謝邀，其實題主這個問題很好回答，我們在健身的時候，目的就是要訓練我們的肌肉，而我們的大方向既然定在了增肌上，那我們透過飲食吃很多東西來增加我們身體所需要的能量來生長我們的肌肉，而我們的身體並不是一個完全智慧的物體，我們在增長我們的肌肉的同時，其實我們的脂肪也在跟著生長，那這就是題主想問的了，我們在增肌期，如何判斷自己長的是肌肉還是脂肪呢？我們可以從幾個方面來判斷，首先，我們可以透過最直觀的觸覺進行判斷，那我們最熟悉的肱二頭肌來打個比方，我們如果用手去按壓我們曲臂狀態的肱二頭肌，如果感到是比較堅硬的，那就是我們的肌肉，如果是非常柔軟的就是我們的脂肪，我們也可以在按壓的過程中反覆曲臂伸臂，這樣的話就能更清楚的感受到我們的肌肉的收縮；另一種方法來看我們的肉到底是肌肉還是脂肪可以用訓練的感受來嘗試，如果我們剛開始健身的時候拿5KG的啞鈴做二頭彎舉比較費力，而現在我們做7.5甚至是10KG的啞鈴也覺得輕鬆，那我們就能確定，我們的肌肉是肯定增長了的；如果以上的方法你都覺得不是很靠譜也比較籠統的話，我們推薦一種最科學的方法，那就是機器檢測，我們可以去健身房內或者醫院內，有機器可以專門檢測你的體脂率，你可以每3個月檢查一次，看看你自己的體脂率和肌肉含量還有你的體重有什麼變化，這樣是最能夠體現的。

其實題主所說的，肌肉緯度，在我們健身的人當中，其實每個人在增肌期都會有脂肪的增加的，除非是新手期，我們的身體可能隨著剛開始運動的強度，不僅肌肉會變多，脂肪也會變少，之後我們只要是增肌，我們的脂肪都會增加，我們也不用擔心，因為除了增肌期我們還有一個週期叫做減脂期，如果我們的體型或者是體重的數字讓我們接受不了了，那我們就可以開始我們的減脂了，只要我們科學的減脂，我們的肌肉一般都會基本保持，然後脂肪被刷乾淨，這樣我們的身體就會變得非常完美了，當然，一切的前提都是科學的運動和飲食。

那是肯定的因為肌肉的維度上去了，後相當於肌肉的質量去提高了那他的含量自然會去提高！

首先說明肌肉維度和肌肉含量的關係！肌肉維度和肌肉含量是有關係的，但並不是完全成正比的關係！肌肉含量是指肌肉占身體多少百分比的一個概念！肌肉維度更則更傾向是說某個肌肉群！例如肱二頭肌的維度，三頭的維度，股四頭肌的維度......等等。所以區域性肌肉維度的增加並不能說明肌肉含量的增加！因為這裡面我們忽略了一個部分！那就是脂肪！我們的身體不完全由肌肉組成，肌肉、脂肪以及其他骨骼肌等等組成了我們的身體！如果某個肌肉維度的增加的同時我們脂肪也增加了！那麼我們的肌肉含量就整個身體而言，並不一定增加了！

減脂是脂肪丟失，身體熱量收入少於支出。增肌是肌肉增加，身體熱量收入多於支出。這兩種形態不能在一段時間內同時出現在身體上，就像你這段時間想攢錢還是花錢，如果花的多就說明你最近沒有攢錢，金錢變少。攢下來的多，就說明你花錢少，攢錢成功。

身體的熱量收支也是這個道理，經過一天的營養補充和訓練，到底是熱量收入還是支出，終歸有個結果。 身體的熱量收支也是這個道理，經過一天的營養補充和訓練，到底是熱量收入還是支出，終歸有個結果。所以，增肌和減脂不能同時進行！ 但是我們可以安排增肌和減脂間接進行，比如：增肌六週，減脂六週，這樣下來，可能在十二週後會出現既增加了肌肉又減少了脂肪。那麼就會達到一個肌肉維度增加的同時我們肌肉含量也增加的狀態！

答：這個可不一定。因為皮下脂肪含量的增加，也可以使皮尺測量出來的維度增加。

比如，以常見的上臂圍為例，同樣是45釐米的上臂圍，但有些人的上臂肌肉看起來輪廓分明，非常漂亮；有些人的上臂則是圓滾滾的，毫無肌肉輪廓，皮下脂肪很厚。

又比如，專業健美運動員在比賽結束之後，如果不繼續控制飲食，各個部位的肌肉維度都會在短時間內迅速增加，但是很顯然，這些短期內迅速增加的肌肉維度，並不是源自肌肉的增長。

那麼，怎樣判斷維度變大後，到底增加的是肌肉還是脂肪呢？

其實，判斷到底是長了肌肉還是長了脂肪，有一個不需要花錢的、更簡單的方法，那就是照鏡子。如果照鏡子的時候，你發現肌肉的清晰程度不如以前了，那就意味著皮下脂肪增加了。

當然，除了依靠照鏡子之外，還有一個辦法可以更好地幫助你判斷，維度增加後，到底長得是肌肉還是脂肪？那就是公正無私地檢查你最近一段時間的飲食計劃和訓練計劃是否科學，嚴謹，系統。如果你近期的訓練和飲食計劃都很科學、很嚴謹、很系統，沒有暴飲暴食，沒有吃垃圾食品，就沒有必要擔心維度的增長是源自於脂肪。

肌肉維度上去了，就代表肌肉含量提高了？

維度和肌肉維度不是同一個概念，一般量手臂維度的時候，你沒有辦法說是肌肉維度，只能說是手臂維度，因為這個維度包含著脂肪，但是高質量的大維度的手臂是指脂肪極低的情況下測量出來的結果，體質含量增高了，脂肪含量提高了，手臂和大腿的維度也會增加。

肌肉的含量也就相應的提高了，比如說手臂主要是肌肉，骨骼和面板三個部分組成的，骨骼不可能再生長，面板也不能變厚，所以唯一能產生大小變化的只有肌肉。

所以維度上去了，肌肉含量也提高了，但是這個是在體質相同的情況下，維度大的，肌肉含量相對大。