失眠應該是植物神經功能紊亂造成的，建議還是不要輕易使用安眠藥治療！建議：睡前一杯牛奶或者取小米加水熬粥喝，平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當活動，保持良好心情少生氣！也可以用健腦補腎丸和谷維生素治療一段時間看看

失眠！對於健康來說，我們五臟六腑的新陳代謝會受影響。對於美容來說，我們的面板會變差，容易長色斑，鬆弛面板黃氣。

首先睡眠對人的機能是非常重要的，它能讓我們的大腦皮層得以放鬆，失眠會讓人失去活力，能量和精力，使你整天都無精打采，長時間失眠還會造成神經衰弱.耳鳴.肌肉緊繃.等一系列身體不良反應

其次我們不能以主觀性地去認為睡覺少了就是服用藥物造成的，我們得要一個大系統思維觀去看待，因為造成失眠的因素有很多，比如有軀體因素.環境因素.神經精神因素等.我們每個人的耐藥性是不同的，前期服用後有些輕微不適是正常的，如果好多天都沒改善就應考慮換種藥物了

最後可以改善睡眠的方法有鬆弛療法，每天進行緩慢地深呼吸，早上做做瑜伽.練練太極.聽聽柔和舒緩的音樂，芳香療法.像薰衣草.茉莉花.迷迭香之類的植物都有助眠作用，還有關鍵是心理要清爽，放輕鬆不要想東想西的，迎著太陽☀把光照進你的內心吧，請多多微笑～祝你早日康復！

失眠應該是植物神經功能紊亂造成的，建議還是不要輕易使用安眠藥治療！建議：睡前一杯牛奶或者取小米加水熬粥喝，平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當活動，保持良好心情少生氣！也可以用健腦補腎丸和谷維生素治療一段時間看看

失眠應該是植物神經功能紊亂造成的，建議還是不要輕易使用安眠藥治療！建議：睡前一杯牛奶或者取小米加水熬粥喝，平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當活動，保持良好心情少生氣！也可以用健腦補腎丸和谷維生素治療一段時間看看

長期失眠會有哪些危害？

長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心性疾病。

失眠可導致精神障礙，有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。

連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。 一個擺脫嚴重失眠的藥方，找回正常睡眠，一覺到天亮 …… 哈佛醫學院研製出專門針對嚴重失眠的奧樂（l e的音）眠，可以幫助恢復正常睡眠，是一種純草本製劑，自然調理失眠，對身體無副作用依賴性，讓人找回正常睡眠，扔掉手裡的安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的調失眠的首選。 …….. 德國專家證實，透過奧樂（l e的音）眠後，失眠患者的入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達到6h-8h，第二天精神和體力恢復正常，更好的掌控自己的身心，對於失眠效果確切，是失眠的福音

（1）記憶力減弱：長期失眠，大腦得不到充分休息，就會使人的注意力不集中，邏輯思維能力下降，記憶力減弱，甚至會使運算和處理事物的能力受到影響，從而使工作、學習的效率明顯下降

（2）免疫力削弱：長期失眠，睡眠不足，可引起交感神經興奮性增加，人體代謝率增高，免疫力被削弱，從而導致各種病的發生，或使原有的各種疾病症狀加重。還容易引發高血壓，神經衰弱，心腦血管意外以及心理疾患等

3）影響細胞分裂：經常失眠，睡眠不足成睡眠紊亂，會影響人體內細胞的分裂。人體內細胞的分裂多在睡眠期間中進行，嚴重失眠，不僅會影響細胞的分裂，還易產生細胞導致癌症的發生。