糖尿病的患者可以吃含糖量低的水果，比如無花果、火龍果、蘋果、木瓜、檸檬、石榴、菠蘿、梨子、草莓、山楂、甘藍、獼猴桃、櫻桃等。患者需要控制每天攝入的熱量，可以在醫生的指導下用胰島素或者是降血糖的藥物來治療。

您好!糖尿病控制飲食的原則是控制每天的總熱量。一般並不限制食物的品種。原則上糖尿病患者什麼水果都可以吃。主要是控制量。但一般推薦糖尿病患者吃一些含糖量比較低，熱量比較低的水果。比如人參果，火龍果，聖女果等。在吃水果的時候要注意食物的交換。其他的食物就要少攝入。防止熱量超標。導致血糖升高。比如如果今天想吃水果，就要少攝入一些主食或者其肉類。這樣就可以防止血糖升高。

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血糖高的朋友其實是可以吃水果的，重點是吃什麼和怎麼吃的問題。

很多糖尿病的朋友喜歡吃水果，但又擔心吃了後會升高血糖。其實糖尿病患者吃的對不僅不升高血糖，對糖尿病病情也有好處，那麼到底哪些水果是適合糖尿病病人吃的呢？

首先，糖尿病患者應該在血糖控制相對穩定的情況下可以吃水果。所謂血糖控制穩定，是指空腹血糖<7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖<10mmol/L以下，糖化血紅蛋白<7.5%，如果血糖控制不理想，最好少吃或暫緩水果的過度攝入，避免加劇血糖的波動。

其次，糖尿病患者首選含糖量相對較低（含糖量在15％以下），且升高血糖速度相對較慢的水果，如草莓、李子、柚子、蘋果、西瓜、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬、獼猴桃等。同時，吃這些水果時也應控制量，每天宜進食200克左右，同時最好減少當天的主食約25克，這樣對血糖的波動影響較少。另外西紅柿、黃瓜、菜瓜等一些口感類似水果的蔬菜，其每百克含糖量在5克以下，還富含維生素，非常適合糖尿病人食用。

最後，糖尿病患者吃水果的時間最好選在兩餐之間 (如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，或飢餓、體力活動之後），不要在餐前或餐後立即吃水果，避免造成血糖的過度波動。

正確的服用水果對糖尿病患者好處多多，最新研究發現，糖尿病患者正確的吃水果反而有好處，可以降低死亡和心血管併發症的風險。

糖尿病患者，如果想吃水果，只要是在醫生的允許情況下，還是可以少量吃一些含糖分比較低的水果。

要控制血糖的達標，空腹血糖最好是在七毫摩爾每升，低於血紅蛋白的7%，水果儘量還是選擇一些含糖比較小的水果，如蘋果、橘子、獼猴桃、柚子等。

注意水果的食用量和食用時間，最好是在兩餐之間吃水果，最好在下一餐前一小時開始食用。

血糖高的朋友吃水果應當有所注意，控制攝入量、選擇水果都是應當注重的。對於血糖偏高的朋友來說，水果的攝入量應當在每日200~400g，如果嚴重的朋友最好不超過300g。有朋友會問，血糖高的人群可以吃水果？血糖高當然可以吃水果，因為無論是高血糖、糖尿病，其實大家還是需求葡萄糖供給的，只是糖分進入血液的速度不應當過快，所以對於糖友來說，需要忌食的是富含“精製糖”的食物，而不是任何含糖的食物都要避免。水果的味道甘甜可口，很多朋友可能都覺得對高血糖的朋友來說不能吃水果，不過實際上大部分水果的升糖速度並沒有想象中那麼嚴重，水果屬植物性食物，富含膳食纖維，膳食纖維能拖延食物消化速度、延緩糖分吸收速度，加上水果的水分較多，升糖負荷（食物攝入量和血糖升高之間的指標）較低，所以適當吃水果的話，對於血糖偏高的人群還是可以接受。

不過，對於血糖偏高的朋友來說還是應當注意多選擇總含糖量低、升糖指數低的食物，如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桃、李子、杏、桑葚等食物，避開一些總含糖量高、升糖指數高的食物，如菠蘿、榴蓮、楊梅、荔枝、桂圓、菠蘿蜜等食物。一些水果雖然吃起來味道較淡，不過可能它們的升糖速度並不慢，例如火龍果，火龍果中的蔗糖含量多，果糖含量較低，果糖是一種對血糖影響較低，而甜度高於蔗糖和葡萄糖的糖類；反之，也有一些吃起來口感甜，但實際上升糖速度不算太高的水果，如香蕉、葡萄、橙子、砂糖橘、芒果等食物，這些食物適量食用還是可以接受的；一些水果升糖指數較高，不過水分充足，升糖負荷較低，這些水果少量食用也是可以的，如西瓜、南瓜等食物。

對於糖友來說還應當注意，水果最好是新鮮食用最好，不要做成果乾、不要榨汁、不要做泥，榨汁剁泥口感可能比較好，不過膳食纖維別破壞較嚴重，膳食纖維延緩血糖上升的效果大打折扣，升糖速度也會更快；水果曬乾做成果乾因水分損失，升糖負荷增加，但凡少量食用可能也會讓血糖上升嚴重；還有一些烹飪方式也不利高血糖人群，如拔絲蘋果、裹上面粉油炸等方式，這些方式讓我們攝入更多糖分、油脂，對糖友來說是不利的。

對於三高人群來說，每日適當攝入水果其實是很好的選擇，水果富含豐富的營養成分，含抗氧化物質，可預防肥胖、三高，不過這也是在適量食用的基礎上。再者，水果不能代替蔬菜食用，水果中的總含糖量偏高，而且其中的礦物質、維生素含量也和蔬菜有差異。

高血糖吃哪種水果比較合適？

1、橘子

橘子中的維生素C含量非常高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩血糖升高的速度。而且橘絡中的蘆丁含量也較高，這種營養物質可以保持血管彈性，維持滲透壓、防止視網膜出血。

2、獼猴桃

獼猴桃的升糖指數低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃富含的維生素C能預防糖尿病性血管病變，還能預防糖尿病患者發生感染性疾病。

3、菠蘿

菠蘿中的糖分以果糖為主，葡萄糖量比較少，糖尿病人可以適量食用。菠蘿還含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，可降低血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。大量的膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇含量，因此有一定的降血脂功效。

4、山楂

山楂中獨有的山楂酸，可以有效對抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能夠增加肝糖原的儲備，保證血糖穩定。

5、草莓

草莓熱量較低，不會增加胰腺的負擔，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。

6、柚子

柚子的升糖指數為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預防常見的併發症。

7、牛油果

牛油果又稱鱷梨、酪梨等，果肉細膩柔軟，不含糖分，嚐起來沒有甜味，升糖較慢，適合糖尿病患者食用。

牛油果含有單不飽和脂肪酸，它可以幫助2型糖尿病患者更有效地控制血糖。但需要注意的是牛油果脂肪含量高，按營養成分劃分屬於油脂類作物，而不是水果。每天適量吃牛油果能夠有效降低血液中膽固醇含量，預防各種心血管疾病。

8、火龍果

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。值得注意的是，女性體質虛冷者，不宜多吃火龍果。

9、桑葚

桑葚中含有十分珍貴的花青素，這是一種強大的抗氧化劑，既可以保護人體的胰島細胞，又可以促進血液迴圈，保護心臟。桑葚中的蘆丁和特殊脂肪酸，對於保護毛細血管壁、降低膽固醇含量都是很有幫助的。

10、番石榴

番石榴含有的番石榴多糖和鉻元素，可以有效增強胰島素的敏感性，能讓糖友受損的胰腺功能得到改善。而且，番石榴中的維生素C含量也是極高的，這也是糖友每天需要補充的關鍵營養素之一。