孩子經常反覆積食，對身體有什麼影響嗎？大家有什麼辦法可以調理嗎？

家裡有孩子的家長最大的感覺就是，多了一個娃，也多了一份操心。

不僅僅是孩子的教育問題讓家長感覺到頭疼，光是孩子的健康問題就會讓很多家長著急上火了。

孩子不好好吃飯，著急！

孩子經常感冒發燒、咳嗽，著急！

孩子便秘，拉不出粑粑，著急！

孩子面黃肌瘦不長高，著急！

······

如果你家的孩子也有這些問題，那麼很可能是脾胃出現了問題，而我們最常見的脾胃問題，就是積食！

一是孩子因為年紀比較小，脾胃發育還未完全，所以對食物的吸收能力也比較差；二是餵養不當造成的，現在的食物多樣化，孩子在面對美食的時候，一點控制能力都沒有，加上家長的“縱容”，就會進食過度，損傷脾胃。

1、厭食，腹脹，拉肚子，便便臭

腹脹很好理解，既然積食，食物積在腸胃，當然最直接的反應就是，飯後容易腹脹，平時食慾差，挑食厭食。

那為什麼又會拉肚子呢？這是因為積食後，會造成臟腑熱燥，胃內過熱時，食物的消化吸收受到影響，最後產生腹瀉。而且積食嚴重的孩子，平時便便會很臭。

2、睡覺翻來覆去，哭鬧，磨牙

俗話說，胃不和，則臥不安。其實不止孩子，大人也一樣，如果你腸胃不舒服，怎麼睡都會覺得不踏實，導致翻來覆去睡不安穩。有的孩子睡不安穩，還會哭鬧不止，睡著後出現咬牙齒、磨牙的現象。

3、經常感冒，發燒，老咳嗽

很多孩子動不動就會感冒，而且反反覆覆。表面上看，這是免疫力低下，但根源其實是脾胃。

脾胃和積食互相影響，脾胃管消化吸收，脾胃虛，消化不好，當然就會積食，而長期積食，又會加重脾胃虛弱。

脾虛不能很好的吸收營養，則會導致孩子免疫力下降，所以稍有點風吹草動就會感冒。積食更會直接引起手腳心發熱，甚至發燒。

剛才講了，積食會造成胃熱，當胃熱走到肺部時，孩子會咳嗽，會哮喘，時間長了甚至會造成肺炎。

4、經常肚子疼

有的小朋友經常喊自己肚子疼，但檢查又沒有其他方面的病變，那麼，很可能是積食引起的。長時間積食，會造成孩子消化系統的紊亂和脹氣，於是肚腹脹熱，產生痛感。

5、不長個，瘦小，或小胖墩

孩子瘦小，跟感冒是一樣的道理。脾虛積食，消化不好，吃得再好，營養也很難吸收，從而就會看起來面黃肌瘦。

但為什麼可能是小胖墩呢？很多人調侃說，自己喝水都長胖，其實就是脾胃問題。

脾主運化，脾虛則水溼運化功能失調，於是體內溼邪集聚，造成新陳代謝的停滯。而這樣的胖，又多以虛胖為主，容易氣喘、沒力氣。

1、調整飲食結構

可以給孩子多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量、高脂的食物；讓孩子多吃蔬菜、水果；適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

2、七分飽，益健康

吃得過飽，不僅不利於孩子身體發育，還會適得其反形成食積。更有可能出現腹痛、腹瀉等狀況，危害孩子的身體。

3、三餐定量

給孩子安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓。腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

4、晚上不要吃得太飽

小孩白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽；即使喝牛奶也要比白天稀釋些，水分多些，奶粉少一些。

1、按摩法

當孩子出現積食，適當按摩腹部，透過按摩保健，可以增加孩子腸胃的蠕動，促進消化，提高腹部的溫度，也能幫助緩解積食帶來的疼痛感。

2、戶外鍛鍊

運動是較好的消食方法，適當的運動不僅可以促進腸胃蠕動，有助於孩子的消化，還能增加抵抗力，利於健康成長。

3、食療消積食、健脾胃

沙~棘~~紅~果~粉

家長們可以準備好這些食材：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑；然後將所有食材放入鍋內炒幹；放入破壁機後打成粉末。

用到的這些食材都是藥食同源的幫助消積食的食材，能夠促進消化，改善孩子的食慾，清除積食，健脾胃。一般情況下，當孩子積食了，就取適量溫水沖泡給孩子喝即可。寶寶的肚子不脹了，拉臭臭也正常了。吃飯胃口也好很多，自己還會說餓了找東西吃呢~如果覺得自己打粉不方便的家長，也可以直接選擇粉末成！品！名字一樣，也相對安全和衛生些。

另外寶寶積食的時候，要飲食清淡，多喝點粥少吃高蛋白的哦~

小孩子脾胃就比較弱，平時吃的不注意就容易積食，積食之後就容易產生各種各樣的生病症狀，所有平時吃飯的時候要注意：1、忌吃過飽，吃的太多就積食，消化不良，2、忌追著餵飯，現在家長怕孩子吃得少，成天跟著孩子身後追著喂，使勁塞，結果越是追著喂，孩子越是不好好吃飯，最終惡性迴圈，而且容易把小孩子脾胃弄壞，3忌吃零食，零食吃多了，孩子就不會好好吃飯，而且五穀為養，沒有很好進食五穀，身體必定不會健壯，4、忌冷熱不均，不吃寒涼生冷的瓜果，因為脾胃怕寒怕涼。總之，平時如果有積食可以經常揉揉肚子，按摩。要想小兒安，三分飢與寒。

積食可以試試四君子湯或餘柑煮水喝