答案是肯定的，不吃晚飯是可以瘦下來的。體質因人而異，可能需要1個月，多則幾個月，反正肯定能瘦下來。

已經三個多月沒吃晚飯，瘦了差不多有15斤了。早飯午飯吃飽，晚飯可以不用吃，配合適當的運動量，可以很快的減下去。晚飯如果餓的話可以吃點水果蔬菜，或喝點酸奶。

如果晚上一直處於飢餓狀態 ，胃強烈收縮卻不提供吃的，反而對身體不好，所以吃點香蕉、西紅柿或其他水果是有必要的。

堅持！堅持！堅持！每次遇到問答我都這樣告訴自己，希望把自己瞭解的東西分享給各位，有不好的地方，還請指正。

我的建議是，晚餐是要吃的，用其他食物代替主食就很好。推薦的有飽腹感的東西，香蕉，麥片等，不過可別吃糖分太高的東西，加糖毀所有。

另外，駁斥一個觀點，光靠不吃飯讓胃收縮？不存在的，這種想法我覺得挺荒謬的，如果你其他餐特別是午餐吃的多，胃不也會撐開了嗎？另外，如果晚上什麼都不吃，從12點午餐過後，到第二天8點吧，中間20個小時不吃飯，你的健康特別是睡眠一定會成大問題，甚至造成身體的疾病。所以保持合理的飲食方式，才是對身體最好的。

最最重要的，運動吧，不運動怎麼減肥呢？每個人都有自己喜歡的運動方式，玩你最喜歡的一種就好了，這個沒什麼建議的。

還是那句話，管住嘴，邁開腿。拒絕多糖，拒絕多鹽。不健康的生活方式也要遠離，酒少喝，夜少熬。有空多曬曬太陽，喝喝茶，美滋滋。

不吃晚飯當然可以瘦下來，但是你不能保持一直不吃，所以這不算是減肥辦法。想快速瘦下來不吃晚飯加鍛鍊，幾天就有明顯效果，但一定要堅持！中午也不能吃多。