沒有壞處的。一般蔬菜生吃營養價值都比煮熟後的營養豐富，熟後一定會破壞蔬菜中的營養素，生 吃你就放心實用吧，沒問題的，不過一定要洗乾淨才吃。

常吃生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

生菜一般會有寄生蟲，普通清洗是洗不掉的，肉眼也看不見。當然也會有農藥殘留問題，建議還是過沸水快煮一下，比較健康安全。要是一定要吃生的，可以選擇果蔬清洗機清洗下。

生菜，是較為常見的綠色蔬菜，口感鮮嫩，含有豐富的維生素礦物質，既可生吃也可熟吃。只要做到清潔衛生，生吃後，只要自己覺得沒有什麼不適，一般都沒問題。

但是如果常年只以生吃生菜做為蔬菜的攝入，容易導致蔬菜攝入量不足，以及食物種類少，導致某些營養素攝入不足，營養不均衡。

生菜是歐美國家的大眾蔬菜，口感脆嫩、爽口、微甜。

生菜是葉用萵苣的俗稱，又叫鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜。在中國往往煮熟後食用，在歐美國家通常放在沙律、漢堡包等食品中生吃。

生菜有“蔬菜皇后”的美稱。是美國消耗量最大的蔬菜，美華人之所以喜歡吃生菜，是因為生菜不僅可以緩解油膩，還可以消脂減肥。

生菜具有改善睡眠、保護眼睛，生菜中的鈣，可以促進孩子的骨骼和牙齒髮育。

生菜也是蟲害非常少的一種蔬菜，建議多吃。但是也要注意農藥殘留的問題，必定我們國家的農業生產中不可控制的因素太多。