女朋友不找你訴苦發洩找誰？去找別的男人？你能幫她就幫，沒有能力幫就做一個傾聽者，承擔起做為一個男朋友的責任！

這是你女友心理問題的一種表現，我想從以下幾方面談談僅供你參考:

(1)、從她的問題入手，正面引導。因為你們在熱戀中，你的每一句話在她心中都有一定份量，對待她所說的問題從正面亮出你的觀點，讓她感覺聽了你的一番話給她很大啟發。

(2)、要了解她生活環境，以及周邊的人和事，一個人的生活環境對人的影響極其重要，“蓬生麻中,不扶而直”，也就是生活在一個好的環境裡，也能變成一個好人，讓她和正能量的朋友多接觸，遇事聽聽她們的意見，和她們多交流，多溝通，從中領悟她們的想法，常言道:“近朱者赤，近墨者黑”，和她們在一起會使她的思想有所提升。

(3)、書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，讓她多讀書，讀好書，讀書使人進步，讀書能不斷提升人的思想境界，在這裡介紹給她一本書《如何做一位高智商的女人》，書中滿滿的正能量，書中告訴一個女人，如何管控情緒和調節情緒，如何與他人和諧相處，如何懂得包容與理解，如何為人處事，如何讓自己以客觀方式看待生活中煩惱與挫折，非常好的一本書，我相信這本書她看過之後會有很大進步。

首先請傾聽和接納她的情緒，然後用你強大的心力去轉化負面情緒，共同去面對。這就需要您的不斷學習、反思和練習。要知道善良、美好、精純專一的心念可以改變不好的現實，帶來美好的結果。另外建議作者和女友共同學習黃庭禪，學會怎樣面對情緒，看到情緒的本質是空的，無常的，生滅的，它只是一股氣血的湧動，是來去無蹤的。不要特意關注情緒的存在，那反而是為它賦予了能量。祝福你們。

“只有經歷過黑暗的人，才知道夜有多黑夢有多長”。

相信經歷著負能量的女朋友也不好受吧，她被負能量纏繞，無計可施，才在你面前表現出來了她的負負面情緒。

沒有任何一個人會喜歡負面情緒，也沒有一個人喜歡和負能量滿滿的人接觸交流，所以我認為當務之急是要處理好女朋友的負面情緒，幫助她解決目前的困境。具體做法如下:

這一系列的問題一個一個解決。

第一，我認為要理解你的女朋友，對她產生同理。也就是說站在她的角度和位置上，客觀地分析她的經歷，做到理解。

要分辨她的情緒，是低落？是氣憤？是暴躁？透過耐心的傾聽她抱怨與求助，瞭解她的感受和心情。

假如你不瞭解她的情緒，甚至強行給出建議，只會她會感到痛苦和無助。

不被理解後產生的無助也會加倍，你可以嘗試去問：“因為…….的原因，你覺得很難過/氣憤/壓抑/焦慮對嗎？” 我知道你現在的想法是…….”以此來確定她情緒變化的真實原因，同時能夠讓她感受到被理解。“如果我是你，我也會覺得…….”，讓她體會到認同感，體會到真切的被理解。

第二，要消除她錯誤信念。美國心理學家埃利斯建立的情緒ABC理論，認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為後果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因，則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief）。

共同思考事件引發消極行為後果的原因，消除錯誤的信念，以此來改變自己的負面情緒。 比如說，她去參加工作面試未錄取，認為“一定是我太差了，所以才沒面試上”，另一個可以從“因為職位和能力不匹配，所以才沒面試上”角度來解釋結果。正視認識上的偏差,使得情緒和行為困擾得到減輕或解除,最後達到效果,改變負面情緒。

第三，尋找她的價值感。當她出現低自尊感、低認同感、自卑、不自信的認知，要鼓勵她，讓對方感受到自己存在的價值。可以通表達對她的需要來強調對方的重要性。

可以對她說:，“你很重要啊，你在我心中是獨一無二的。沒有你我都不知道怎麼辦才好”，“你看如果沒有你，．．．．．事情就做不好”，以此增強她的價值感，讓她感受到被你需要。

第四，一起尋找解決辦法。幫助她解決煩惱，一起面對問題本身——引起負面情緒的具體問題，從源頭上解決負能量。

如果不能一下解決目前問題，應該幫助她轉移目標，緩解情緒。

“影響我們的只是情緒本身”，應該要正視她處於負能量的心理需求，耐心傾聽，適當的時候給她一個擁抱，幫助她一起走出負能量。

當你傾聽別人的情緒垃圾，你肯定很累很煩。你應該立即馬上打斷她。當他處在強烈的情緒當中，他是聽不進去道理的。你可以嘗試引導她，把注意力移到別處，然後在拉回來，解決發生的問題。畢竟每個成年人都要為自己的情緒負責的

人的負面情緒來時，當下無法接受建議。你給她的更多的包容，讓她有足夠的安全感。

傾聽她講完後，分享給她一些如何讓自己好過的方式。讓她覺得自己的經歷所產生的情緒不是孤單的。讓她感到你理解他，容易與她產生共鳴。

在女朋友抱怨時也要尋求解決方法！

舉例：多看積極的電影，多瞭解積極的勵志人物等