有人提到松是靠用心去體會出來的，悟出來的，並不是練出來的。哪一天突然明白了，就會所有動作都鬆下來了。這個道理只講對了一半，因為，這隻適合日常生活中的松，而對於太極拳的松來講就不完全恰當了。道理很簡單：生活中的松是一種感覺，一種體會，也是意識中的一種概念。因為，生活中的松是區域性性階段性的，而且，沒有實在內涵性的，只是一次性的有緊變鬆的行為結果。儘管體現了松的形態，但是，表現為軟和鬆散，完全喪失了原有的飽滿之勢。

原因很簡單，因為它只有一次有緊到松的轉換，鬆下來就再也緊不起來了，唯一的表現就是軟，就是松而無力。從太極拳的角度來講就是懈或丟。所以講，打太極拳時自我感覺很鬆，但是別人一推就要站不住，就是鬆軟產生的丟！

而太極拳的松是人體的各部位有緊轉變為松的全過程：人體由頭，四肢，軀幹，五臟六腑組成。毛髮連著皮肉，皮肉連著肌膚，肌膚連著骨骼，骨骼連著肌腱，韌帶，關節，四肢連著軀幹，軀幹連著五臟六腑。

由於上述所有部位都是緊密相連的，所以，人體各部位的放鬆必須是透過拉伸，舒展，擠壓，變得伸長，柔軟，靈活，富有彈性，達到由緊變鬆的目的。這如同彈簧被壓和橡皮筋被拉長，由緊變鬆的道理是一樣的，但是，有一個先決條件，那就是彈簧和橡皮筋的倆頭必須是固定的，而人體的各個部位都是連線的，所以，完全符合這個條件。

有的人講人體的運動是人體的骨骼運動，這是不完全正確的，因為人體的骨骼是一種生理材料，是一種載體，它本身是不能運動的，只有靠依伏在骨骼上面的所有人體部件經過無數次不間斷的由緊變鬆，又由松恢復到緊的週而復始的轉換，引發了人體各關節各部位的不間斷的往返收縮伸展，形成靈活，輕巧，富有彈力的執行，牽動了整個骨骼的移動，才產生了骨骼的整體運動！實際上骨骼的運動，他要有神經系統受到刺激，然後透過反射弧傳遞給運動中樞，在運動中樞的驅使下，韌帶，肌腱，骨骼肌牽引關節，形成運動。

其實，世界萬物的起源，生長，發展死亡都離不開松和緊的不離不散的變換。生命是有單細胞開始的，它經過鬆和緊的頻繁收縮擴充套件慢慢地有單細胞成為雙細胞，又慢慢地發展成有生命的生物，最後產生了人類。

同樣，人的心臟通過鬆和緊的頻繁收縮擴充套件，產生有力的跳動，推動了氣血的流動，人體各部位的松和緊的頻繁收縮擴充套件又使人的機體進行了一系列的執行，使人得以成長，壯大；又因為人體各部位的松和緊的收縮擴充套件日益減退，人的機體也逐漸走向衰亡。

由此看來，松不是一種簡單的行為，而是一門文化，是包羅永珍的綜合科學，中國太極拳是吸取了其中的一部分精華而誒。 明白了松的道理，也就明白了人體運動的根本原因，回過頭來再講松在太極拳中的作用就方便多了。

首先，人體鬆了以後怎麼會產生力量的？人體各個部分都是生理材料，本身都有自身重量的，它們自身也不能產生力量的。平時，由於人體機體各部分都是相互連線在一起的，所以，各自的重量都被分散了，就感覺不到有多大的重量，但是隨著人體各個部分的放鬆和放鬆程度不同，人體的自身力量和各個部位承受的壓力也就發生了改變。

舉個例子，如果，手腕，肘關節，肩關節都放鬆了，那麼，牽引這三部分的力量，因為由緊變鬆而暫時減弱了支撐和牽引的力量，這三部分自身的重量，全部壓到了肩膀上，此時，整個胳膊變得相當的沉重，這個時候整個胳膊的重量就是胳膊自身重量加上地球引力之和，這不是胳膊產生的力，而是，由於這三部分放鬆後引發的松沉勁，其實就是這三部分自身的重量。

同樣道理，肩背腰的放鬆，就把肩背腰的緊密連線程度鬆弛了，彼此間的牽引力也就暫時減弱了，這三部分自身的重量也就完全落到了臀部和雙腿上，感到特別地沉重。此時，進一步斂臀，落胯，松膝關節，松髁關節。這樣，就把整個人體的自身重量放到了腳地下。

此時此刻，僅僅是由於人體的四肢，軀幹接連不斷地進行了一個接一個的節節放鬆，由於每一個關節和部位都進行了由緊到松的拉伸，舒展的運作，鬆弛了這些部位的連線和牽引力，結果把這些部位的全部重量傳送到腳地下。 此時此刻，既沒有人體任何的運動，也沒有產生任何的力，完全是因為一個接一個的由緊到松的不間斷的反反覆覆的轉換才引發的人體自身重量的下沉。

所以講整個過程中根本就不存在任何骨骼的單一運動，也根本就不存在任何的力的產生。 這就是從頭到腳節節貫穿的一一放鬆的全過程，真正做到把氣完全沉到了腳底下，也就是通常講的腳底生根了。

另外，還要強調放鬆頸肩肘腕腰胯膝等各關節各部位時，這些部位千萬不能移動位置，目的就是為了固定住，便於拉伸，舒展，活絡這部位，做到柔軟，靈活富有彈性，如同彈簧壓緊後的反彈和橡皮筋拉緊後的回收都是產生松。

人體在打太極拳的過程中，同時要多次反覆，甚至多次重複地進行類似彈簧和橡皮筋的動作，打拳中，上身沉肩垂肘塌腰就是拉伸氣下沉，落胯斂臀就是下壓。從而，達到上下全身都鬆了。

不僅一個部位能做到松，而且，人體所有的部位必須都做到都能松。這不僅需要練，而且是長期的刻苦的，甚至，是要受煎熬忍受肉體上的痛苦。

所以說放鬆不是幾天幾個月能做得到，而是幾年，甚至幾十年不一定都能做到的！為什麼說練一輩子太極拳就是松一輩子，根本道理就在這裡！

松、靜、自然。

松，即是身松，靜就是心靜。自然，就是各種動作行動，要自然而然，不要努力努氣，勞心費力。