隨著生活節奏日益增快，許多上班族有了不吃早餐的習慣，或者吃早餐可能每天都吃單一的早餐，並且狼吞虎嚥、草草了事，殊不知如果經常不吃早餐，3個身體問題會偷偷找上門，是哪3個問題呢？下面一一道來。

1.血糖異常升高

不少人認為吃得多才會使血糖異常升高，殊不知不吃早餐也可能導致血糖異常升高，這叫做“拂曉現象”，為什麼呢？從生理而言，每個人都有自己的生物鐘，晚上睡眠時血糖比較平穩，但從早上4點開始，血糖就會慢慢上升，晨起後如果不吃早餐，就會造成體內胰高血糖素不正常分泌，這樣一直上升到午餐前後，人體的血糖值就會達到很高水平，專業醫學人員做過相關研究實驗，經過仔細的實驗資料相對比，資料表明長期不吃早餐的人，無論體重是否超標，都會出現血糖異常升高的情況，尤其可見，每日吃早餐的重要性。

2.膽囊疾病

膽囊的功能是儲存濃縮膽汁，經過一晚的休息，膽囊內囤積了較多的高濃度膽汁，如果晨起後不吃早餐，這些高濃度的膽汁就會“存放”在體內，不易排出，而肝細胞還會生產膽汁，因此就會“越存越多”，其濃度也會越來越高，當其濃度達到一定程度時，其內的成分就會析出，形成沉澱，這些沉澱相互凝結，就會形成塊狀固體，也就是俗稱的膽結石，膽結石在膽囊內“滾動”便會損傷膽囊內壁，久而久之就會產生炎性刺激，誘發息肉、炎症的形成，甚至產生明顯的疼痛感。

3.容易衰老

一覺醒來，身體已經“嗷嗷待哺”，如果長時間不吃早餐，久而久之身體內就會缺乏營養，這時便會動用“屯糧”——糖原和蛋白質，當體內“屯糧”被逐一分解後，就容易造成貧血、面板乾燥、易衰老。

早餐是一日中最重要的一餐，身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習這時實在需要攝取豐富的營養來應付整日的消耗如果長期不吃早餐對身體的危害需重視。

1抵抗力下降，由於不吃早餐引起的營養不良會導致肌體抵抗力下降增加感冒、心血管等疾病發病率

2易患消化道疾病，不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出這樣就會減弱消化系統功能誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病

3容易變胖，不吃早餐比吃早餐的更容易變胖，不吃早餐的人一天中會攝入更多的卡路里，其結果是體重增加，因為有強烈的飢餓感，它促使人一整天裡過量進食，特別是脂肪含量高的食物，所以不吃早餐是會胖的。

早餐的重要性不言而喻，他不僅僅是一天工作學習的能量基礎，也是身體健康的保障。經常不吃早餐的人，容易引發多種疾病。下面我就說說最常見的一些疾病。

首先要說的疾病是膽結石。可能有些人不知道膽汁是哪裡來的，膽汁其實是由肝臟分泌的，用於消化食物，如果不吃早餐，膽汁就沒事幹，那邊肝臟還是繼續分泌，多餘膽汁就只能儲藏在膽囊中，但是膽囊就那麼大啊，只能將膽汁壓縮壓縮在壓縮，長久以往，就變成膽囊結石了，一旦發作就疼起來要命了。其次，容易患胃潰瘍。我們的胃時刻都在蠕動，是為了磨碎食物，易於消化，如果早餐不進食的話，胃就會自己和自己摩擦，而且裡面都是胃酸，也就是鹽酸，就容易損傷胃粘膜，長期這樣的話，就會導致胃潰瘍。胃病可不是鬧著玩的啊。第三，糖尿病的風險增加。不要認為你現在沒事，糖尿病是一種慢性病，也許十年二十年後就會因為你現在的不良習慣而引發。長期不吃早餐容易引發糖尿病是有科學依據的，哈佛大學一項長達16年研究表明，不吃早餐的男性患糖尿病的風險比吃早餐的風險高21%。而一旦是糖尿病，後面的人生就以藥相伴吧。第四，患肥胖的風險增高。都說吃多了會胖，我早餐不吃，怎麼還容易患肥胖。為什麼呢？我每天早餐要是吃的少了點，到十點肚子就叫了，午飯就吃的多了。更別說早餐不吃了，餓了一上午，午飯不自覺就吃的多了，吃完還得午休一下再工作，多了的能量就變成脂肪囤積了。長期這樣，肥胖時刻在向你招手。經常不吃早餐還會容易引起便秘，反應遲鈍等等。每個都是讓人不省心的主。不要認為自己還年輕，其實，好多疾病不是因為你老了才得，而是你年輕時就埋禍根，讓老了的你背了黑鍋。所以，為了自己的健康，為了健康的晚年，請善待年輕的自己，請開始每天吃早餐。

不吃早餐可能擾亂身體分泌消化液、食慾調節激素和胰島素的節奏，這會影響消化、讓血糖波動的更厲害。長期如此可能引起代謝異常，提高得膽結石、胃病、肥胖和糖尿病的風險。

另外，資料統計發現經常不吃早餐的中年人更容易出現動脈斑塊沉積，導致動脈粥樣硬化。下面具體說說。

經常不吃早餐容易出現哪些健康問題？

不吃早餐的明顯影響首先是人整個上午缺乏能量、精力不足。長期如此可能提高得以下疾病的風險。

1.膽結石和胃病

早晨7-9點，是人體脾胃功能啟動的黃金時間，膽汁等消化液也開始進入分泌旺盛期，經常不吃早餐對胃病和膽結石的形成有很大的關係。

2.肥胖

不吃早餐的人因為餓太久容易在午餐吃更多，而且會在無形中吃更多的零食，最終會導致肥胖。

而按時吃營養豐富的早餐會加快體內的新陳代謝，為身體和大腦提供必需的能量和營養物質，更有助於人們保持一個健康的體重。

3.糖尿病

不吃早餐可能會對血糖和胰島素（調節血糖的激素）產生消極影響，長期會提高得糖尿病的風險（經常不吃早餐的人比吃早餐的人患2型糖尿病的風險高21%）。

4.動脈粥樣硬化

研究發現，中年人出現亞臨床動脈粥樣硬化（即早期斑塊積聚）的比率從高到底依次是：不吃早餐的人、早餐熱量較低的人、早餐比較豐富的人。需要注意的是超聲篩查有亞臨床動脈粥樣硬化斑塊的人並沒有引起任何症狀。

早餐吃什麼更健康？一份好早餐應該是碳水化合物、優質蛋白質和膳食纖維的健康組合，具體來說就是“三要三不要”。

三要

（1）粗糧：雜糧粥、雜豆粥、小米粥、燕麥片、豆包、全麥饅頭、全麥麵包、紅薯、鮮玉米等。

（2）優質蛋白質：水煮蛋、茶葉蛋、（脫脂）牛奶、酸奶、豆漿、豆腐、醬牛肉、瘦豬肉類、穀類、堅果和種子等。

（3）果蔬：水果有香蕉、蘋果、橘子、桃子，蔬菜最好選深綠色的，可以炒、涼拌或水煮。

三不要

（1）高油脂食品：油條、油餅、煎培根、火腿、漢堡、蛋黃派、餅乾、泡麵、起酥麵包、點心等。

（2）高鹽食物：醃製蔬菜、鹹菜、榨菜、醬菜等。

（3）調味飲料：添加了糖、香精或其他食品新增劑的果蔬飲料、牛奶飲料、酸奶飲料等。

每天的三頓飯都有其重要的存在價值，少吃任何一頓都會有極大的負面影響。

就拿早餐來說，長期不吃早餐的話：

1.慢性消化系統疾病是最常見的

因為前一天的晚餐，直接銜接這今天的午餐

這中間的時間跨度通常超過15小時

在這段時間裡胃液和膽汁等等都在不停的分泌

其中會有一些分泌物有侵蝕作用

因此，慢性胃炎或者膽結石等等情況就會出現

2.長期堅持低血糖

我們血液裡的糖原是非常直接的能量供給物質

而糖原正是由食物轉化而來

每天少吃一頓飯，血糖降低頭昏眼花乏力

這些都是常態

3.容易造成虛胖型體質

早晨不攝入，則容易造成午餐食慾過剩

這個時候不知不覺會加大攝入量

同時，早晨的飢餓感會促進肌肉分解，降低基礎代謝，從而促進脂肪合成

所以早晨不吃，長遠看來反而導致發胖

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希望有幫到你

不吃早餐的要得的疾病太多了，胃病咯，膽囊結，心肌梗塞，低血壓，不過還是先把懶病給治了吧，相比其他病，這病更嚴重

首先肯定會導致消化道疾病尤其是胃病，在一個早上不吃早餐，肝細胞分泌的膽汁在膽囊中得不到利用久而久之在早飯到中飯這段時間裡會有聚集結晶，時間久了就是膽結石。容易發生。

不吃早餐會引發消化道疾病：首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。

不吃早餐的危害很大，但很多人都不以為然，最為大眾所認可的一條就是不吃早餐很容易得膽結石。所以在此建議大家一定要養成吃早餐的好習慣。

不吃早餐對身體的危害是極大的，俗話說早餐吃得要像皇帝一樣豐盛，供身體一上午能量的支配。如果經常不吃早餐，那麼身體又需要大量的能量，只能從身體原本儲存的能量當中來獲取。比如一臺每天工作的機器，經常缺少檢查和減少潤滑油的增加，會使機器磨損嚴重，這樣下來，久而久之對我們的胃部和大腦能量的供應會有嚴重的影響。

現在很多上班族，由於每天的工作壓力很大，為了早上可以多睡十分鐘，所以選擇省去了早餐的時間，那麼長期不吃早餐，那會導致胃炎或者胃潰瘍。

身體經常飽一頓或飢一頓的話，嚴重影響胃的功能。而且一上午需要大量的體力消耗，不吃早餐很容易造成低血糖。因為人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度也處於偏低的狀態，不吃早餐不能及時的補充血糖濃度，上午就會出現四肢無力，頭暈，心慌，精神不振等症好。這樣也會影響我們的工作。

每天按時吃早餐攝入豐富的營養之後，是大腦活動的能量之源。也使身體消化系統能夠正常的運轉工作，保持良好的飲食習慣，能夠提高精神保證身體活力。減緩衰老的速度。為了我們的身體健康，建議大家有良好的飲食習慣。

經常不吃早餐可引發多種疾病，中國2型糖尿病發病率全球最高，經常不吃早餐是主要誘因。而且人體消化吸吸器官也是智慧系統，六點半到七點它們會自然蠕動吸收養分給人體供給能量，如果沒有吃早餐，它們就會吸收宿便和體內垃圾，導致人體免疫力下降，面部灰暗，口臭等。