1.正在備孕的夫婦應該少喝或者是不喝咖啡。咖啡中還有的咖啡因是女性的受孕率降低。

2.正在備孕的夫婦應該少吃或者不吃胡蘿蔔，我們都知道胡蘿蔔的影響價值很高，含有豐富的胡蘿蔔和維生素，研究表明大量的胡蘿蔔素可以抑制正常的排卵功能，備孕期間不宜多吃。

3.備孕的孕婦也不易多吃桂圓和人參。人參補氣損陰，桂圓性溫和極易引起出血，所以要慎重不能吃。

4.辛辣油膩食物備孕期間也不能吃，容易造成便秘影響消化功能。

5.備孕的頭三個月雙方儘量戒菸戒酒，酒精容易造成胎兒畸形和發育遲緩。

6.不宜食用過多甜食和糖類，因為糖會影響鈣的吸收，影響牙齒骨骼等神經系統的發育。

7.備孕期間雙方不宜多食大蒜，尤其是男方，過多的使用大蒜能精子的數量減少，對懷孕造成不利的影響。

8.芹菜備孕期間也應該儘量少吃或者不吃，因為芹菜會抑制睪丸酮的產生，從而影響精子的數量和質量。

9.備孕期間雙方儘量少吃葵花籽。很多人沒事嘮嗑都喜歡嗑點瓜子，但是葵花籽中所含有的蛋白質會引起睪丸萎縮，所以男方不宜多吃。

要想生個健康寶寶，在備孕期間我們要注意哪些食物少吃，以下四點是我個人觀點:1、高糖食物：高糖食物攝入易引起糖代謝紊亂，對於孕婦及胎兒有潛在影響；2、辛辣食物：攝入辛辣食物易引起消化功能紊亂，導致便秘、腹瀉、消化不良、痔瘡等； 3、醃製食品：這類食品中含有亞硝酸鹽、苯並芘等，對健康有影響，因此，不宜食用。罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物；4、菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育，故不宜食入過多菠菜。

所以，備孕期間到底什麼不適合吃呢？跟懷孕不能吃什麼是一樣一樣的。

一、孕期啥不能吃?

螃蟹寒涼不能吃?我吃了。荔枝不能吃?我吃了。孕婦不要吃辣?四川人不吃辣吃什麼？

真正不能吃的，只有：

1、半生不熟的肉、蛋、奶。

比如：7分熟的牛排。這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等汙染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。

2、酒。

酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但是，就這麼一個一點兒好處都沒有的東西，你喝它幹嘛！

除此以外，放心大膽吃，想吃啥吃啥，愛吃啥就吃啥，吃的開心才能心情愉快對孕媽媽和寶寶都好！

二、孕期要怎麼吃?

不要吃太多，品類儘可能多。

1、不要吃太多，胖個80斤除了可能導致孕期糖尿症外，也不利於生產和產後恢復。

2、螃蟹、荔枝、山楂通通都可以吃，品類越多，營養才能越均衡。

祝媽媽吃的開心，寶寶健康。

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有很大的影響，所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

第一：備孕期間不能飲酒。　

備孕期間過度攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮數量減少，嚴重影響精子和卵子質量。孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。所以備孕期間的準媽媽準爸爸們，千萬不要吸菸飲酒。

第二：各類辛辣，刺激性強的食品。

準媽媽們，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣刺激性的食物。

第三，各類醃製食品。

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。如果備孕時以及懷孕期間多吃醃製食品，可能會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。

第四：黴變食物。

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素；

第五：含過氧脂質食物。

油炸食物或者餅乾、糕點等存放過久，會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體十分有害。

第六：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，準媽媽過多攝入胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，準媽媽不宜多吃胡蘿蔔。

第七：大蒜

多食大蒜有明顯的殺滅精子的作用，所以準爸爸不要過多食用，對生育有著不利的影響。

備孕期間要養成正常的生活規律，正常的飲食，不要太刻意，多吃有營養的食物，避開食用那些對以後寶寶有不好影響的食物，不要太緊張哦，如果太緊張，壓力太大，會影響受孕的。

希望準媽媽們都有一個好的心態，早一天迎來自己可愛健康的寶貝！

備孕是一個特殊時期，各個方面都要去注意，而且要均衡營養供應。

一般注意 少吃一些刺激生冷辛辣的食物，不要吃螃蟹，山楂，桂圓，泡麵，罐頭等這一些飲食，同時還要避免喝咖啡，碳酸飲料，懷孕以後一定要注意均衡營養，多吃高蛋白的食物，要多吃蔬菜水果。