一、維生素C和維生素E搭配服用祛斑效果好

維生素C是常用的藥物，是純天然、無新增的藥品，對於身體百利無害，所以多吃它們就可以減緩黑色素的沉澱，這樣慢慢的就可以祛斑。而維生素E營養物質在進入面板以後，就會滋潤肌膚，防止細胞的老化，是一種非常強的氧化劑，可以保護細胞的穩定性，這樣就能夠淡化斑點。

二、維生素C和維生素E搭配外用祛斑好

兩者一起服用以後效果會更加明顯，尤其是在臉部保養上有很大的作用，主要是由於兩者同時服用祛斑效果會更明顯，而且還會產生淡化色素的物質，將黑色素轉變為淺色素，這樣就能夠淡化斑點，有時候還會抑制黑色素的在生長，對於防治斑點大有益處，所以大家可以同時服用來祛斑。

三、維生素C和維生素E服用量要求

維生素C規定每天的用量為一天1克，反正就是每天堅持服用一片即可，一般是咀嚼外用，但是不宜長期服用，不然就會對身體有傷害。專家提出的最佳服用量是每天100毫克，服用時間不能超過三個月，不然就會產生副作用，但是對於老年人的服用期限就要降低到兩個月，因為至少老年人不像年輕人有很好的體力，所以要適當的控制服用量。

兩個搭配服用 我就是兩個一起服用的 都說有祛斑美白作用 服用了有倆個月了 效果不明顯 這個得長期服用的

維C可以抑制黑色素的生成，而維E具有氧化還原的作用。因此維生素C和維生素E同時使用，祛斑防斑的效果會更好

維生素C早就廣泛運用於美白護膚品中，美譽為“經典的天然美白元素”，維生素E因其抗氧化功能而備受美容達人青睞，普通維生素E膠囊也常被用來祛斑、抗衰老等， 但是化學藥物維生素C、維生素E不能常吃，要吃純天然的才有利健康。

平時也要注意給肌膚多補充水份，再就是防曬特別重要，紫外線的照射，會使斑點加重加深，要做好防曬工作哦。