人的心力不可思議哦 念念不忘 念念皆是執著分別妄想顛倒 當你痛苦的時候 作如是想 人人都要死 有生必有死 任何人都逃不掉這一關 再說你這樣放不下看不開 她也死了 後悔也罷 痛苦也罷 怨恨也罷 該走的人是留不住的

一年時間太短，不足以讓你從失去母親的痛苦中走出來！

白天在單位上班還好，有事做，暫時忘記了痛苦。而且，與別人在一起，心裡難受也不能老是表現出來，有一定的自我約束。

下班回家，如果是一個人在家，最容易傷感。

當年，我母親去世後，我是無時無刻不想她。想起她我就哭。早上，夢中醒來，第一件事就是想母親，眼淚嘩嘩的，溼透了枕頭。夜晚，在思念母親的哀傷裡入睡，睡前默默禱告，讓我做夢夢到母親。夢裡見到母親，更是牽著母親不放，問母親去了哪裡？為什麼不要我了？母親不說話，我就拼命地哭，哭著哭著，就醒了。於是，接著哭。夢裡哭，醒了哭。吃飯哭，睡覺哭。一個人在家的時候，躲在廚房裡，將水龍頭開啟，伴著嘩嘩的水流，我放聲大哭，邊哭邊喊。眼睛哭腫了，嗓子哭啞了，但是，我的母親，還是離我而去了，我再也見不到了！

老公下班回家後，看到我的第一眼，他就知道我剛剛哭過。起初，他什麼都不說，我哭了，他就給我遞紙巾。做好飯了，他就把飯端到我面前。空閒的時候，他就硬拉著我出去走走轉轉。

後來，我有意識的，不讓自己獨處。下班的時間裡，我要麼跟老公一起出去轉轉。老公沒空，我就跟朋友一起，或散步，或喝茶聊天，或去飯店吃個飯。

慢慢地，我走出來了。我還要生活，不能老是沉浸在失去母親的痛苦裡。相信母親如果泉下有知，也希望我好好生活，幸福地過好每一天！我要堅強，不能老是沉迷於過去！人總是要向前走！

相信題主，也能從失去母親的痛苦裡走出來，過好自己的生活！我的經歷不知道能給題主提供幫助吧？但願對你有所啟發！母親永遠都是我們最親的人，我們永遠懷念母親！

如果讓這種狀態持續下去，身體很快就會出現問題，垮掉的。就怕到時候得不償失。難以挽回了。還是要及時的進行干預，用理智來管理情緒。不讓其過度控制思維。好好進行調節。

1、心境低落

2、思維遲緩

3、意志消沉

具體表現還有嗜睡或失眠的睡眠障礙、飲食狀況的變化、情緒容易波動、負罪感、缺乏快感、能量降低、自我評價低、運動障礙、無法集中注意力，嚴重的還會有軀體化症狀、自殘或自殺的想法和行動。

您母親去世令人難過，您現在所出現的情況在抑鬱症之外還會不會有以下情緒上的原因？

1、出於安全感、溫暖的情感依戀，有點感覺自己是母親的一部分或者母親是自己的一部分，生命中的支柱不見了。

2、無力挽回或者在母親去世前沒有足夠的時間陪伴（按自己標準衡量）而產生的愧疚。

單純的抑鬱症自我輔助康復方法在我的其他問答裡面已經有了，我就不再一一贅述。

抑鬱症有個底層的“自戀”機制，就是我相信xxx，所以我現在xxx，所以一定是xxx。

就我提出的兩個因素如果存在，那是絕大多數人自己無法處理的，在理性和邏輯上解決不掉，您現在患抑鬱症的機率很大，建議您及時就診並接受治療，在您所在地接受醫療服務和心理諮詢同步進行效果最好。

祝老人家安好，祝您早日恢復。

以上僅供參考。

一般而言，根據本人曾經的一段，失去至親引起的抑鬱經驗，醫生說要經過一年自然便日漸回復正常的~應驗了。當年無論身處何地，每當想起便自然流淚，日常生活不願見人，什麼事都提不起興趣並感疲累。醫生建議多做運動直至累就睡，儘量不想任何事，最好到處去那怕是獨自行。多想美的事吧，會過去的。

去醫院找心理醫生傾訴，如果覺得不信任醫生，可以網上找執業心理醫生治療，注意核實網上心理醫生的身份，做一切改善睡眠的事

我和你一樣，去年9月父親過世，父親辛苦了一輩子，才50多歲，就永遠的離開了我們，留給我們家庭的只有無奈和傷痛，但是這是我們誰也不想的事，也完全沒有預料到，每當我想起父親，眼淚不由自主的就會留下來，目前為止，這件事情對我打擊很大，我一直這樣勸自己。

既然已經無法挽回，我們活著的人就要好好的活著，除了父親，我還有母親，還有別的親人，我肩上還有責任，我有責任把我的親人照顧好，尤其是我的媽媽，爸爸的事情對媽媽打擊是最大的，他們夫妻幾十年一直平平淡淡，安安穩穩的，很少又不和睦的時候，如果我自己不堅強起來，我今後的生活該怎麼辦，我狀態不好我怎麼照顧我的親人。

所以說，朋友們，加油，認真生活吧。

哭就哭吧，哭可以釋放自己的情感，但千萬不要沉溺其中，想個法子離開你產生這種低沉情緒的環境。我知道，讓你想開點，這句話，是你親近的人都會說，只有處在這樣的狀況的人，才知道，想開點真的好難。那就盡力少去想那方面的事吧祝你早日康復。

我不知道你今年有多大了，可能你母親在的時候一直都是母親為你的生活打裡，什麼事情都是你的母親為你操勞，在你母親離開你以後做什麼事都沒有了頭緒，更沒有了主心骨，回到家裡更感覺到孤獨寂寞，時不時的想哭，這也是很正常的，離母之苦是很難受的，也是很痛心的。誰也代替不了母親的愛。

但是，你必須從這個痛苦中走出來。不能老是沉浸在這個問題中老是一絕不著，這樣會給你帶來很不好的後果。你要知道，人人都有離別之痛。你能走出來，這說明你真的長大了，成人了。

每天常念 南無阿彌陀佛，數量不限（24小時皆可），老人大人孕婦小孩都能念，增加功德，消災免難，求成佛，治各種病，求子，姻緣，學業，事業，延壽，平安健康，超度家人及打胎，有求必應，迴向：所有眾生往生西方極樂世界，看優酷《大勢至菩薩唸佛圓通章，阿彌陀佛的故事，觀世音菩薩普門品》多教人唸佛

你好，至親離世對於任何人都是一個沉重的打擊，很能理解你的感受，醫學上其實稱之為居喪反應。但一般居喪反應只持續半年時間，超過半年的喪痛不能用單純的居喪反應解釋。

母親過世快1年了，可以說你還是沒有從悲痛中走出來，很有可能已經不是喪痛而是真正的達到了抑鬱症的程度了。

對於至親離世的悲痛感受我們每一個人都會感受得到，但隨著時間的推移，絕大多數人會在一段時間內自行緩解這種悲痛的感受，往往這個一段時間會是數天，數週，或者數月。目前最新的診斷標準認為：至親離世的居喪反應不應該超過半年，如果超過半年還是有明顯的悲傷、情感持續低落等表現，就不能用喪痛解釋，如果同時滿足抑鬱症的診斷標準，就應當診斷抑鬱症。

你的題目中提及了白天可以正常工作，但又說到每天覺得昏昏沉沉，可以理解為整日覺得很容易疲勞，精力減退感明顯，甚至可能還有思考困難等思維遲緩的表現。而痛苦又是悲觀的近義詞，所以雖然你的問題只是隻言片語，但看起來已經很接近正確答案了。

可能你也已經想到了答案——感覺自己得了抑鬱症，那為什麼不去醫院看一看確診一下自己的問題。母親已經去世了，但我們還有需要在乎的人在，母親也不會想看到你這個樣子，為什麼不努力振作起來，如果自己真的很難做到可以到醫院求助專業的醫生幫忙。

你的問題已經將近一年了，而且看起來並不輕，短時間靠自己調整過來完全不現實，可能需要服用一些抗抑鬱的藥物了，不要擔心抗抑鬱藥物的不良反應，不良反應對比而言大部分患者都是可以接受的，並沒有傳說的那麼明顯，而且很可能你不需要服用很大的劑量。除了服藥我覺得可能還是需要一些心理醫生的幫助，透過心理治療改變自己的既有認知，進而改變低落的情緒，最後改變昏昏沉沉和時而痛苦、時而落淚的行為。

振作起來，配合醫生，早日走出喪痛，回到正常的生活軌跡中去，這也許是你的媽媽一直希望的事情，沒有一個媽媽希望看到自己的女兒沉淪在失去自己的痛苦之中的，相信我，相信你的媽媽。

人死不能復生，希望你節哀順變！所謂是死去的人是解脫，而痛苦的是活著的親人。

看見你這個問題，我相信是你真實的痛才問的，所以我很真誠的回答你。你想如果你媽媽在天堂能看見你，她一定不希望你現在這個樣子，他肯定希望你能振作起來，好好生活！人生沒有不散的宴席，孩子大了都會飛出去闖蕩，離開父母，父母老了也會不能永遠陪伴兒女，無論多愛，無論多麼捨不得，這種分離是沒有人能夠阻止的，也是不變的規律。你要學會接受和麵對。

人死一陣風，風吹無影蹤。但是活著的人還得好好生活！我能理解你的痛，可是你整天這樣痛苦的折磨自己有什麼用，人又不能活過來。就像書中說的，化悲痛為力量，把自己的生活過好，把自己身體照顧好，把自己的工作積極做好，開開心心的過好每一天，（不是讓你忘了媽媽，是讓你做一個媽媽希望的你）這樣的話你媽媽在那邊才會安心啦！

看的出來你對媽媽的愛，也理解這種深厚的情感無法割捨，可是希望你明白，世界萬物都有輪迴！人生沒有過不去的坎，堅強一點。媽媽在天上能看見你的！希望你好好的，不要讓媽媽失望，因為你是一個好孩子！加油！