以前我以為只有熬夜才會讓頭皮出油，後來才發現自己太單純了，原因我簡單做個分類吧：

一般有3點：

1、洗護不對

頻繁洗頭（1天2次及以上），會讓頭皮越洗越幹，反而會刺激頭皮分泌更多油脂，讓頭髮越來越油。

用的洗髮水有刺激出油的成分，比如月桂醇聚醚硫酸酯鈉、PPG、PEG、矽油等，讓頭皮陷入“越洗越油”的死迴圈。

2、生活習慣不好

熬夜不只對身體不好，對頭皮也不好。

高油、高鹽、高糖的飲食狀態和高壓的精神狀態，會影響身體的內分泌，導致頭皮油脂分泌紊亂。

另外，燙髮、染髮所使用的化學試劑多含有鹼性成分和氧化劑，也會刺激頭皮出油。

3、高溫也會刺激頭皮出油

長期的紫外線直曬會損傷頭皮，刺激頭皮出油。

洗頭水溫過高，吹風頭髮時溫度過高，頭髮也會油的快。

恢復頭皮正常出油可以這樣護理：

1、別折騰

多吃蔬菜水果，少食辛辣、油膩和甜食。

早起早睡，保證充足睡眠。

放鬆心情，保持心情愉悅。

燙頭染頭髮間隔3個月以上再做。

能做到這幾點，就已經很不錯了。

2、洗對很重要

根據自己的頭髮油膩程度去洗頭，每天、隔天或三五天洗一次都正常，不要油了還憋著不洗，更傷頭皮。

洗頭用溫水，感覺有一點點溫的就可以。

前期用問荊/蕁麻/洗/劑/洗頭，調節頭皮延緩出油，等到可以兩三天洗一次頭後，再用普通的弱酸性/無矽油/洗髮水。

3、吹頭髮也要對

注意控制電吹風到頭髮的距離、電吹風溫度和吹髮時間，太近、太熱、太久都不好。

你好，前一段時間我也為我的頭髮著急呢，有的不僅油而且還前禿掉髮很嚴重，所以我買了了生薑洗髮水去油的還不錯哦！看看我的頭髮長出來了，還是有用呢、

你是不是天天洗頭，如果是的話改變改變洗頭方式

選個控油去屑洗髮膏價格看自己接受範圍，我感覺飄柔小藍瓶就特別好用還香

然後真的是天天洗頭的話，你就要一開始慢慢改，堅持兩天洗一次，下一星期再改成三天一洗，期間堅持不住感覺還是油的不行可以買瓶旁氏散粉特別便宜還好用。慢慢下來頭髮就幾天不洗也不很油了

如果是頭皮出現了出油的情況，一般最常見的情況是頭皮出現了脂溢性皮炎的症狀，很容易併發脂溢性脫髮的症狀。這種情況有一定的遺傳因素，同時和飲食因素、精神因素、作息習慣因素、內分泌失調以及一些軀體性的疾病有關（比如有動脈硬化或者是腎上腺腫瘤等疾病）都會導致頭皮出油的症狀。

如果有相關的疾病需要做相對應的檢查，明確之後進行針對性的治療，平時需要注意緩解自己的精神生活壓力，避免情緒過於緊張，培養自己良好的作息習慣，避免熬夜疲勞，在飲食方面注意不要吃一些油膩和辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

頭髮在清洗後的幾天裡，頭皮會因為時間的累計而逐漸出油。因此，在正常的情況下，頭髮需要在兩到三天後再次進行清洗。頭皮的出油程度會根據每個人的體質而產生不同的變化。有些人的頭皮出油程度較慢，可能隔了三四天才會洗一次頭，而有些人的頭皮出油程度較快，可能隔了一天就需要再次洗頭，以確保頭髮的清爽程度。

對於頭皮出油比較嚴重的人來說，頻繁的洗頭給他們的生活也帶來了一定的困擾。若是不及時洗頭，油膩的頭髮也會影響自身在他人眼中的認知。而大部分人對於頭皮愛出油的原因認知，或許都將錯誤丟在了毛囊受損或者毛囊脆弱上，認為頭皮出油是比較正常的生理現象，但其實事實卻並非如此。影響頭皮出油的因素除了毛囊之外，也與人們的行為有著很大的關係。人們不健康的習慣會加快頭皮出油的速度，從而讓你的頭髮有可能出現早上洗、下午油的情況。那麼，人們的哪些行為會加快頭皮的出油速度呢？為什麼頭皮出油嚴重？或許是經常在做這3件事，難怪頭髮愛出油，或許你正在做，看完不妨及時改正過來。

1.洗頭時用力撓頭皮

很多人在洗頭髮的時候，都容易陷入一個誤區，那就是手指甲用力的撓頭皮，認為這樣的方法可以讓頭皮更加乾淨。但是這樣的做法並不正確，人的頭皮其實是很脆弱的。如果手指甲用力的清洗頭皮，不僅會導致頭皮受損，還有可能使得頭皮油脂分泌失衡，從而加快頭皮出油的速度。因此，在洗頭髮的時候，最好是用指腹輕輕的揉搓頭皮，這樣洗出來的頭髮不僅蓬鬆，而且不容易出油。

2.洗頭髮的水溫太高

導致頭皮出油嚴重的因素除了洗頭方式錯誤之外，洗頭髮的水溫太高也是其中一點。洗頭髮的水溫越高，頭皮受傷害的程度也會越大。如果洗頭髮的水溫比較高，就容易導致頭皮出現鬆動的情況。在熱水的作用下，頭皮的血液迴圈速度也會有所加快。這樣的洗頭方式不僅容易增加頭髮脫落的速度，還有可能加快頭皮出油的速度。因此，洗頭的水溫也是值得注意的一點。

3.飲食無節制

飲食對於頭皮的養護也是很關鍵的。一般情況下，喜愛吃辛辣刺激的食物的人，頭皮出油的速度會更快。這是因為辛辣重口的食物會加快體內的血液迴圈以及刺激內分泌，從而使得頭皮出油速度加快。因此，你若想要減緩頭皮出油的速度，不妨在飲食上做出一定的調整。一般來說，清淡的飲食會更有利於頭皮的健康。而在調整飲食的同時，也要規律作息，培養不熬夜的好習慣。有規律的生活作息也會減緩頭皮出油的速度。