這樣籠統的問問題是沒有幫助的，如果想得到幫助，必須得具體描述這件事兒，是什麼人什麼事兒傷害了你，你當時是怎麼想的，你的身體是什麼感覺，這樣才是真正的面對這件事情的，但是你如果籠統的問別人，籠統的回答其實沒有什麼幫助，真正想面對問題必須需要細節的，只有把細節描述出來，其實才是面對問題的一個開始。

心理陰影有可能會跟隨一個人一輩子，難受的這種情緒時間會慢慢消磨掉，經歷過一些痛苦的事情人才慢慢了解這個世界，算是成長吧

釋迦牟尼說過一句話：“無論你遇見誰，他都是你生命該出現的人，絕非偶然，他一定會教會你一些什麼”。

昨天，是一道風景，看見了，模糊了；

時間是一個過客，記住了，遺忘了；

生活是一個漏斗，得到了，失去了；

世上沒有不平的事，只有不平的心。

不去怨，不去恨，淡然一切，往事如煙。

就像小嶽嶽說的一樣：“我月薪2千，但是我很開心”，因為那已是過去，未來我要成為偉大的相聲演員

如果生活是一杯水，那麼痛苦就是掉落杯中的灰塵。沒有誰的生活始終充滿幸福快樂，總有一些痛苦會折磨我們的心靈。我們可以選擇讓心靜下來，慢慢沉澱那些痛苦。如果總是不斷地去攪和，痛苦就會充滿我們的生活。

所以，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。

要看對事情的認知情況，也要了解這個人是否有過創傷或者未完成情結，有時還需知道ta是什麼樣的性格等……

若沒有給生活造成太大影響，一般能透過找人訴說，運動，做有興趣的事，聽音樂，寫下來等方式自愈……

若是嚴重影響了正常的工作生活娛樂等，就需要去做諮詢了。這是最有效的辦法……

找些事情分散自己的注意力，一天比一天會平復，別的事兒或者別的人出現讓你忽略那個事兒的話，會更快。我經歷過特別傷心的事兒和人，都是在很久很久之後平復心情想起來還很難受，只有等下一件事兒或者下一個人出現你才會好些。傷心的事想起來還是很難以忘懷，只是時間久了，那種作痛的感覺會漸漸消失，無法左右你的情緒。