什麼叫生活，生活就是讓你活下去，任何事情都有對立面，開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心過好每一天，當你仔細看看唯獨時間不會倒流。我自己都在想30而立，30多歲的我一事無成，學技術又怕學不會，打工又放心不了小孩。希望你像我這樣去對待每一天

這個是有生理，心理，和現實的一些問題造成的一個現像，就是當人的激素有波動時心情就會產生變化，就會激素高時你覺得一切盡在撐握之中，激素一低就會覺得好失落心煩意亂。然後氣血不足就會虛煩，急躁。

同時也沒有精力去集中注意力做事，這些是生理和心理造成的一個現像還有一個就是外在壓力太大，就是本來身體沒什以問題身心都沒有問題但因為一時間遇到事了，壓力大了讓人不能面對所以就會產生這個現像所以治療就是針對三個方面的，生理的就是滋補氣血讓身體恢復到陰平陽秘的一個狀態，而心理上的就是要透過多經歷多提高，有心理承受力同時有解決問題的能力和技巧這樣這個狀態也會消了作，

比如技巧高了後並不需要你集中精力的比如那些彈琴的人，因為練得熟所以都不用精力的，只要隨性發揮一曲就出來了，只有學習生硬的過程需要精中注意力，三就是現實中遇到問題了，就要解決這些問題、這個身心都解決不了，比如汽車沒油你心態在好沒油還是沒油你要的就是加油就可以了，就是用具體事填平具體事。

這個應該是階段性的，近期是遇到了什麼衝擊內心的事情，也許是外界普遍無法接受的，比如婚內喜歡上另一個個人，或者鼓勵接觸了新的事物，卻又無法很好地控制自己適應，所以身體和心理都收到了一定的反饋。如果是這樣，甚至會輾轉難眠，對自己產生懷疑，從而遵循社會公理不斷糾正。那麼我們可能需要不斷地去努力面對問題，儘量客觀地去評價自己的行為表現，從而作出正確的選擇，只要做出選擇，就會慢慢忘記那些負面，從而重獲內心的平衡，擺脫這種情況。

另一種可能是身體出了問題，需要去做個檢查，這是一種預感，做了檢查沒問題的話，也就比較心安了。

小小意見，可供參考。

心態，心態，終究還是心態問題，要學會聚焦目標聚焦在美好的事物上，一個人每天不是在負面的情緒中度過，就是在正能量的情緒中度過，讓自己處在好的情緒裡面的方法很多，找積極正能量的人聊天給你開導開導，堅持聽積極正能量的音樂，每天堅持運動，運動是釋放自己最好的方式之一，還有多出去走走，不要老呆家裡，人生路很長，沒什麼大不了的事情，活著開心最重要，努力讓自己活好當下才是硬道理。加油

這是病態，你多勞動，還要出去走走，到孤兒院、敬老院慰問一下，把愛心奉獻出去，再聽音樂跳禪舞改善自己現狀。

心情很低落，遇事急躁，不能集中注意力，這樣的情況應該是由我了一定程度的心理問題了。

這些症狀狀態"抑鬱症""焦慮症"都會出現，如果嚴重程度影響到了正常的學習工作生活，那就需要尋求專業正規的機構幫助解決問題。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底消除各種症狀狀態，以後各種症狀狀態還不會復發。