隨著天越來越黑，我越來越有一種失去的窒息感，我想著都不要我，都不想我活著，我就要好好活著，我買了一堆的零食，一份炒飯，一份冷麵，一堆烤串烤餅，帶回了家，不停的吃，不停的吃，直到把一切都吃的狼藉，我抱著自己的膝蓋靠在牆角痛哭，我哭著自己十八歲的青春，哭著自己失去的高考成績，自己的未來，哭著父母和愛我的人對我的失望，哭著失去的朋友友情，哭著失去的那麼多的東西，才醒悟，人只有活著才有幸福的機會呀，才能逃離抑鬱症的折磨。

我第一次暴食是跟初戀分手的時候...

男朋友被我的玩得最好的朋友搶走了，他們揹著我在一起的，我還像一個傻子一樣站在他們中間...

防火防盜防閨蜜，最後還是沒有防到...

那天下著小雨，我在路口等同學，遠遠地就看見我男朋友的影子，身邊的女子也很熟悉，因為有點近視看不清，當他們走到百米外的時候，我看清了，他們聊得好開心，手也是牽著的（男朋友跟我說過都不捨得碰我的手），他們也看到了我，居然話也不說一聲，道歉也沒有，就這樣我失戀了...

他們走了留下我一個人孤零零地站在風雨中，我等的朋友來到了，問我怎麼了，我說想吃東西，然後就再也不說話了，朋友把我帶到飯店，給我點了火鍋，菜不停的下，我也不停的吃，朋友就這樣看著我吃，吃著吃著眼淚就掉了下來，淚流得越多，吃的就越大口...

唯有胃能填補不快樂...

朋友看我這樣吃下去不行的，一直勸我，但是我心裡難過啊，我停不下來，我也在勸我自己放下吧...

最後朋友帶著我去醫院催吐了，這一次的折磨要了我半條命。後來對於搶男朋友這件事我也看開了，不開心的時候總會找一點東西來吃，但是不會像第一次一樣那麼不要命了。

過去的已經過去，明天會更好...

不過暴飲暴食不好，合理用餐才是對我們最好的愛。心情不好可以找朋友述說，不要一個人悶著。

第一次暴食就是剛上大學的時候，吃的我們學校門口的那家涼皮，特別特別的好吃。好吃到以至於到現在想起來還是忍不住的咽口水。

那天是吃完了晚飯和朋友出門去逛街。女生嘛，就是逛吃逛吃。然後在小吃街上看到這個涼皮那兒好多人，也就湊熱鬧去點了一份。結果太好吃了差點都要把舌頭給吞下去了。後來又點了一份，帶回宿舍吃。

現在只記得，當時硬撐著吃完最後一口的時候，躺在床上感覺都要起不來了。

大一到大三是在學校新校區，鳥不拉屎的城郊…坐校車去城區得個把鐘頭，除了食堂沒吃的地方，後來大四一下搬到了校本部，昆明翠湖邊上的園西路！！那可是昆明小吃彙集的地兒，於是甜甜圈，東北燒烤，奶茶果汁，傣味小吃等等……海吃海喝了半個月，我舍友直接腎結石住了院，我牙根腫的親媽都不認識…

第一次暴食還真的是記不太清了，但是我每次暴食都是因為節食減肥一段時間感覺自己瘦了不少就去大吃大喝，最愛吃的就是堅果類的比如腰果巴旦木花生都是我的最愛，還有面包，不過我對面包的要求有點高必須得是我認為好吃的麵包才會多吃，不好吃的我實在是吃不下去，還有會暴食零食吧，總之暴食的時候你腦子裡就只剩下吃的了，雖然吃飽了還是想吃，必須要吃到你感覺到脹為止，然後再躺在床上陷入深深的自責當中！每次暴食都是差不多的情況，但是我不會像很多人那樣去催吐，也請所有暴食完的人不要催吐不要催吐不要催吐，（重要的事情說三遍）一旦你開始催吐只有零次和無數次啊，吃了就吃了，這沒有什麼丟人的，這是你的身體再向你抗議，你應該在平時的飲食習慣中做出改變，爭取下次不要暴食，其實我相信每個人都可以克服的，好好吃飯好好生活，雖然現在的我還沒有完全保證不會暴食但是我會在每次要暴食的時候思考那個東西我是真的非常想吃嗎？如果答案是肯定的那麼我會去吃，如果只是為了吃而去吃，那麼我可能會選擇不吃，選擇自己非常想要吃到的食物然後毫無顧慮的吃，慢慢的你會發現其實沒有那麼多想吃得了，加油，我相信自己可以克服暴食的，相信可愛的你們也可以!

看到女朋友跟別的男人在一起手拉手逛街，心裡難受的要死，正好路過一家烤鴨店，一個人點了一整隻鴨子，吃完了居然感覺跟沒吃差不多，又要了半隻，心裡有別的事的時候，感覺吃了飯跟沒吃似的，那次我一個人吃了兩隻烤鴨！吃完了女朋友的事居然也想開了，我得謝謝那家烤鴨店！好幾年過去了，烤鴨一次也沒有再吃過了！

第一次暴飲暴食是一年前，當時體重快160了，就開始了我的第一次減肥之路。

當時為了美麗的衣服，好看的身材真實拼了命的減肥。

每天早上五點半就起來喝口水就開始做早操或者跳廣場舞到七點。七點後化妝上班，路上買一個素包子或者一個小燒餅作為早餐。

中午就水煮菜，晚上就西紅柿或者黃瓜。八點半下班回來後躺在床上登腳踏車。

就這樣快一個月後我瘦了20斤，隨意而來的就是胃痛。超級疼的那種。

為了不讓自己胃疼，也是為了獎勵自己減肥成功。就去了超市買東西，不知不覺的買了一購物車的零食。我坐在床上吃了半夜。終於知道吃飽的感覺了，打那以後我就不管吃什麼都吃的飽飽的。吃飽了也還想吃，導致現在體重又回去了。

看到題目就忍不住想起了前幾個月的暴食經歷。

比較有意思的是，我的暴食並不是發生在肥胖期，也不算是在減肥期間，而是發生在我心血來潮想要走一次戒糖打卡。

打卡只是要堅持14天即可算挑戰成功，可惜我堅持到11天的時候暴食了，而且暴食內容全都是甜食，我把家裡各種甜的零食都吃了個遍，什麼士力架、蛋卷、雞蛋糕、麵包、各種巧克力糖果… 這些都是我平時幾乎不會碰的東西，只是偶然可能吃，多偶然呢？大概就是一個月可能吃兩三次吧。

而我戒糖的目的也是希望把這麼兩三次的吃糖習慣徹底消滅掉，讓面板變得好一些。可是沒有想到這反而造成了我長期的嗜糖，是的，不僅僅是那一次的暴食，後來將近一個月的時間裡，我幾乎每天都忍不住吃甜的。也是那次以後，我每次吃甜食，都容易上火長痘痘。這在以前都是不可能的事情。

所以，在這麼一次"痛苦"的過程以後，我再也不要求自己挑戰什麼戒糖打卡了，也不再刻意戒糖，自然而然就好。反而慢慢的恢復過來了，只是可惜，目前還是一吃甜食就上火。

這就是我的第一次暴食經歷，真的難以忘懷…

我的第一次暴食是因為節食減肥

節食減肥那是瘦的叫一個快！4個多月從120多斤的時候瘦到了92斤！後來天氣變冷，就想著吃點暖和些，（印象最深暴食的是那天晚上連續吃了6個漢堡，一隻炸雞一隻蜜汁雞一大瓶可樂）好傢伙，不吃就不吃一吃就破罐子破摔…一直剎不住車了，兩個多月的時間又胖回來比原來還胖了幾斤…

我的第一次暴食是在2020年夏天。

當時疫情在家，我瘋了一般地節食減肥。一開始的時候是128斤，透過少吃，但是每樣都吃進行減肥，一個多月的時間瘦到了119斤。

後來又嘗試每天只吃水煮菜，兩週的時間瘦到了113斤，接著我發現我不怎麼調秤了，然後開始很著急，每天水煮菜，並且喝很多水，就是不掉秤，然後就開始飢一頓飽一頓，能不吃就不吃，發現這樣又開始掉秤了，然後越吃越少，大概體重到111斤，又到平臺期。

後來我腦子裡全都是想，這樣減肥的話，人生太沒有意義了，我意識到這樣減肥對身體很不好，所以想要換一種健康的減肥方式，然後又在網上找了一個7日減肥食譜，每天的熱量就1200大卡，去購買了食材，回來之後心情一直很興奮，怎麼也平復不下去，然後就心想，就今天大吃大喝一回，明天開始執行食譜，結果我一下子吃了好幾個饅頭還有很多高熱量東西，直到自己很飽了，但嘴巴還是停不下來，最後一直吃到肚子特別漲特別漲，才停下來去休息，期間我媽一直攔著我說，不能再吃了，但根本攔不住，第二天體重113。

然後接著七天時間減到了108斤，但後來想想，其實裡邊大部分是水分。

然後去我姥姥家串親戚中午再次暴食根本不是意志力能控制了的。

然後就陷入了，節食--暴食--節食的往復迴圈中，有時候暴食的時候，我能一下子吃掉很多面包糕點，吃到想吐。後來就非常自責，悔恨，然後進行更嚴重的節食。

最後再也控制不住，每天都想暴食，體重很快就恢復到原來。

所以節食減肥不可取，一定要吃飽飯，而且千萬不要走極端，一點一點的瘦下來。

因為減肥時候暴食的往往都是碳水類，所以吃飯的時候主食一定要吃夠。雖然以前水煮菜減肥成功了，但是後果就是，渾身無力，注意力不集中，每天都在飢餓中度過，過後一用腦就瘋狂掉頭髮。幸好我後來頭髮又長出新的了。

最好還是吃飯少油少鹽，儘量不吃零食，(最好的方法就是不買）吃飽不吃撐，飯後多散散步，不僅僅為了瘦下來，還能擁有一個好的身體。

從16歲到26歲 體重一直是在100斤左右，沒胖過 然而讓我胖起來的原因竟是暴飲暴食 我想起一句話 天下沒有不透風的牆 戲劇性也會發生在平凡人中 讓我知道了不想知道的事情 壓抑無處發洩，只能靠酒麻痺自己 就這樣小肚子越來越大，體重也隨之上漲

現在的自己回頭想想又何必那麼在乎呢 於是又用幾個月的時間回到100斤 自律是最好的自己

我第一次暴食是跟著網上學習的七日瘦身湯，用青椒，番茄，包菜，芹菜還有洋蔥加水熬的一大鍋水，說是不吃飯，連著三天每餐喝一碗湯代替正餐，可能是我太高估自己的意志力了喝了一天掉了兩斤，還沒來得及開心報應就來了，第二天感覺眼睛開始冒綠光了，看啥都想塞嘴裡，就是從心底裡上來的那種飢餓，我想著算了不減肥不折騰了喝一袋黑芝麻糊緩緩，於是第一碗那真是狼吞虎嚥，還沒嚐到味呢就吃完了，就像是開啟了某個按鈕一樣，機械的一袋接一袋的泡然後吃，直到一整包都吃完了，看著桌子上堆積如山的包裝袋心裡還是空空的，感覺我的胃就像是一個填不滿的無底洞，想著反正都吃了乾脆吃個夠明天再減，然後開始在家翻箱倒櫃找各種吃的東西，一堆餅乾，一大袋花生牛軋糖，之前只是來例假之前偶爾吃幾顆解解饞，這一次風捲殘雲幾分鐘就消滅了，摸著撐得硬邦邦的肚子，心裡其實非常沮喪，感覺減得這麼辛苦，一下子就功虧一簣了，那一次我整整暴食了一個月，好像不管吃什麼東西都不能填飽我的肚子，每天就是機械的吃，食物好不好吃都不重要，全是之前不敢吃的高熱量，晚上睡覺之前還在吃花生糖，每天能感覺身體快速長肉的那種痠痛感，那真的是一段可怕的經歷，索性我沒有為了體重去催吐，要不然我肯定萬劫不復了，後來放下體重的執念，花了很久很久才把自己治好，現在的我想吃什麼就去吃一點，告訴自己不把胃吃撐著就好，我們都不是神仙都會犯錯，不要對自己太苛刻，願每個女孩都能被生活溫柔對待

第一次暴食的原因就是生病了好了後。我的體質挺差的，從小到大經常動不動就感冒。每次感冒我就吃不下睡不好。生病的時候總想著，身體好的時候我要好好珍惜能吃能喝的日子。所以當生病好了後，我就經常暴飲暴食。生病了覺得身體好是第一位。所以想身體好必須吃好。就是這個思想邏輯，直到現在這一方面我還是原來的我