1、 患上了子宮肌瘤的患者來說，平時生活中可以做一些比較輕微的運動，這樣可以鍛鍊自己的身體，比如說多做一些深呼吸或者平時多出去散散步，可以做一些有氧的運動，這些對身體是有幫助的。

2、 對於患者來說，如果患上子宮肌瘤的話，在這段期間患者一定要注意，情緒上面一定要保持良好，溫和的情緒對於患者來說是比較有利的如果患者常年都是比較煩躁憂慮的那麼可能會讓子宮肌瘤變得更大更快。

3、 對患者來說，如果患上子宮肌瘤女性朋友一定要給自己更多的鼓勵和信心不要自暴自棄，在這段期間患者應該注意早點休息，不要熬夜，這一點非常重要，患者應該給自己養成一個良好的作息時間。

子宮肌瘤是女性子宮內的一種常見的良性腫瘤，平時可以鍛鍊，單單鍛鍊只是一種輔助手段，用到治療上應該作用不大。但能起到輔助治療的作用。

子宮肌瘤患者大部分的表現都會出現月經異常，月經量增多等，小的肌瘤不用管它，定期複查即可。超過5釐米的腫瘤，一般要建議手術治療了。

子宮肌瘤患者平時要保持心情愉快，有一個良好的心態。每天適當運動，多做有氧運動，比如：游泳，慢跑，快走，太極等，最好不要做激烈的運動。透過鍛鍊，主要是增強抵抗力，以達到腫瘤繼續增長的目的，雖然不知能起多大作用，但鍛鍊總比不鍛鍊要好。

鍛鍊的同時，可以服用一點活血化瘀的藥物，比如：桂枝茯苓丸等。

總之，子宮肌瘤不必害怕，定期複查，順其自然即可。

　　相信大多女性對子宮肌瘤這個常見的婦科疾病有所瞭解，除了要及時的接受治療之外，飲食和運動方面也同樣要注意。這樣更有利於子宮肌瘤的治療，那麼，得了子宮肌瘤能運動嗎？適合什麼運動呢？

　　一、散步：散步是最簡單最易實現的一項運動，散步與健康長壽關係密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、面板、腎臟等系統的排毒。堅持散步還能疏通經絡和血管，促進血液迴圈，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。

　　二、保健操：隨著社會的發展和進步，大家在享受這個社會的過程中，也會感受到多個方面所帶來的精神壓力。透過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。在一定程度上預防疾病的發生。

　　三、中醫推薦的行走鍛鍊、跑步鍛鍊能起到一定保健效果。行走時腳跟先落地，要一步一個腳印地走，呼吸與走路的速度相結合，不宜快行。中醫認為，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。跑步鍛鍊時，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。

四、在運動後要做好清潔，保持外陰清潔乾燥，防止感染是女性防止子宮肌瘤的最基本措施，做好外陰清潔可以防止病原體進入子宮，引發子宮肌瘤。

子宮肌瘤患者平時鍛鍊身體跟沒有子宮肌瘤的人沒有多大區別。依個人年齡、職業、喜好什麼運動而定。子宮肌瘤好發於育齡期女性，尤其35歲以後。患子宮肌瘤可以有症狀，如月經量多下腹墜痛不適等，也可無明顯症狀。所以平時鍛都行，也可以練瑜伽煉身體就按自己的喜好，每週四次半小時以上有氧運動，跑步打球游泳。

我是腺肌瘤12年的患者，做好定期檢查時，關鍵的是要保持好心情，不急不躁，少生氣。特別經期要心情舒暢，平時的飲食清淡為主，不要吃涼性食物。運動可以做瑜伽，舒展身體，拉筋活動，瑜伽裡也有針對婦科調節的韻律和動作，堅持下來心情平靜了，身體舒展了，動作到位了，身體機能就可以提高，代謝增加，妖魔鬼怪快離開