人是千姿百態的，你永遠不知道你下一個會遇見什麼樣的人。

我覺得沒有必要用別人的過錯來懲罰自己。對方做的好是對方的事情，對方做的不好也是對方的事情。每一個人的觀點，個人看法，都是不一樣的。這些我們都要學著接受，學著接受別人的不一樣。即使對方很討厭，那也只是別人的生活習慣，你無權干涉，或者說你又不是他（她），你憑什麼干涉別人。

我們只要做好自己就可以了，別人的生活方式我們厭倦，那就不要管別人了，每個人都有自己的評判標準，我們為什麼要拿自己的標準來要求對方呢？管好自己才是最重要的。

還有一點，我們可以從中汲取經驗，那就是你所討厭的東西，那就不要讓自己也變成對方那樣。如果你討厭他（她）故而認為他（她）做的所有的事情都是不對的，那麼我覺得這樣做你也不對。

畢竟每個人都有優缺點，我們不能只看到對方的短處，看不到對方的長處。全面的看問題，不因討厭一個人而否定他（她）的全部。畢竟你也不能保證你遇見的每個人都會喜歡你。

你自己也很明確意識到，你是因為不喜歡她才產生這樣的情緒的，你其實很不想這樣的情緒經常出現，因為影響了自己的生活，你的注意力似乎就盯著她了，她的不好，她的運氣，她的洋洋得意，你非常關注，所以好像她一舉一動你都很留意，問題就來了，為什麼一個跟你三觀幾乎相反的人，你很明確不喜歡她，但是你會花那麼多精力和時間給她呢？按理說，你應該明確不喜歡她之後，就不去關注她了，不理她了，你去找你的朋友，關注你的朋友去了，開開心心一起做事情，一起學習，一起玩，多好啊，為什麼會花那麼多精力和時間給她呢？而且你也清楚，你很關注她，很生氣她，她也還是這樣，不會改變的，她還是她，你在旁邊氣得半死，除了讓自己難受到影響自己的生活以外，好像沒有什麼其他的意義，你不開心，她還是依舊，何必呢？

是的，理性來說，你自己也知道放下她就好，但關鍵是，你好像沒有自己的朋友可以一起開心的，你好像沒有自己的愛好和喜歡做的事情，最吸引你的注意力的就是別人的不好，其他的好人好事呢？對你來說好像不存在一樣，沒有感覺，更不用說開心的感覺了，其他的室友呢？應該有感覺不錯的吧，其他人呢》也應該有不錯的吧，這些好人好事其實同時存在於你面前，但是你好像看不到，你的內心似乎習慣了關注不好的人和事，對好人好事無感。經常處於不好的情緒和感覺裡面，自然是不開心了，影響自己的生活是必然的，更何況自己好像沒有自己的生活，如果不去關注她，不去關注那些不好的話。

具體的情況還需要進一步詳細瞭解，一般來說，你的習慣注意力在不好的感覺上，負面的情緒反應習慣比較強烈，正面的情緒反應似乎很弱，這可能是因為小時候習慣了憤怒生氣，身邊的人總是給你這樣的感覺，很看不慣但是又無法忽略，很生氣但又很無奈，沒有辦法迴避和擺脫，一般都是家裡人，父母的性格可能就給你這個感覺，這樣的關係中長大，會慢慢習慣了關注不好的感覺，人和事情，關注好的那個注意力好像沒有得到鍛鍊，小時候得到好的感覺就很少。

先糾正一下你提問的邏輯問題，不是你“因為討厭一個人而嫉妒她”，而是你“因為嫉妒她而討厭她”，即正確的邏輯是：嫉妒是原因，討厭等負情緒是結果。而且，嫉妒是導致我們的不好感受，包括許多人際衝突的根本性原因。

認識嫉妒

相信你也同意嫉妒的概念吧：當發現別人擁有某種好處，自己卻沒有而又特想擁有時所產生的煎熬之情感，或說，是從別人身上看見了自己的缺陷後的痛苦，一種憤怒之痛苦。

通常說的羨慕嫉妒恨，其中的恨，是羨慕和嫉妒的分水嶺。羨慕是對別人好處的欣賞，對擁有是渴望之心；嫉妒是仇視別人的好，想破壞別人的擁有。

羨慕或嫉妒之心人皆有，就像愛美、競爭之心人皆有一樣。只是，人的社會性和理性警告我們，任何本性之需求過頭了，會有風險，人們所感受的慾望心理衝突，不過是較輕的風險罷了。比如，你因嫉妒而影響了你自己的生活，也是一種風險體驗。

你目前體驗的嫉妒或許有些重，形象點說，你心中的嫉妒已像一團火，被她的優秀，不時的給點燃，致使你疼痛難受，影響到了你的正常生活。

可我們知道，嫉妒是雙刃的，它的力量既可能毀滅人的意志，也可能催生人超越、成就理想。即，嫉妒既有破壞性，也有重建性，它究竟帶給我們何種功能，是取決每個人的認識和選擇。

如何不被嫉妒負影響？

你先要問清自己：既然嫉妒是雙刃的，為什麼嫉妒對你構成的是負面影響？我猜想的可能性有：（1）與優秀的她之間有很特殊或矛盾的的關係。她身上可能有令你討厭的地方，但嫉妒她，一定是她身上有閃耀之處，真令你氣急敗壞的自然是後者。嫉妒，一般發生於同行、同輩等熟悉關係中，離我們遙遠的各行業名人、明星，是激不起人有嫉妒。

可能性（2），你性格中的自卑、敏感多疑，自我認同、或自我價值感較低，對他人的優秀和對自己的“不好”都會特別敏感....當出現意願挫折時很容易暴怒。這或許跟過去有較深刻的被否定很有關。

其次，弄清自己的需要，以及自己的長項。

我覺得，你需正視一個事實，你生活被影響的嫉妒之火，彷彿來自她的討厭處，但火源應該是你自己對自己缺陷的不滿。所以去填滿自己的缺失，是走出妒火之獄的唯一出路。哪怕這過程很慢。

這就得先完成一份工作：理清楚，你自己想要的是什麼，自己有哪些興趣，哪些長項？若有，可以去發展它們，讓它們點綴你身上的閃耀；若沒有，可以去創造、培育它們，它們仍然是鑄就你自身的閃耀點。