那要看你血糖高不高，喜不喜歡吃甜。而在決定，如果血糖不高又喜歡吃甜的那就買甜的，血糖高和不喜歡吃甜的怕胖的那買不甜的

我個人感覺還是無糖的紅豆薏米粉好，我也挺喜歡喝的，前不久我也買了瓶無糖紅豆薏米粉。對於紅豆薏米粉含糖和無糖的我也歸納了幾點：

1、 紅豆薏米粉作為一種現代的代餐粉，其本質就是作為代餐。我還是推薦是不含糖的紅豆薏米粉，不含糖的可能在味道上會顯得差一點。

2、 紅豆薏米粉具有良好的減肥的功效，薏米可以祛溼，利腸胃，消水腫，健脾益胃。薏米中還含有維生素E，是一種美容食品，常吃可以保持人體面板光澤細膩。經常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等也有效果。紅豆也有明顯的利水消腫，健脾胃功效。尤其是對於中老年肥胖者效果比較好。現在好多年輕的女士也比較喜歡喝，為了夏天能露腿，那些想減肥的人還是選擇無糖的吧！

3、 從個人喜好來說的話，沒有加糖的紅豆薏米粉可以按照自己的喜好，來加糖或煉奶或者蜂蜜。如果加糖的紅豆薏米粉，就不能再加煉奶或蜂蜜了，要是再加的話就會太甜這樣對身體健康不利。

做為現在人們的生活水平提高了，發胖率也逐漸變高，代餐粉成為大多數人的減肥首選

那麼問題來了，選有糖和無糖就有點犯難了，從我個人角度我會選帶糖的因為口感會略勝一籌，從健康角度岀發對於現在慢性病發率高的情況無糖的肯定要健康的多。

這個問題還得需要看個人身體狀況來定啊，比如說糖尿病滴人喝就必須要買無糖的了，現在有很多人也都喜歡選擇少糖食品了，沒糖食品在味道上能差了點啊。

就比如說我自己吧在家給兒子做滴黑芝麻糊做早餐就放少量糖，他是正在減肥中儘量少吃糖，如果一點都不放吧，說實話真是不怎麼好喝，就少放一點增加口感就行啦。

所以我想說買無糖的挺好滴，回家後自己可以按照自己需求適量放糖，這樣放多少可以自己決定，如果你買滴是含糖那種裡面放糖量不適合你，你還取不出來。

還有自己在家放糖還有一個好處就是自己可以選擇放紅糖，蜂蜜，冰糖這樣自己就可以說了算呀。

如果您還糾結這個問題，個人建議就選回無糖滴回家試一試。

你好，我是妞妞美食，關於紅豆薏米粉的選擇，主要看你是想起到什麼功效了，如果你只是想祛溼，那麼可以選擇含糖的，如果你還想減肥或者有血糖高，建議選擇無糖的，現代人普遍保養意識高，選擇無糖的多。