回覆列表
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1 # 快樂在於發現
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2 # 喜歡瑜伽的順
首先日常必須保證正確的坐姿，不彎腰、拱背、聳肩，沒間隔半小時左右抬頭活動一下頸部和身體，可以跟隨我的這個頸部瑜伽練習抽時間就來做做，要輕柔緩慢的來做，一定要配合呼吸哦！
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3 # 您的健康小秘書
避免低頭呀，少低頭，多鍛鍊頸部的肌肉，還有恢復頸曲預防結合訓練，訓練好過任何保養和所有藥物，全世界沒有任何一種藥物，可以治療頸椎病。很多人都有頸椎病，平時注意的很少，訓練就跟別說了。幾乎都是懶得做！那麼頸椎能不難受嘛。
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4 # 我是赤焰
頸椎痛是現代人的通病，常期玩手機造成的，平時生活中我們可以多做些頸部運動，不要長期低頭工作，多吃些豆製品和奶製品，保持正確的坐姿，建議工作兩個小時起來活動一下，做做頸部操或縮脖子訓練，每週2次戶外或室內運動，游泳或羽毛球，注意預部的保暖，避免受涼，過度勞損頸椎等。
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5 # 好丫299
我之前喜歡繡十字繡，一段時間後就感覺頸椎痛，後來玩手機，就更不舒服了，後來沒辦法，就學瑜伽，一段時間後，就發現脖子舒服多了，每天抽一個時間做瑜伽，平時休息的時候可以坐坐頸椎部位的活動，你可以試試，在手機裡就可以搜到影片
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6 # 春暖花開0909
曾經看過一個70多歲的老奶奶，她每天堅持鍛鍊，每天用頭點“米”字，可以有效的讓頸椎運動，減少神經壓迫，希望可以幫到大家
對頸椎說幾次了，不知是否適合你？人體活動部位久用會累傷，長期不動自傷。找到病因反項處理應該有效。久低頭和受涼至頸椎病，改為多仰頭再加註意保暖試試看，我就是這樣治好的供您參考。