拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。透過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強，以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰，使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力，讓自己對自己有更深一層自我價值的發現 。

廣場舞啊，我就在帶公益廣場舞，二十出頭的小年輕，六十多歲的老阿姨都有年齡最小的四五歲，學員的娃也喜歡就跟著跳。而且不光是阿姨跳，有時候也會有男士，大叔和小鮮肉我都帶過

可以百度一下 Zumba ，中文叫做“尊巴”，我個人理解就是外華人的廣場舞，健身操和舞蹈元素的結合，互動性和趣味性很強。

本來是健身房的操課專案，被我推廣到廣場去啦

我是舞蹈愛好者，從我的角度，首推民族舞。

民族舞是一個民族的標誌物，是一個民族乃至一個國家的靈魂。它從民間來最後又回到民間去，老少皆宜。

其次就是廣場舞。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞、鬼步舞等等。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是非專業舞者創造的舞蹈，是專屬於普通大眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

但不管是民族舞、廣場舞、好處有如下：1、 有較強趣味性；2、 培養舞者氣質 ；3、 讓人心情愉悅；4、有益身心健康；5減肥。