首先，健身護具在進行某些訓練時，是非常重要的道具。可以在進行大重量訓練時，加固關節，讓訓練者達成更穩定的肌肉收縮和力量表現。
雖然護具是可以間接幫助提高訓練重量的，但是它也是有好的一面和壞的一面。
好處是：讓你更有力地完成大重量訓練組，降低在健身運動時運動損傷的發生。
壞處是：有些人在熱身組、中小重量訓練組中，也要將護具勒得嚴嚴實實，脫離了護具就渾身不自在。這反而增加了關節受傷風險，因為護具妨礙了關節本身的功能發展。伴隨訓練者的負重不斷新增，最終會導致受傷、或者肌肉和力量陷入停滯期。
最常見的健身護具有：健身手套、助力帶、健身腰帶、纏帶等。不同的健身護具，保護的位置和功能也是不同的。
1、助力帶：顧名思義，在硬拉時幫助你抓握槓鈴的。有些人在硬拉時感覺可以完成某個重量，但是雙手已經無法抓握主槓鈴了，那麼這個時候，你就需要助力帶了。
2、健身腰帶：腰部受傷是最為常見的。有些是因為不正確的動作導致的，而有些是因為過大的重量導致的急性損傷，所以除了更正錯誤的動作，佩戴護腰也顯得尤為重要。
3、護腕：在健身中使用的護腕是纏繞式的，它是為了更好的固定我們的腕關節，減少我們手腕的壓力與損傷。比如在進行肱二頭肌的彎舉類動作時，你可以選擇使用護腕，來確保腕部中立位避免損傷。
4、健身手套：手套應該說是最被人熟知的健身裝備了，在健身房經常可以看到佩戴手套的健身者，它的功能自不必多說，可以起到一定的防滑作用，並且不易將手磨出繭。
首先，健身護具在進行某些訓練時，是非常重要的道具。可以在進行大重量訓練時，加固關節，讓訓練者達成更穩定的肌肉收縮和力量表現。
雖然護具是可以間接幫助提高訓練重量的，但是它也是有好的一面和壞的一面。
好處是：讓你更有力地完成大重量訓練組，降低在健身運動時運動損傷的發生。
壞處是：有些人在熱身組、中小重量訓練組中，也要將護具勒得嚴嚴實實，脫離了護具就渾身不自在。這反而增加了關節受傷風險，因為護具妨礙了關節本身的功能發展。伴隨訓練者的負重不斷新增，最終會導致受傷、或者肌肉和力量陷入停滯期。
最常見的健身護具有：健身手套、助力帶、健身腰帶、纏帶等。不同的健身護具，保護的位置和功能也是不同的。
1、助力帶：顧名思義，在硬拉時幫助你抓握槓鈴的。有些人在硬拉時感覺可以完成某個重量，但是雙手已經無法抓握主槓鈴了，那麼這個時候，你就需要助力帶了。
2、健身腰帶：腰部受傷是最為常見的。有些是因為不正確的動作導致的，而有些是因為過大的重量導致的急性損傷，所以除了更正錯誤的動作，佩戴護腰也顯得尤為重要。
3、護腕：在健身中使用的護腕是纏繞式的，它是為了更好的固定我們的腕關節，減少我們手腕的壓力與損傷。比如在進行肱二頭肌的彎舉類動作時，你可以選擇使用護腕，來確保腕部中立位避免損傷。
4、健身手套：手套應該說是最被人熟知的健身裝備了，在健身房經常可以看到佩戴手套的健身者，它的功能自不必多說，可以起到一定的防滑作用，並且不易將手磨出繭。