晚上七點睡覺，凌晨一時鐘起來學習，這樣的作息時間肯定是對身體有害。其理由是:

①打亂了人體生物鐘執行時間，人體五臟是有一定的時間規律，人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，在生活過程中，違背了生物鐘的時間規律，人就會生病。

②晚上七點即生物鐘時間戌時的開端(19-21點)是戊時心包經執行工作時間，這個時間段要讓自己心情愉快，心情放鬆下來到戶外散步走一走，對養護好心臟有好處。

④凌晨一點就起來學習，這種學習精神是可佳，要知道凌晨1點-3點是肝經工作時間，肝主藏血，迴圈和代謝要在丑時完成，丑時睡眠好益於養肝。

綜上所述，按你的七點睡覺，凌晨一點起床學習，參照以上生物鐘時間規律，已經造成生物鐘的紊亂，不該睡覺的時間去睡覺，該在深睡眠時間去在熬夜中學習，這樣不僅會誘發各種疾病，而且人會早衰，折壽。所以，要做到生活、學習、工作規律化，生物鐘的準點才是健康、長壽、快樂、健美的根本保證。

你好，根據你的描述，考慮你長時間不按時作息會對健康產生不利的影響的，必定會引起機體的代謝紊亂，所以最好還是慢慢改善這種情況。而且晚上十一點到三點是肝膽的排毒時間，所以最好這個時間要熟睡。長時間的這種作息時間會造成肝膽機能減弱，機體毒素不能正常排出，會引起一系列的健康問題。

這要看是哪類人群。

一，通常情況下，學生偶爾這樣做，是沒有什麼大問題的。如果學生經常這樣做，肯定是不行的，是對身體健康有影響的，另外，對白天的學習效果也會有非常大的影響。

二，對於成年人，尤其是那些需要安靜環境作獨立思考，並且長時間養成了這方面習慣的人，或許這樣做是可以的。

夜間睡眠是身體排毒的最佳時期，要好好休息，早上五點過後可以起床，這樣休息好了學習才能有效果，半夜起床學習把身體搞壞了更麻煩。身體第一，學習第二，天天向上！

看題主問題，既然明確說了是為了學習那麼這樣肯定是有害的。

長期這樣首先就破壞了人本身自然設定的生物鐘設定，對內分泌系統肯定有影響。其次，既然是為了學習那這樣一兩點起來學習表面上看是多學了幾個小時但是人的精力是有限的，過早的學習就相當於透支了白天正常的學習時間，那麼白天的時間怎麼能全程高度專注呢，如果白天的學習更重要那不更是捨本逐末嗎，所以個人意見不用這樣，在正常的時間提高學習效率才是正途，謝謝。

有的吧，正常來說夜間1~3點是排毒的最佳時期，這段時間最好是要休息的，我曾經有一段時間睡眠時間顛倒，大概是零點到四點左右是醒著的，對我最直接的影響就是注意力變的不集中，心情煩躁，還會時不時的心悸，心絞痛，為了健康，還是協調一下吧

我高一、高二的時候，我們學校是早上六點到晚上十點半，我每天都處於睡不夠的狀態，經常早讀課遲到，被班主任罵不說，我媽媽也整天說我睡睡睡，哪那麼困，就不能早點起來去背背書，你這個樣子，能考上啥學校！

但是我困啊，早上掙扎著起床之後的後果就是白天上課睡覺，被老師點名站起來之後，甚至有一次站著睡著了。

高三開始的時候，我自己也感覺不能這樣，我要逆襲，考上好大學，少睡覺，多學習，我甚至還在自己桌子上貼了個紙條：生前何必多睡，死後定會長眠。

我以為能靠自己的意志力撐過高三一年，所以我每天晚上一點睡覺，第二天早上四點鐘起來學習！我媽媽當時還誇我，知道改變了啊，不錯不錯。

我打了雞血一樣學習，堅持了一個星期。

真的，我不知道別人怎麼樣，我自己是沒有辦法靠意志的，可能是我意志力薄弱吧。

但是這一個星期的堅持，導致我生物鐘紊亂，黑眼圈嚴重，注意力渙散，每天都處在要睡不睡，要困不困的狀態。晚上開始失眠了，那個時候我還很開心，覺得睡不著好啊，不困了，可以起來學習了，但是事實證明剛好相反，我越是睡不著學習，我的成績反而越差。高三我沒有實現逆襲，沒有寫出從一本到985的華麗篇章，反而是得到了失眠，焦躁，沉悶，和一個三本。

在不斷的與失眠作鬥爭的時候，我才慢慢開始瞭解睡眠的問題，我承認，每個人生而不同，達芬奇的四小時睡眠也讓人羨慕不已，但是像我們普通大眾，還是要堅持老祖宗的休息法則，日出而作，日落而息。

形成一個良好的生物鐘和睡眠習慣是十分重要的事情。

只有睡眠好了，精神才會好，效率，記憶力都會不一樣。所以說，學霸都是吃好喝好玩好睡好學好。這點早就被科學證實了，只是我早些時候不知道而已。

現在想想，十分後悔，學習時代帶來的失眠，導致我很長一段時間都鬱鬱寡歡，萎靡不振。

如果你也是學生，也是為了學習犧牲自己的睡眠，那我真的從自己經歷出發，非常嚴肅的告訴你，這樣真的是不對的，與其犧牲自己的睡眠增加睡眠時間，真的不如提高自己的效率多睡一會，學習是為了受益終生，但睡眠同樣也是如此。

可以改為十點睡覺五點起。

這樣有利於內臟排毒，陰陽歸真。

睡太早，睡不安穩，起太早寒氣重，也不利於各個器官排毒。

據說有一種睡覺方法叫"狗睡“，據說睡兩個小時可以有效率工作4個小時，因為，人體修復整體器官一個週期的時間是兩個小時，所以如果你在一段時間內身體沒有感覺不適就應該沒有問題，當然以現在的各種養生說法各有道理。

當然我周邊是沒有碰到這種方法的人，我也不建議長期使用，如果是短期工作學習比較緊張，可以嘗試。