對於那些孩子來說，他們渴望成長，渴望去獲得知識，也渴望用成熟的視角來看這個世界，看這個世界的人。但是他們不知道，成長的過程中的確會收穫一些不一樣的事情，但也會漸漸明白有些事情，並不像小時候想的那麼的美好。

如果你信任一個人，喜歡什麼事情都和別人分享，後來當你發現，你信任的那個人，什麼事情都知道的那個人，並不是你想象中的那麼靠得住，也並不是那麼願意聽你說這些無關他大小的話。並且還喜歡在背後議論你，這樣子的事情發生之後，你也就會在這其中明白一些人生的道里，也明白了成長需要經過的一些考驗，也學會了閉嘴。

但是當你學會了閉嘴之後，不找人傾訴，不找人訴苦，這樣子是很痛苦的，為了減少自己的痛苦，就應該要想辦法要消化這些事情。

趙鵬煊是一個較為開朗的男孩子，與朋友也比較相處得來。之前的趙鵬煊是一個心裡藏不住話的人，因為他只要一有什麼煩心事，就會找自己的朋友哥們傾述，好像把那些事情說出來，就會比較舒坦一點，心裡頭就不會那麼堵了。的確道理好像是這樣的沒錯，當你找一些人把自己的悲傷說出來的時候，好像那些悲傷就會隨風散走了。自己的心裡也就會變得好受一點。

但是自從趙鵬煊發現他的那些兄弟只會在自己傾述之後然後再找一個沒有他的地方，去議論這些事情，還是那種言語不好的議論之後，趙鵬煊就開始漸漸地剋制自己的傾述慾望，這對於一個喜歡和他人分享事情的人來說的確是很難的一件事情。但趙鵬煊沒有辦法，他知道，每個人在成長之中一定要學會一些事情，這些事情會教會自己做人的方向究竟在哪裡。

如果你學會了閉嘴，不找人傾訴，不找人訴苦，那麼就要學會讓自己內部消化這些這些事情。無論是悲傷還是難過，總要讓自己在這其中體會到成長的意義。趙鵬煊不找人傾述之後，就喜歡上了體育運動。他發現如果將自己的一些悲傷情緒轉化到運動中來，可以讓自己更加明白原來那些情緒都只是需要一個喧囂的出口。

趙鵬煊的確是一個很好的人，他沒有在知道朋友背叛自己的時候去找朋友理論，只是默默地將自己的情緒轉化成另一種發洩方式，然後讓自己在這一次的教訓中知道了原來那些曾經令自己悲傷的事情比起朋友的這種行為簡直是小巫見大巫。這又能怎麼樣呢？別人用這種方式對待你，是別人的問題，如果你要用這種方式再去對待其他人，那自己心裡這一關想必過不去的吧。所以有時候沒必要拿別人的錯誤來懲罰自己，那樣子的做法可以說是無比愚蠢的，因為只會讓自己感覺到痛苦。

趙鵬煊明白了自己的心理活動之後，他也知道了原來自己小時候渴望的“外面的世界”並不全是美好的，長大也並不像自己所幻想的那麼美好。當你學會了閉嘴要真正起做到其實並不是一件難事，但是要看你有沒有那個決心讓自己能夠不依賴傾述，將事情自己消化。

當你學會了閉嘴，不找人傾訴，不找人訴苦，你要想自己一個人把那些事情完全消化掉的辦法並不是只有運動這一種方式。其實只要你覺得是適合自己的，覺得透過那種方式能讓自己消化掉那些不好的情緒，只要是合理的方法，那麼你就可以去試試。

個人任務，每個人都有 不開心的時候！不開心就是自己遇到了困難，這個時候一定要理智！可以在海邊散步，聽聽音樂，睡一覺！

有人說：人生不如意之事十之八九，只有十分之一二是稍微順心的。所以當我們遇到不順心的事，而又不想跟別人說，畢竟有時候不是每一件事情說出來都能夠得到很好的解決，每當這個時候，我們內心也往往是比較煎熬的。對我而言，我覺得這些辦法雖稱不上絕好的方法，但也可能會有一些意想不到的結果哦。

首先，先把內心的不順心和不開心的事情梳理一下，看看造成這種狀態的根源是什麼。只有從根源上發現問題所在，才能找到解決問題的關鍵，問題解決了，你還會糾結和不開心嗎？當然並非每個問題都能夠輕鬆解決，但是這樣做會給你一個大體的方向，不至於迷茫。

其次，可以嘗試給自己寫信的方式跟自己傾訴。就是將你心裡裝著的而又不想對別人說的，但是憋在心裡又很難受的話，拿出紙和筆寫在紙上，字型可以隨意，只要自己明白就行。當你寫完之後，可以嘗試著讀一遍自己剛剛寫了些什麼，說不定還會冒出一些比較有哲理意義的句子呢，你可以選擇將它們進行取捨，好的留下來，那些沒有價值和不想讓別人看的東西就可以把它們撕成碎片扔掉，興許不開心也就隨之而去了。

還有一點就是給自己留點時間消化一下。時間有時候不失為一劑良藥，當你過一段時間後，再回頭看看，也許心境會大有不同，原來認為天大的無法解決的事情並不是一成不變的，要放寬心。我今天看了《朗讀者》中最新一期的一個朗讀者王智量老先生，他的人生態度真的令我非常敬佩，達觀。他說了自己在知青下鄉的時候一邊幹活，一邊思索著自己的翻譯的內容，將幹活的節拍和腦海裡的節拍結合起來，結果竟然在不知不覺中硬是把一件苦差事幹成了一件令人快樂的事情。

所以要相信你所處的糟糕狀態並不是永遠持續的，一定要繼續往前走。

每個人都有心情不好的時候，並不是所有的心事都能向別人傾訴，只能藏在心裡慢慢的消化。心情不好時該怎樣給自己釋放，解壓呢？

當我心情不好的時候，有時會蒙著被子大哭一場，有時會無限迴圈聽自己喜歡的歌曲，也會出去走走，看看大自然的花花草草，呼吸新鮮空氣，想想開心的事安慰自己那顆受傷的心。

每個人解壓的方式都不一樣。但我認為自己的這幾種方式很好，朋友們心情不好時可以試試

誰有心情不好的時候，但是有時一些事有不太想跟他人訴說。但是總不可以憋著不說吧，會憋出病。所以我給您以下幾點建議，希望有用

1，你可以自己單獨出去走走，看看風景，讓自己心情變的愉悅

2，你可以把自己當前最想說的話用紙先出來，把心中的不舒服透過文字發洩出來，然後撕毀

3，聽音樂，在音樂的旋律中尋找自己的情緒，舒緩自己的情緒

每個人都有心情不好的時候，每個人也有不同的發洩途徑，找一些能讓自己沉浸去的事區做，一般就是一些個人愛好之類的，我本人也是不喜歡像人傾訴的型別，每當心情不好事我會找一本合胃口的網路小說放棄思考沉入小說世界，忘掉不開心的事，基本上半天到一天就會完全恢復過來。

寫日記。

我上學的時候，一般會寫在qq空間裡，裡面有個私密空間，僅自己可見，然後就在這裡揮灑文字盡情發洩自己的壞情緒。那種感覺就好像在對另外的一個自己訴說自己的煩惱。

洗衣服。

手洗衣服，我現在不開心，又不想跟別人說的時候，我就會一直洗，洗到開心為止。

自己去電影院看電影。

我一般看得時候會又哭又笑的，別以為我精神錯亂，是因為情緒不好，需要發洩，隨著電影情節把自己的壞情緒也發洩出去了，挺好。

總之，別讓不好的情緒影響自己太久，人壓抑太久會生病的，找適合自己的方式發洩出來吧。

人生不可能是一帆風順的，生活中工作中難免會遇到心情不好的時候。心情不好時，又不願向人傾述，該如何發洩呢？

首先，心情不好的時候，不會輕易選擇跟別人傾述。雖然很多人很多書中也說，這個時候最好不要一個人待著。但我偏偏喜歡一個人待在安靜的角落，聽聽音樂，看看影片。聽音樂不會聽歡樂的音樂，會聽一些傷感的音樂，以求與自己有個共鳴。或者哭一場或者感嘆別人的遭遇。累了之後睡一覺，明天起來又是嶄新的一天。影片的話會看一些正能量的影片，看著別人即使生活百般刁難，依舊充滿熱愛。心情自然會好起來的。

運動也是一個不錯的選擇。悶悶不樂到精疲力竭，長長的出一口氣洗個熱水澡睡一覺。生活依然充滿希望。

又或者去唱K，約1/2個好朋友一起去，盡情發洩。

總之，生活不是這樣，就是那樣，反正不會是你想的那樣。心情不好的時候，千萬不要憋著，發洩出來！生活還是很美好的！

一個人去弄點燒烤吧，再弄幾瓶啤酒，不喜歡啤酒可以喝白的，把電視開啟，慢慢的喝，別喝醉了，最好能讓自己心靜下來，然後睡一覺，明天就好了，再過幾天你就會發現那就是點屁大點事

我的見解，找個靜地，打打拳腳大聲發洩一下，坐在山坡上借景，自編自唱屬於自己的歌曲，盡情感悟人生，盡情抒發自己內心❤的感情，然後呢？盡情感受大自然的恩賜，山林美景，鳥語花香，閉上眼睛雙手合十盤腿而坐，盡聽山林上飄過的風聲，好像一場完美的交響樂！心❤自然靜在其中，心❤情自然好啦！豁然開朗！

運動。

運動主要是發洩完過多的精力。

運動的時候可以放空自己，例如拳擊還可以發洩，對釋放自己都很有幫助。