要想瘦身，又能保證健康。最好鍛練，減肥藥付作用細看真可怕。這邊減肥了，那邊又添病了。明白為什麼減肥不是添病，鍛練減肥又健康。=0=0年=月十八日、一、

不可以，根據科學質量守恆定律。既然，減肥你要知道減肥的原理。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式。適度減重可以降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請慎重選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響，採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

減肥的中心在於使熱量達到負平衡。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關。因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。

身體活動量與運動並非一個概念。科學研究表明強大的運動不利於減肥。食物熱效應一般為2～3小時，這是很多的減肥專家所說少食多餐有益減肥的理論依據。所有的減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心。

有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。

作為女士，年輕的時候總是想捷徑的方法，想著不運動，靠吃減肥藥就能瘦下來，懶人減肥法。

當然我年輕的時候也是有這種想法，想走捷徑，幻想著可以有魔鬼的身材。

現在我年紀32歲了，算是不年輕了。到了冬季腿有時疼，可能是年輕的時候不穿秋褲吧，那時候感覺穿了秋褲就不美了，總是想瘦了更瘦。今年我開始感覺身體開始反抗了，動不動就腰痠背疼的。到了一定的年紀就不怎麼想著瘦的和個妖精似的，反而對養生更注重了，反而想著怎麼調理身體了，瘦反而不是那麼重要了。

對於那種想靠瘦身粉來控制減肥的，當時可能瘦了很開心，最後反而會反彈，如果想要瘦和健康的話，那就運動起來吧。運動既能瘦身，又能增加抵抗力，可能時間會慢。但是不就會看到一個不一樣的自己。加油吧(ง •̀_•́)ง

應該不太靠譜吧，因為瘦要調節體內的垃圾和脂肪，才能真正減肥成功，這個跟自身體質代謝有關係，外塗的恐怕只是緩解一時。

首先你需要知道瘦身粉可以瘦身的原理是什麼？

是不是使用瘦身粉期間不可以吃其他的東西，或者是不是對飲食上有要求。

如果有，那你其實不用瘦身粉直接按照它推介的飲食也可以瘦。所以根本上其實不是瘦身粉讓你瘦而是控制飲食讓你瘦。

至於靠不靠譜，我說的很明白了。你可以自己考量下。

瘦身粉末？如果是合成新增的那就不太安全，天天吃對五臟六腑絕對是個負擔。如果全部是天然食材藥材磨成的粉子，而且是有營養又能媲美減肥藥效的食品級，那是肯定靠譜的

我很崇尚健康瘦誰敢拿自己的健康開玩笑啊？我每天吃的就是109種食材藥材製成的粉粉，沖泡一杯當做三餐中的米飯，好香的，吃菜吃水果不影響。想瘦身呢，首先要補足氣血然後排出毒素，接著加速代謝最後燃燒脂肪，這樣我就不知不覺瘦下來了

俺過年盡吃好的體重還是持平，因為這個素食粥抑制住脂肪吸收，哈哈也算對得住我這吃貨吧。不節食，不運動也能瘦，邊吃邊瘦就是我減肥道路的宗旨

沒有嘗試過瘦身粉末，不過減肥還是要安全健康的減，不然對身體會有一定的副作用，之前有同事去團購了減肥產品，可是做了一段時間後胃變差了，所以還是要健康的減肥，想要立竿見影可以嘗試穿塑身衣，能在一定程度上控制食慾，達到減肥效果，不過塑身衣不是減肥衣哦，還是要結合運動與食譜等。

拿我的親身經歷來說，當初想減肥就去買減肥藥，是去那種好多櫃檯的商場買的，店主還遮遮掩掩的感覺就很不正規，當初也不知道腦子抽什麼瘋了，就想買，花了180買了一盒，回去小心的吃了一顆，不多會感覺心慌的不行，嚇的我趕緊把那些扔了，再也不敢減了，所以還是運動減肥的好，健康最重要

我覺得瘦身粉末不靠譜，我現在一直在吃瘦身糖果，不僅味道好，而且剛吃兩天的時候我就差不多瘦了一斤多。中間隔了幾天沒吃，也不反彈，真的是太喜歡了。其實剛剛開始吃的時候還不怎麼相信，可是到了後來是事實讓我愛上了這款糖果，現在的我身材應該比較好吧，才九十斤。下面這個是我吃了這個糖果兩天的反饋圖，給大家來一下。

如果只吃蛋白粉等高蛋白的食物，不吃脂肪和糖類，身體中攝取的熱量少，是可以起到減肥作用的。但是長時間這樣減肥，吃蛋白粉過量會導致維生素，礦物質等營養物質的缺乏，會引起營養不良，對身體健康非常不利，這還是屬於一種藥物的減肥，一般情況下最好還是不要使用這種減肥的藥物來進行減肥比較好，可能會產生一定的副作用，而且還是比較容易，出現反彈的情況的，建議還是透過系統的運動的方法來進行減肥，效果還是比較靠譜的。

減肥還是要選擇健康安全的瘦身產品

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2⃣️0副作用，沒有防腐劑

3⃣️經期、備孕、哺乳期都可以使用

4⃣️不需要運動就可以輕鬆減肥

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