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1 # Luck傑哥啊
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2 # 張先生愛減肥
首先來說算正常的，因為您的剛開始沒有運動基礎，肚子也比較肥大，還有就是你運動量夠。還加上控制飲食，所以正常情況下你的體重減到這樣很是正常的
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3 # 逸涵的老爹
兩個多月50斤確實減不少，問題是你自己的精神狀態如何，如果你覺得充滿活力就不是問題就正常，有一個問題就是短時間快速減脂可能造成面板收縮的速度跟不上，比如腰腹部，臀部會有面板褶皺，另外咱的脂肪不是一天漲上去的，健身減脂不必追求速度，應該是一種健康習慣，持之以恆才重要。
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4 # 全能暖爸
正常健康的減肥速度是每週減重為＝當前體重的1%，開始體重不同，減少的斤數也不同，速度過快會容易反彈，放長遠來看，你要的是一個長期健康的身體，而不是短期偏瘦而不健康的身材。
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5 # 大眼睛滴二愣子
還可以兩個月 不過速度可能有點快了 我最高記錄兩個多月減了20斤 可能和基數有關係吧 不過只要不是兩週一個月瘦好多保持住 讓身體產生記憶 不會有太大問題噠 說到我還得加油爭取再用兩個月瘦個20斤 得雞凍死了 奧利給 一起加油！！！！！！
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6 # 沐風林
從你描述的減肥方法和過程來看，75天瘦50斤的確是來之不易的成果。節食和運動，戒菸戒酒等都是非常好的事情。接下來，你大機率的面臨體重反彈的挑戰。
你的節食和運動強度真不是一般人可以承受的，恐怕也不是你自己能夠長期承受或在恢復正常工作和生活後能做到的。那麼在節食強度有所減弱，運動量減小的情況下體重勢必會反彈。但看到你是有毅力和自律的人，這個問題可解：
１）對可能的反彈不需要緊張焦慮，主動的去嘗試找到一個飲食、運動和體重的平衡點。飲食上以不產生明顯飢餓感為準，運動量以恢復正常工作和生活後可以施行，又不產生影響工作和生活的疲勞為準。
２）這是一個要恢復一些食量和減少一些運動的節奏，嘗試著從小幅度開始逐步恢復食量和減少運動量，這樣的話體重不至於大幅度回升，調整得好的話還很有保持穩定的希望。如果體重反彈到你不能接受的程度，也要在飲食和運動恢復到適合新的工作和生活狀態的基礎上，先維持一段時間再採取適當加大節食和運動的方法將體重再減下來。
３）良好的體重要長期保持，以下三個準則提供參考，這是很重要的事情：第一是飲食讓你感到舒適，沒有飢餓和自我負罪感；運動後身心輕鬆，沒有想躺下或要吃東西的慾望；第二是你忘掉了節食和運動是為了減肥，它們已經是你的生活常態，不這樣做反而不習慣和不舒服；第三是你的腦子裡不再有減肥這個詞語時常出現，對保持體重這件事情沒有任何精神負擔。當有一天你調整到了這種狀態，體重維持在１斤左右的範圍浮動的話，真的就是減肥成功了。
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7 # 飛哥義診萬里行
如果精神越來越好，說明減得蠻健康的。但是在體重正常的情況下。可以保持堅持運動，科學飲食的好習慣才能維持一輩子。
但運動量可以適當減量。隨著年紀的增長，以後不可能還堅持得了那麼大的運動量，而且長期高強度運動容易導致身體機能快速衰老。物極必反，得不償失。
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8 # 運動醫學碩士談瘦身
醫學安全減肥速度為每月減重4斤，每週減重一斤。快速減肥容易糖尿病，甲亢甲減。75天減重50斤，建議醫院內分泌科檢查是否糖尿病，甲亢，以及癌症。
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9 # 於辰辰辰
減肥越快，反彈越快，這是減肥的共識，誰都逃不出，誰都破不了。每個月減掉原體重3%-8%，就算你很牛了！千萬不要去嘗試哪些奇奇怪怪、亂七八糟的方法，最終受害的都是你！減肥就是在保證營養均衡基礎上，控制熱量攝入，沒什麼可商量的……
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10 # Hello風吹霧不散
75天瘦身50斤這個挺猛的，至於正不正常得看自己得勁不得勁，我想你能瘦這麼快，應該付出了很多努力，如果不是主動減重的，那你需要去做一個身體檢查，如果一切正常，那你就是正常的了，如果是主動減重的結果，那就看你是不是有迷糊等不適的感覺，如果沒有就是正常的，如果有那就不正常。
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11 # 夢寐以瘦
這個要看什麼情況，我第一個月減肥時就跑步掉了快20斤，我當時有227斤，現在我一個月都難掉3斤，前期兩個來月在合理的減肥過程中掉50斤我認為是正常的
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12 # 蛻變營梅子俏佳
體重基數大的，前期都會瘦得比較快，我自己前期兩個月我也瘦了差不多20斤，所以的話如果你身體能接受沒有任何不適，那麼就是正常的，但是你的運動確實有點過量了。
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13 # 老王講故事了
比較不正常，一般來說透過健康正常合理的減肥一週可以減掉三斤已經算是比較高效了，如果75天瘦50斤，對於很多人來說身體會吃不消的，這種短時間內體重減掉非常多對人體危害非常大，採用普通的減肥途徑也是不能夠達到的效果。首先是在這種情況下，我們身體會變得非常虛弱，新陳代謝變緩慢，掉頭髮，面板變得沒有彈性沒有水分，因為體重減的太快，面板沒有很好的適應，會變得鬆弛。人整體看起來會蒼老很多，身體器官機能也會下降，所以一定要合理減重哦。
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14 # 鄉村教師2008
朋友你好，短時間的暴瘦非常影響健康，我們瘦身為的是肢體的美感，而不是乾巴巴病態的瘦弱，不提倡藥物禁食瘦身，循序漸進的運動，合理的運動飲食才是健康之道.少食多餐，有氧運動，體弱多病的朋友瘦身可以快走，慢跑，體質慢慢好起來後可以做無氧運動，記得運動要量力而行，適可而止，體重大的朋友注意運動的時候保護膝蓋！朋友祝你早日健康的瘦下來。
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15 # 扭曲的時空
正不正常，這個要看你什麼減肥的瘦身的了，如果是正常的營養瘦身，那是沒有問題，很正常。以後還要控制飲食不要反彈比較好。
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16 # Wuli一星
75天瘦50斤我不能明確的回答說是否正常，首先我們要知道我們的瘦身目標是減脂還是減重，如果透過專業的角度來說，如果減脂那這個速度就有點太過於快了這樣的減可能更多的是減掉我們身體裡面的肌肉，水分還有脂肪
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17 # 十月貳六
然後對於題主大哥的減肥歷程，結合給到的內容我們分析一下，2個半月的時間減重50斤，看上去似乎有點過量，題主原先體重96公斤約192斤，然後除以75相當於一天2.57斤的速度，著實有點讓人驚訝！
我們都知道過快的減脂會造成面板鬆弛下垂失去彈性，但從圖片裡看出題主大哥並沒有這方面的情況，反而看起來比較單瘦，但體脂率在18%，算是男性體脂數里面正常的，離凸顯腹肌就差3%了！
我在疫情期間在家裡呆了2個半月，不過我並沒有像題主大哥那麼大強度的瘋狂折磨自己，而是選擇控制飲食加適量運動，在離開老家回廣州的那天，總共減重20斤，算是一個比較慢的過程，但好在不會反彈，到現在也沒有反彈！
不過還是不太建議減脂瘦身的效率太快，太快的話會對身體造成影響，下面列舉一些減肥太快造成的危害：
面板鬆弛無彈性減肥需要循序漸進，慢慢的減掉贅肉，面板也會跟著一起修復，不會造成因為皮下脂肪流失太快而來不及修復造成面板鬆弛，看起來會更顯老！
精力差減肥太快會導致身體各個系統來不及適應節奏，出現失衡症狀，感覺身體無力、沒精神、時常犯困等！
內分泌失調女生瘦的太快會導致一系列連鎖反應，容易造成內分泌失調，繼而引發月經週期紊亂、閉經、量少或不排卵等情況！
反彈復胖減肥這個事，循序漸進才是最好的方法，減的太快反彈也會更快，在食慾、生活環境、人際交往、工作等各個方面只要有一方面恢復不好的飲食習慣就會馬上反彈！
所以，減肥瘦太快是不對的，風險較高，還是保持月瘦8-15斤比較合適！
再回過頭來，對於題主大哥的擔心，我認為不必太過在意，繼續保持良好的飲食習慣和規律的作息，運動量稍微減少一些，保證每日1-2個小時的健身活動時間，可以補充蛋白增肌，這樣看起來不會太單瘦！
可以隔幾個月去醫院做個體檢，查一下內臟器官功能是否正常，如果透過醫院檢查沒有問題就繼續保持下去就好！
大家好，我從今年3月19日疫情期間開始減肥，體重在191斤，第一個月瘦了20斤，第二個月瘦了14斤，又再過半個月瘦了15斤，用時75天減重50斤，別人問我怎麼減的？首先控制飲食，早中晚都要控制，拒絕所有聚會邀約，工作上的，親人上的，朋友上的，全部拒絕，然後早中晚都要訓練，在這裡說一句，這七十五天除了跑步之外我什麼訓練都做過，本人最討厭的就是跑步減肥，我寧願騎行50公里也不願意跑步五公里，所以我經常午後騎行50公里，在這七十五天裡，最大突破就是騎行100公里，徒步毅行50公里成功，在高溫40度的天氣下騎行50公里成功，挑戰過人的生理極限。還有就是每天一如既往不間斷的早中晚訓練，從沒停歇過，在減肥期間將抽了23年的煙戒了，酒也戒了，現在的飯量不如一個女孩子，努力去做一個自律的人，只有這樣才有了75天瘦身50斤的輝煌，所以我想問75天減重50斤算正常嗎？
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如果我感覺自己身體沒什麼異常的地方就沒問題，比如你的年齡身高對應的體重一直保持著，如果相差太大建議適當增加或減少體重。