回覆列表
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1 # 藍色雲裳
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2 # 閒雲野鶴陳苦瓜
你好，紫薯和南瓜可以一起打，不過需要加入適量的牛奶或者溫水，建議紫薯和南瓜比例上一主一輔。這樣口味更好一點。
也可以適量加入米飯，可以融合兩種味道。
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3 # 星橙慄慄
這樣搭配是可以的哦，而且很健康
附上我的做法
南瓜奶昔和紫薯香蕉奶昔
超級簡單，你只需要有原料和一臺簡易榨汁機
紫薯香蕉奶昔:
1紫薯洗乾淨，不用剝皮，放在鍋裡蒸(我懶，直接包上保鮮膜放微波爐裡叮了3分鐘)
2蒸好切塊，放到榨汁杯裡
3倒入牛奶，要剛好覆蓋住紫薯4香蕉切塊，放進去
5再倒入純牛奶，覆蓋它們。
6開始榨汁，over。
小結⭐:也可以單獨紫薯十牛奶目來做奶昔❗但是我喜歡更多的甜味和膳食纖維促進消化✨所以選擇加入香蕉更甜呦。
南瓜奶昔:
1南瓜洗乾淨蒸熟切塊(懶的我依然用微波爐叮)放入榨汁杯
2倒入純牛奶覆蓋(我喜歡比較濃的口味，so只加了三分之一牛奶目)
3榨汁，over
小結⭐:不用放糖，什麼新增調味料都不用❗因為食材本身都是有屬於它自己的糖份，所以我們無需再新增，打汁的時候儘量在30秒以內。
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4 # 牛牧歌閒雲野鶴
紅薯，南瓜，芒果，香蕉，橘子，各種愛吃的水果和蔬菜都可以打成奶昔。
1，紅薯南瓜類製作辦法
01，紅薯和南瓜，切片，鍋中蒸熟。
02，蒸熟後的南瓜和紅薯倒入榨汁杯，新增酸奶或者蜂蜜或者牛奶均可。
03，按動開啟鍵，2分鐘就做好了奶昔。
2，水果類奶昔製作教程
01，說過切碎片，倒入榨汁機。
02，加入酸奶少許或者牛奶少許。
各種水果奶昔就做好了，有芒果的，草莓的，蘋果的，根據自己喜歡口味隨便做～
南瓜和紫薯能一起吃嗎?這兩種食物非常有營養，可以為人體帶來很多好處。但是，這兩種食物在進食過程中也有很多預防措施。如果飲食不當，也可能對健康產生不良影響。讓我們仔細看看這兩種食物的營養和飲食注意事項。對身體也是比較好的，但是不建議長時間一起食用。