腸胃不好的人，大部分是脾胃虛弱。平常要注意飲食規律，調整飲食，以清淡為主，控制情緒。儘量少食多餐、軟的容易消化的食物為主不要吃生冷辛辣刺激的食物。避免濃茶咖啡酒的刺激。同時要注意勞逸結合。過度的勞累和長時間的熬夜，會使腸胃加重。

腸胃不好的人多數考慮脾胃虛弱，平時需要注意飲食的調整，作息規律的調整，還有情緒的控制，飲食以少量多餐、軟質的、容易消化的食物為主，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，避免濃茶、咖啡、酒類的刺激，注意勞逸結合，過度的勞累，長時間的熬夜會加重胃腸道的負擔，注意情緒的控制，情緒自己會直接作用於胃腸道，刺激胃粘膜加重胃腸道的損傷。

隨著生活節奏的加快，生活壓力也逐年遞增，為了做好工作或多掙些錢，平時很難規律合理的就餐，長期下去，導致腸胃毛病不斷，苦不堪言。那麼，腸胃有毛病，我們應該怎麼去調理呢？生活中需要注意些什麼？

腸胃不好的人要注意，少吃多餐，不要餓著，米飯儘量煮軟一點，一頓不要吃太飽，七八分飽就好了，然後，餓了一定要及時吃一點東西。辛辣、油炸、堅硬的食物必須要遠離，這些食物不僅不容易消化，同時還會刺激受損的腸胃。就算美食再誘人，也必須忍住。碳酸飲料也要摒除掉，就算是茶，也儘量不要喝，就算喝，也必須是非常淡的茶，濃茶、咖啡這些對其都有嚴重的刺激，以溫白開水為宜。

晚飯後，去公園散散步，走動下增加腸胃的蠕動消化，不宜做劇烈運動；同時，保持良好的心情，更有利於身體的調養。如果在平時有熬夜習慣的話，腸胃的血液供應會受到不良的影響，時間長了就容易導致腸胃健康受到損害，所以應注意不要熬夜，保證自己的睡眠質量，服用常康樂益生菌，可以調節腸道菌群，恢復腸胃正常功能，提高腸胃免疫力。

1.注意保暖，尤其是女性腹部減少受涼，尤其是春秋交替時節。

2、精神上調理精神狀況，不要過於憂慮3、適當運動，促進腸胃蠕動。

4、注意飲食規律，勞逸結合，不要熬夜。