引起高血壓的原因

1、遺傳性的高血壓病，常見於中老年人中。中老年易患高血壓，其中40%以上的人父母有高血壓病史；父母無高血壓，子女患高血壓機率為只有3%。

2、超重和肥胖。肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性迴圈。

3、吸菸和長期飲酒。吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸菸可使心率增快，血壓增高。近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

4、攝入過多的食鹽。吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。

5、情緒不穩定。情緒激動、精神緊張的人，脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。

6、就總人群來說，年齡與高血壓的關係基本呈正相關，年齡每增加10歲，高血壓發病風險增加29.3%---42.5%。

引起高血脂的原因

1、高血壓

　　血壓過高，使血管上皮細胞長期受到高壓衝擊，發生變性、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁。

2、早發冠心病家族史

　　如果有早發冠心病家族史（直系親屬中男性發病早於55歲，女性早於65歲），很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管內壁功能不好，同樣有可能導致高血脂。

3、高密度脂蛋白膽固醇含量過低

它能夠在血管壁內外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉血脂在血管壁中沉積的過程”。但遺傳因素和生活習慣都對高密度脂蛋白膽固醇的含量有影響，比如吸菸、缺乏運動就會使其含量減少。

4、飲食

長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂症；另外，進食過多碳水化合物和蛋白質，導致攝入的總熱量超過人體需要，多餘的熱量將以甘油三酯的形式貯存於脂肪組織中，也會引起高血脂症。也就是說，素食者如果不注意飲食調節，同樣會患高血脂症。

（不健康飲食）

5、缺少體力活動和體育鍛煉

不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高於體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛鍊時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低。

6、其它疾病及藥物因素的影響

專家介紹，某些疾病，如糖尿病、膽石症、甲狀腺功能減退、腎病綜合症等，可引起脂質代謝紊亂和高血脂症。長期應用降糖藥物、糖皮質激素、利尿劑、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質代謝紊亂，產生繼發性高血脂症。

7、香菸

香菸中所含有的一些有害的物質是可以損害人體的血管的上皮組織的，能夠導致上皮細胞之間出現縫隙。當我們身體中的血液經過這段血管的時候這個時候脂肪就會在皮細胞的縫隙中形成沉積。

8、年齡

血管上皮細胞的功能也會隨年齡漸長而退化，當男性超過45歲、女性超過55歲，就要注意積極防治高血脂。

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

引起高血糖的原因

1、飲食不合理

如果平時吃蔬果吃的少，吃快餐類的食物比較多的話，就有可能會導致血糖偏高。飲食習慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

2、胰島素

胰島素出現了問題，分泌胰島素下降導致血糖的不到好的分解，所以導致我們體內的血糖升高。

3、情緒波動

通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

4、睡眠不足

倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。

5、其他疾病

冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

6、偶然的高血糖。

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢檢視看血糖結果。

從上面可以可以看出，引發三高的一些原因有些是一樣的比如：不健康的飲食、抽菸和長期飲酒、缺乏鍛鍊、休息不足或者有某些疾病引發的等，在平時的日常生活一定要注意自身健康，養成一個良好的生活習慣。

三高的問題，其實根本原因都是血液的問題，也就是氣血問題，比如高血壓造成的根本原因就是血液裡面的垃圾雜誌毒素太多造成堵塞，而常規的西藥降壓藥其實就是起到一個擴張血管的作用，就好像吹氣球一樣，把血管給撐大起到緩解作用，不僅不能起到作用，反而會有很大的副作用，長時間服用降壓藥血管壁就會變薄變脆，就好像吹氣球吹的次數多了就會爆掉，就比如常見的腦梗大多就是因為長久吃降壓藥所造成的，想要解決這一問題，應該從根本的血液去入手，改善血液的垃圾雜誌和毒素，而我們的養生練習方法根本基礎就是改善人的氣血問題，疏通氣血，排除垃圾毒素。

“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血壓，據相關資料統計，目前中國患有高血脂的人群已經突破了9000萬人，患有高血壓的人群全球有10億左右，並且每年的患病率都在逐漸增加。而糖尿病患者，近幾年患病人數也增長到了9700萬人。

三高成因有哪些？

除去遺傳因素，三高多發於肥胖者、長期高負荷工作者或情緒波動者、吸菸者、患有某些內分泌疾病，長期服用糖皮質激素者等等，運動量少、飲食不當（攝入過多高鹽、高糖、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物）也是主要誘因。

降三高需要藥物的控制，但沒有良好的生活習慣的配合幫助，藥物的使用也是治標不治本。那麼要怎麼降三高呢？下面給大家介紹幾個常用的方法。

1、 注意膳食均衡

儘量避免吃油膩食物，像燒烤、燉肉、含糖量過高的甜食等。多吃一些能夠降三高的食物和水果，如香梨，柚子，芹菜等，芹菜不但能降壓且粗纖維較多。

2、 積極鍛鍊

平時一定要多多鍛鍊身體，參加戶外運動，爬山，打球，跑步，騎腳踏車等這些。老年人可以打太極，飯後散步等。就算不鍛鍊也要每天堅持出門走走。

3、 多喝降三高的茶飲

可以選擇喝一些輔助降三高的茶，比如苦丁茶、普洱茶、天然硒蕎子茶等。以天然硒蕎子茶為例，它含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。天然硒蕎子茶口感香脆，不僅可以泡著喝，還能當零食吃。

4、保持良好情緒

儘量不要熬夜，保證充足睡眠，學會處理負面情緒，保持一個良好的心態。

上面的就是要和大家分享的關於三高的原因及危害，有三高的人注意事項的相關知識了，希望透過介紹，可以更好的幫助大家。