產生無數個想法，產生出的做法卻寥寥無幾。假如說暗下決心想做成某一件事情，每個人都會有這種想法，有的人這種想法很強烈，有的人一般，有的人不強烈，首先要認識到自己所謂的上進心屬於哪種，光嘴上說有上進心是沒用的。有上進心，去努力做就行了，像你這種光說不練，或者說迷茫困惑，是很難產生行動力的，我甚至覺得，你這個問題問的挺傻的，因為沒有誰是你的人生導師，當然，你可以主觀的去選擇一個自己認可的榜樣去模仿他的想法和他的做法，按照你提問題的邏輯，我是否也可以問個問題呢，如何把一身力氣變現成金錢？這個問題是不是很傻？求輕噴

這裡首先要認識到什麼是“上進心”什麼是“行動力”以及二著的關係是什麼。二者應是個人意志的體現，是相輔相成的，是自然的結合體，二者是不可分割的，缺一都會沒有結果，二者是同一個問題。