心梗和腦梗看上去像是一對十惡不赦的孿生兄弟，這兩個人著實是壞的很，不僅給人們帶來痛苦，而且嚴重的危及生命。所以人們提起這兩人，深惡痛絕，都希望他們趕緊銷聲匿跡。

分開來說，先說心裡梗塞。

大家談到這個疾病，就會立即跟生死扯上關係，為什麼這麼說？是因為這個疾病發生後非常兇險，患者不僅痛苦，更有生命之憂。

心梗發生後，絕大多數的患者症狀會非常嚴重，表現為以下方面:

①嚴重的疼痛。 疼痛劇烈時常伴有噁心、嘔吐和上腹脹痛等胃腸道，腸脹氣亦不少見，重症者有呃逆。患者常煩躁不安、出汗、恐懼，可伴瀕死感。

② 有發熱、心動過速、白細胞增高和血沉增快等全身症狀。

再來一下腦梗。

這個疾病也是目前發病非常高的疾病，也同樣有著較高的致死率和致殘率。但有個好處是，腦梗有輕重之分，輕症患者對身體影響小一些。

臨床表現決定於梗死灶的大小和部位。主要為局灶性神經功能缺損的症狀和體徵，表現為

①一側或雙側運動損害，一側或雙側感覺損害，共濟失調，失語，失用，偏盲，複視，凝視麻痺。

②頭暈，眩暈，區域性頭痛，雙眼視物不清，構音障礙，認知障礙（包括精神混亂），意識障礙，癇性發作。

既然兩個病是孿生兄弟，那我們先分開來看，再找兩個的共同點。

心梗的原因

心肌梗塞90%以上是由於冠狀動脈粥樣硬化病變基礎上血栓形成而引起的。

較少見於冠狀動脈痙攣，少數由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狹窄閉塞。

心肌梗塞發生常有一些誘因，包括過勞、情緒激動、大出血、休克、脫水、外科手術或嚴重心律失常等。另外暴飲暴食，大量吸菸、酗酒、便秘等。

腦梗的原因

腦梗塞的原因主要是腦動脈粥樣硬化後(約70%的腦血管病患者有之)，使血管的的官腔變窄，導致區域性的腦組織缺血、缺氧，逐步壞死的一種疾病。

另外動脈炎、外傷、中毒、腫瘤、血液粘稠度增加以及高血壓、糖尿病、心臟病等引起的血流動力學異常或栓子等原因。

嗜煙、酗酒、勞累過度、通宵熬夜等不良的生活習慣，是造成腦梗塞疾病的主要發病原因之一。

心腦血管病不分家，心梗和腦梗都屬於血管堵塞性的疾病，所以說發病的原因、誘因都有很多相同的地方。

1、主要是動脈粥樣硬化引起。

2、血管血流動力學發生變化。

3、血液粘稠度增加。

4、都有不良的生活方式誘發。

實際上對於這兩個疾病來說，維持冠狀動脈血管彈性、避免體內血栓、脫落斑塊的形成是本病的預防要點。

這就需要日常生活中做到以下幾點。

第一，戒菸、戒酒

香菸內含多種有毒物質，長期吸菸損傷血管內皮，血管彈性降低。戒酒，確實戒不掉，可少量飲用，慢性每天不超過30g，女性減半。

第二，低鹽低脂低油飲食

血脂增高的患者，多餘的脂肪粘附在血管管壁，使血管壁硬化，彈性降低，高凝血狀態的患者，血管受到衝擊後破損，易凝結出大量血栓。

所以飲食應當清淡，營養均衡，少吃動物脂肪肝臟等，不要暴飲暴食。建議多食用全穀類，多進食蔬菜水果，蔬菜烹飪時可適當減少時間，或涼拌，減少葉酸及部分維生素的損失，必要時，可在醫生指導下用藥物補充葉酸。

第三，關注天氣變化，及時增減衣物

氣候異常，血管痙攣收縮，冠狀動脈供血驟然減少，應根據天氣變化及時增減衣物。

第四，控制不良情緒

情緒波動，支配血管收縮的神經不受控制，過度持久的收縮使心肌缺血，要避免情緒波動過大。日常保持良好情緒，不過度興奮、憤怒、悲傷等。

第五，按時作息，保持良好生活規律

作息要有規律，不熬夜。

第六，適當運動

避免強度太大的體育運動和體力勞動。適當運動，增強體質，減少肥胖發生。

第七，積極控制基礎性疾病

如果有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病，日常做好控制。尤其對預防腦梗來說，有心房纖顫等心臟疾病，需要控制疾病，預防栓子脫落。

第八，藥物預防

可以在醫生指導下，服用阿司匹林腸溶片等抗血小板聚集藥物，以及肝素、華法林等抗凝藥物。

心肌梗死是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的永續性缺血而發生區域性壞死。臨床上有劇烈而較持久的胸骨後疼痛，發熱、白細胞增多、紅細胞沉降率加快，血清心肌酶活力增高及進行性心電圖變化，可發生心律失常、休克或心力衰竭。

其實心梗和腦梗大概意思差不多，可兩種後果可謂是截然不同，心梗危機你的生命，腦梗危及你的預後，可能會造成偏癱，長臥不起；但我覺得腦梗比心梗更慘，起碼心梗只是對自己負責，腦梗也許讓一個家庭承擔起巨大的責任。

所以急性心肌梗死是一種相當危險的疾病，在發病後的頭幾個小時內病死率很高，大約2/3的病人在被送到醫院之前已經死亡。因此，恰當地就地急救，儘快地將病人安全地轉送至醫院，對挽救病人的生命有著重要的意義。

(心梗怎麼發生？如何預防？)心肌梗塞是由於冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌嚴重而持久地缺血所致的區域性壞死。臨床上常有胸骨後劇烈疼痛，大汗淋漓，四肢發涼，心律失常，心功不全，心電圖上常有深寬的病理性Q波，屬內科危重急症，必須迅速搶救。(預防)急性心肌梗塞應立即送入監護室，嚴密觀察血壓，心率(脈搏)，呼吸，神志並監測心電圖，根據病情輕重給予持續或間斷吸氧，進低鈉，低脂，易消化的清淡飲食，最初兩週，絕對臥床休息，以後根據病情適當增加活動，保持大便通暢，杜絕上廁解便，便秘者給予導瀉。(腦梗)腦梗塞系腦動脈被血流中各種拴子(氣體，液體或固體)堵塞而引起的梗塞，屬缺血性腦血管病。栓子來源有心源性(如風心病二尖瓣狹窄，細菌性心內膜炎，心肌梗塞，左房粘夜瘤等)，非心源性(如胸部手術，氣胸，氣腹或各種減壓病引起的空氣拴塞，長骨骨折引起的脂肪拴塞等)兩種。本症容易反覆發生，2/3的復發均在第1次發病後1年內再次發生。(預防)1，有原發病病變及相應表現。2，起病急驟，頭痛，嘔吐，短暫意識障礙，立即送往醫院救急。

所謂的心梗和腦梗，就是心臟和腦血管被血栓部分或者完全堵塞，進而導致心臟和大/小腦部分組織缺血形成的一類嚴重危及生命的疾病。心梗和腦梗的導致的症狀或者嚴重程度與梗塞的程度和缺血面積有關。並不是所有的心梗或腦梗都會產生症狀或者致命。有做過心電圖或者頭顱CT/MRI的人，可以看到報告會寫“陳舊性心梗”或者”陳舊性腦梗“，但是患者會說，我從來沒有心前區疼痛或者頭暈頭痛等症狀。這主要是心梗或者腦梗不嚴重，沒有引起症狀。

但是嚴重的心梗或者腦梗是可以很短時間內致命，甚至不給搶救的機會。臨床上曾經遇到過類似情況，患者就是因為突發大面積的心梗，瞬間就沒有了心跳，這種情況即使給予積極的搶救，也是很難挽救的。因此，心梗和腦梗預防更重要。

一般嚴重的心梗或者腦梗，都是有心臟或者腦血管的基礎疾病，最常見的就是動脈硬化，導致血管狹窄。就是常說的冠狀動脈硬化和腦血管硬化。這類患者往往會有高血脂的基礎疾病，因此控制血脂是很重要的一個環節。

在心腦血管狹窄的基礎上，如果患者有情緒的突然波動，比如大喜大悲，或者身體過於疲勞，感染，或者手術相關刺激，會導致血管收縮明顯，誘發心梗。更極端的情況就是心臟內血栓或者狹窄靜脈血栓脫落後，直接堵塞相應的心腦血管，血栓越大後果越嚴重。

除了上述的高血脂，還有長期高血壓得不到良好的控制，合併糖尿病，吸菸及長期大量飲酒等，都是心腦血管意外的高危因素。

一、心肌梗死主要原因

心肌梗死的主要原因為冠狀動脈（為心臟供血的血管）嚴重狹窄和 (或)易損斑塊破裂或糜爛所致的急性血栓形成，引起冠脈血流減低和心肌缺血，這是我們通常對於心肌梗死的理解。

其實，心肌梗死的原因遠不止這些，比如：冠狀動脈痙攣、心動過速／過緩性心律失常、貧血等引起心肌需氧與供氧失衡，都可能引起心肌損傷和心肌壞死。

部分腦卒中的型別與心肌梗死有著共同的病因，比如動脈粥樣硬化、高血壓、血脂異常等。

這個問題，最主要是中醫學的核心問題。這個問題不能說的透了。說透了是對人類的最大的範罪。中醫學已經幾千年了。讀懂這個核心。很不容易的。

心腦不分家，心梗與腦梗均為常見病、高發病，也因此臨床上將心血管疾病和腦血管疾病合稱為心腦血管疾病。那麼，心梗和腦梗是怎麼發生的呢？

雖然說心梗和腦梗屬於心臟內科和神經內科兩個不同科，但其發病原理、臨床表現、危險因素等方面都有相似之處，二者同屬於動脈粥樣硬化性疾病。

1、病理基礎：血管壁病變、血液成分改變、血流動力學異常等病理基礎上發展而來。

2、病因：其最常見的病因是從血管內皮受損開始，逐漸誘發動脈粥樣硬化的發生和發展，並最終使得斑塊形成、斑塊破裂直至血栓形成，堵塞血管，誘發腦梗死。另外，血液成分改變、血流動力學異常導致的血流緩慢、血液粘稠度增加等也會加速血栓形成，誘發腦梗的發生。

3、基礎疾病因素：高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病作為動脈粥樣硬化的危險因素，會加速其發生和發展，屬於腦梗高危誘因。

4、生活方式因素：長期攝入高脂肪、高熱量、高鹽、高膽固醇等食物；缺乏鍛鍊；長期熬夜等不當習慣也是誘發腦梗發生的因素。

5、常見誘因：心梗和腦梗的發生常在某些情況下誘發，如過勞、過度用力；暴飲暴食；寒冷或驚嚇刺激；大量飲酒；緊張、激動、憤怒等劇烈情緒變化時。

預防心梗和腦梗的發生，應從其病因和誘因入手，儘早開始，以防病情嚴重。

1、基礎疾病的預防：包括三高、動脈粥樣硬化等基礎疾病。這些慢性疾病都是隨著年齡增長而發生的，因此預防應儘早開始。對於已有三高等疾病的患者而言，應注意積極配合醫生進行治療，及時進行相應的藥物治療，切忌隨意停藥和減藥。

2、生活方式改善：尤其是中老年人群，機體代謝減慢，血管老化，應特別注意日常的飲食和生活方式。以低脂、低熱、低鹽飲食為基本原則，多食蔬果、粗糧，少食動物性食物、油炸食物等；適度運動，養成良好的運動習慣；規律作息，保證充足睡眠；戒菸戒酒等。

3、規避誘因：高危人群需特別注意警惕心梗和腦梗的發生，規避常見誘因如，注意天氣和溫度變化，切忌寒冷或驚嚇刺激；保持良好心態，切忌情緒激動、憤怒、長期緊張、焦慮等不良情緒；防止便秘，切忌過度用力，過度勞累；切忌劇烈運動；避免暴飲暴食，飲食過飽等。

心梗和腦梗都屬於缺血性疾病，心梗是心肌缺血引起的，腦梗是大腦缺血引起的。心肌和大腦組織為什麼會發生缺血的狀況呢？90%以上的原因在於我們的血管發生了動脈粥樣硬化性病變。隨著年齡的增長，我們全身的動脈都會發生粥樣硬化性病變，如果這些病變發展到了嚴重的程度，就會引起動脈血管的狹窄和堵塞，從而導致了腦梗或心梗的發生。

除了年齡增長和家族遺傳之外，動脈粥樣硬化性病變的發生還與以下疾病或者不良生活習慣有關，積極治療這些疾病或者改善這些不良的生活習慣，就能大幅度降低心梗或者腦梗的發生率：

1、高血壓，當我們的血壓高於130/80毫米汞柱時，就會開始損傷我們的動脈血管內皮組織，損傷的部位就容易發生動脈粥樣硬化性病變；

2、糖尿病，當我們的糖化血紅蛋白指標高於7%時，高糖毒性同樣會傷及動脈血管；

3、高脂血症，當低密度脂蛋白膽固醇指標超過了3.4毫摩爾每升時，這些膽固醇就會沉積在受損血管內皮裡面，形成動脈粥樣硬化性斑塊，堵塞血管；

4、吸菸喝酒，長期吸菸、喝酒對血管內皮的損傷也是非常大的；

5、高熱量飲食和高鹽飲食，這種飲食習慣會誘發高血壓、糖尿病和高脂血症等慢性疾病，因此也會誘發動脈粥樣硬化性病變；

6、缺乏運動，體重超標，身體肥胖和胰島素抵抗是各種心血管疾病的發病溫床；

7、缺乏睡眠、作息紊亂和不良情緒的誘發等。

因此要預防心梗或者腦梗的發生，積極治療高血壓、糖尿病和高脂血症是必須的，改善可能引起血壓、血糖和血脂升高的生活習慣也是非常必要的。

無論是心梗，腦梗，猝死，是講了兩個內容。

一，不同的器官部位。如：心，腦，血管……。

二，梗的問題。梗~即：堵塞，部分或全部。 猝死也是含有~堵，突然供給中斷因素。

三，心梗，腦梗，冠心病~疾病具有歷史印記。陳舊性病症引發的~結果。日積月累的~復發。

猝死~與以上疾病有不同。基本是屬於短期內身體超負荷透支的~突發疾病“猝死”。

如何治療和預防。我個人是研究如何做到“養生”長壽的課題。慢性疾病，突發疾病也是我~研究的內容。

我個人的觀點主張是~提倡“三自我”。自我預防，自我干預，自我治療。我的身體“我做主”原則。

自我預防~亞健康。自我干預~患疾病。自我~治療所患疾病。“具體內容暫且不介紹”。

關於應對：猝死，心梗，腦梗，中風~本人有獨到的方法。可以幫助突發如上疾病的患者“逃出”危險十五秒的死亡期。“具體方法再交流”。

我教授的方法是~“自救”方法。簡單易學。若能學會了我教授的方法。可以應對~一切“突發危險疾病”。包括配合治療中的“各形慢性疾病”。對於治療疾病的效果是“事半功倍”。

當然這種治療突發僅是針對~當事人身體“疾患”。不包括：突發交通事故，戰爭……。

發生心梗、腦梗的主要機制就是動脈粥樣斑塊形成、增長、破裂，導致供應心臟或腦血液的血管閉塞，血流中斷，心臟或腦便會因缺血缺氧而壞死。

動脈粥樣斑塊是怎麼形成的？簡單地講，就是血液中的膽固醇進入動脈血管壁內，逐漸積累增多，最後形成斑塊。

我們血液中都有膽固醇，為什麼有人發生斑塊、有人卻不發生？膽固醇要想進入血管壁內，需要一個先決條件，這就是動脈血管內皮損傷。健康人血管內皮很完整，膽固醇就不容易進入。然而，很多種因素可以破壞血管內皮的完整性，例如高血壓、糖尿病、吸菸、增齡以及遺傳因素等等。一旦血管內皮被破壞，膽固醇就可以乘機而入，粥樣斑塊就逐漸形成了。

知道了動脈粥樣斑塊是心梗、腦梗的發生基礎，知道了粥樣斑塊是如何形成的，也就知道了如何預防心梗腦梗——這就是維護血管內皮的完整性，不讓血管內皮受到損傷。因此我們要嚴格控制血壓，要合理控制血糖，要戒菸，等等。當然，還要減少形成斑塊的原料——膽固醇。所以膽固醇升高的人要按照醫生的要求服用降脂藥，以降低發生斑塊的風險。

這個問題我是這樣認為的，中國是發病心腦血管病大國這個病的產生除了高血壓病，1型糖尿病有遺傳因子得病以外，主要還是人們生活條件太好了長期熬夜，大吃大喝，猛吃猛喝，菸酒不分家，高脂肪，高蛋白，高熱量吃出來的富貴病，人是要享受生活帶來的幸福感吃不光用不光，然而反面給我們帶來了人體健康的災難，那麼有人說；這個講法不對人越吃的好越身體健康有這種思想根本沒有轉變導致了心腦血管病猛增，這個腦梗和心梗產生的原因就是長期得不到休息熬夜沒有做到勞逸結合，高蛋白，高熱量，高脂肪，吃夜宵，刷火鍋，油炸食物人吃了以後在肚裡產生脂肪進入人體血管產生粥樣斑塊逐步形成血栓，心臟動脈斑塊，頸動脈斑塊，膽固醇高，再加上糖尿病併發症，斑塊在人的血管壁上脫落隨著血的流動堵塞心臟和大腦血管產生心梗，腦梗，因而我們當前的面臨任務人一定要有良好的生活習慣，不要熬夜人要做到合理科學飲食會減少心腦血管病的發病率。青年們要注意了高血壓在青年當中已10個人當中有4個人有高血壓，30歲至40歲腦梗和心梗不稀奇隨時發生觸目驚心啊？

猝死作為冠心病的一個型別，從屍撿發現多有動脈粥樣硬化的改變，而無血拴形成和管腔閉塞，也無心肌急性壞死，故心律失常可能是致死的直接原因。作為臨床觀察在猝死前應著重心電圖的變化，特別是頻發，多源，R騎丅性室性早搏，室性心動過速，室外，室顫等危險徵兆，一旦發生心跳停止，在分秒必爭的搶救過程中，仍應連續觀察心電變化及脈搏，呼吸，神志瞳孔和其他生命特徵。本症總的來說，雖有復活著，但大多預後惡劣，歷時短暫。

腦梗是一種突發性的心腦血管疾病，一旦病情發作，極有可能會因此奪走患者的生命。

資料顯示，中國患有心腦血管疾病的人數約2.9億，每年死亡人數約為300萬，並且，此資料還在不斷增長。

深夜，急救車在道路上疾馳，車內男子的生命體徵越來越弱。

醫護人員提前聯絡醫院，為該男子開啟綠色緊急通道，進行就醫檢查。

透過檢查，確診該男子突發腦梗，醫生不敢怠慢，將患者推進了導管室，準備進行手術。

但，不幸的是，該男子經過2小時的搶救，還是因為腦梗的突發而離世。

該男子經歷了什麼？為何會腦梗離世？

原來，該男子名叫小何，今年32歲，事發當晚公司為小何準備慶功宴，並且，公司領導很是重視他，為他升職加薪。

平時因血壓有點高的緣由，小何滴酒不沾，但今天無論如何也跑不掉，就喝了一些酒。

慶功宴結束時已經接近凌晨，小何帶著一身酒氣回家，可能是因為喝了酒的原因，到了家中便走進臥室，對妻子動手動腳。

妻子一把將他推開，讓他去洗澡，但小何死活不願意，說完事兒後再洗。然後兩人就"翻雲覆雨"一番，小何滿頭大汗的躺在床上。

妻子便催促他去洗澡，小何起身進了浴室，進浴室大概20分鐘後，只聽見"咣噹"一聲，妻子連忙去看，就看到小何倒在浴室內。

妻子見狀，連忙撥打了120，可為時已晚。

醫生聽完原委，說道"酒後，這2件事不能做"

第一件：酒後同房

喝酒助"性"，但，危害巨大。

因為，飲酒後，酒精進入人體，刺激血管痙攣收縮，同時加速血液流動，促使血壓升高。

而，此時進行同房，會進一步促進血壓升高，加速血液流動，誘發腦梗的發生，嚴重者可直接猝死。

第二件：酒後洗澡

酒後，許多人會洗澡，祛祛酒味。

但，洗澡時很容易控制不好水溫，若水溫過高，會導致血管擴張，促使血壓升高，心跳較快。

若，水溫過涼，在冷水的刺激下，會誘發肌肉、血管出現急劇的收縮，甚至發生痙攣，危害血管的健康，誘發腦梗的出現。

提醒，腦梗發生前，身體大多有3種異常，莫忽視：

第一種：頭暈頭痛

頭暈、頭痛是腦梗最為典型的症狀之一，但，也是人們最容易忽略的症狀。

若突然間出現頭暈、頭痛的現象，並且由間歇性的頭暈、頭痛，轉變為持續性的頭暈、頭痛，此時一定要高度警惕。

很有可能是腦部供血供氧不足所引起，一定要及時去醫院檢查。

第二種：視力迅速下降

突然間出現視力障礙，眼前突然變黑，過幾秒或幾分鐘後就會恢復。

此現象並非眼部疾病造成視網膜下降。

很有可能是腦部供血不足，導致視網膜缺血、缺氧所致。

第三種：肢體異常，麻木

突然感覺到身體一側無力，麻木，沉重。

甚至出現拿東西時掉落的現象，伴有腿軟無力，胳膊抬不起來。

一旦在生活中出現此類現象，一定要高度重視，很有可能是腦部供血出現異常，導致腦部功能性神經受損，從而影響到四肢所致。

預防腦梗，做好兩方面：

一、飲食上：

1、多補充抗氧化劑 雲臺懷菊 雲臺懷菊

2、控制鹽分攝入

提起鹽，很多人會因為單純的指食鹽。

其實，諸多調味料中也含有大量的鹽分，如：醬油、蠔油等等。

成年人每天攝入鹽分的量應控制在6g以內，是所吃的這含鹽食物的總和。

資料顯示，中國每天每人攝入的鹽量為15-20g，超出推薦攝入量的2-3倍。

鹽攝入體內過多，就會導致血管變脆，增加心腦血管疾病的風險。

二、飲水上

1、控制酒精攝入

酒雖好，不可貪杯。

飲酒過量，除了會增加肝臟的負擔，還會促使血壓升高，增加心臟的負擔。

此外，酒精還會促使血小板凝聚，促使血液的粘稠度升高，減少腦部血液的流量，增加腦梗發生的風險。

2、少飲料

超市內，飲料琳琅滿目。

生活中，許多人會用飲料代替水，殊不知，飲料中含有的糖分極其高。

研究發現，每天飲用含有較高糖分的飲料，患上腦梗的風險會上升16%，猝死的風險為35%。

糖攝入過多，就會導致糖無法代謝，就會轉化為脂肪儲存在體內，導致肥胖，增加心腦血管疾病的風險。

並且，經常喝飲料，會導致體內的電解質失衡，誘發脫水的現象，從而導致血液粘稠度增加，形成血栓，誘發急性腦梗塞的出現。

01 及時發現心梗

我們可能都在電視劇中看到過這樣的畫面：突然愣住，捂住胸部，然後倒地，就被人送到醫院。

真實生活中往往沒有那麼戲劇化。大多數患者是在胸口出現壓榨樣、窒息樣疼痛，範圍如自己手掌大小，疼痛比較深，沒有確切邊界。有時肩背部、胳膊也會出現疼痛，有些人還會有頭暈大汗淋漓等情況。

另外，心梗的疼痛也可能表現為：肩膀痛、胃痛、咽喉痛、牙痛等，有些甚至不痛，僅僅是乏力、冷汗、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。

這些不典型的症狀也是耽誤心梗治療的重要原因。所以高危人群要時時對心梗保持警惕。

既往有心絞痛發作的患者，要記住心絞痛的發作一般為 3～5 分鐘，一旦超過 15 分鐘，很可能是心梗。

有吸菸史、高血壓、高血脂、動脈斑塊等高危因素的人，當出現胸口不適，或者不同尋常的胃痛、肩膀痛、咽痛甚至牙痛時，要及時去醫院就診，以免耽誤治療。

當懷疑心梗發生時，儘可能在第一時間停止一切活動，就地休息。有條件最好平躺，如果難受得躺不下，安靜的半坐也是可以的。

切記不要獨自去醫院就診。

獨自去醫院就診真的是一件危險的事情。 第一，去醫院路上、自己掛號檢查，這些過程都挺折騰的，可能加劇心梗惡化；第二，如果沒有人陪在身邊，一旦發生心跳呼吸驟停，很可能錯失最好的搶救時機。

在急性心梗的死亡病例中，約有 50%～70% 的人的都是因為在到達醫院前沒能得到及時正確的搶救。

心梗發生後，及時就醫非常重要。當懷疑心梗時，應立即撥打急救電話。如果有醫囑的話，阿司匹林和其他抗血小板藥都可以吃。

第一，在沒有明確血壓的情況下，不要服用硝酸甘油，以免發生低血壓，增加休克的風險；關鍵還是，沒有醫囑，不要亂吃藥；

第二，在沒確定患者有昏迷、動脈搏動消失的情況下，不要盲目進行心肺復甦；

第三，網上流傳的心梗「救命」之法咳嗽、拍胳膊，千萬不要採用。

記住：面對心梗，患者自己能採取的有效措施很少，保持安靜平靜，不給醫護人員添亂就已經是最大的幫助了。

都是血管堵塞惹的禍，可不能賴上廚房。

一，心梗的原理

心肌梗塞原理：由於冠狀動脈粥樣硬化，動脈血管彈性降低，內膜增厚，斑塊形成，血管狹窄。狹窄到90%危險就來了。斑塊或者血栓脫落以後，堵塞了供給心肌的血管，引起的心肌急性缺血、缺氧，嚴重者會出現壞死，就出現心肌梗塞。急需疏通堵塞的血管，緩解心肌急性缺血、缺氧。否則有生命危險。

二，心梗的危險因素

①血管壁硬化。全身的血管都可能隨年齡增大變硬化，也可因疾病硬化。

（1）隨年齡增大，血管壁變硬。這是證據最多的結論，幾乎成為公理，就象老人的面板再怎麼保養都不如小孩。老人的血管再怎麼健康也不如他年輕時更軟。

（2）高血糖導致血管變硬。

高血糖刺激人體分泌更多胰島素，久之甚至產生胰島素抵抗。而高濃度的胰島素刺激了機體血管的平滑肌細胞後，此時其微小RNA208基因便會發生增高，抑制細胞週期依賴性蛋白激酶p21，導致血管平滑肌細胞增殖，產生動脈粥樣硬化。

實驗揭示了胰島素不僅參與糖和脂的代謝且具有促進細胞有絲分裂的作用，與胰島素受體結合後，還會直接或間接地刺激某些生長因子，引起血管壁僵硬和管腔狹窄，最後引起心梗腦梗。

（3）高血脂與糖尿病。

血脂代謝紊亂會引起糖代謝紊亂，誘發血管硬化。肥胖者，患糖尿病機率高好幾倍。

②血管壁上可見的垃圾及血中溶解的垃圾。

血管壁的斑塊是導致血管管腔狹窄的重要殺手。而血中溶解的垃圾也可日漸沉澱出來，附著在管壁上，僵硬的血管因變形能力差，更易積累垃圾。

三，心梗，千萬別賴廚房

有人50出頭，自以為養生很到位，突然心梗了，裝完支架開始反思，一下就賴上廚房，因為醫生說高糖，高鹽，高脂食物是導致心梗的重要因素。

一家人有十幾號，都吃同樣的飯，為什麼只有一箇中年心梗了？

因為這些只是因素，因素可以化解利用。

四，心梗賴誰？不能賴廚房，賴你的糖脂代謝失衡

比如國家建議每天吃6克鹽。今天吃了鹹的，吃了大約20克鹽，口渴，煩躁，你可以多喝水，多運動。長記性，知道自己能力。

比如這幾天吃高糖高脂的，胖了三斤。人體不是有脂代謝平衡嗎？很快可化為糖，隨運動代謝掉？

你吃飯的甜食所含糖，與饅頭米飯都是糖呀。

還有一個人體負反饋。吃撐了一次你長記性，下次少吃。你能賴食物，說食物太好吃嗎？再好吃的，吃飽了再吃就近似毒藥。

五，心梗最重要的致病因素，是血管裡管壁上垃圾清潔系統失衡

人體的廢物雖然是靠腎臟排出的，但是你得讓血裡的垃圾變成溶於水，能過濾掉的垃圾。

在清潔血管的工作中，心臟負責提高血管沖刷壓力，所以你的血壓要能高能低，就象海水每天漲潮退潮，如果缺少心臟的推動，就象死水一樣，血管就易積垃圾。

肺負責給所有參與清洗血管的器官，提供氧氣。

脾有兩個功能。一是吸收水谷精華供全身營養，當然清理垃圾的器官也需要營養。脾臟還有個垃圾回收站的作用，退休的血細胞經過脾臟會報廢，重加工，變成些能重新利用的材料。

肝臟負責幫助消化及解毒，特別是膽汁將脂肪分解成小顆粒，利於運輸，起到整理垃圾的類似打包作用。

因此，清理血管垃圾，每個器官都參與。而且出汗時，面板也參加了排出廢物。

六，如何預防心梗？

透過上述分析，你都能想到：趕緊讓身體的血管垃圾清潔系統執行起來。

先找管事的，再讓管事找幹活的。管事的，是大腦，先要進行心梗的醫學教育，再找幹活的。

有哪三種活要幹呢？

①吃飯。吃飯要心中有數。哪些能消化，能代謝。根據自己體型，體檢結果調整。

②睡覺。沒有足夠的休息，你想累死全身的血管清潔工嗎？睡眠的深度及睡眠時間要保證。

怎麼運動呢？

（1）首先讓心跳的強烈足以清洗乾淨血管。

根據WHO有關成人最低運動量要求，每週不少於150分鐘中高強度。每次30分鐘，每週5次。

美國研究團隊多項研究表明，60到69歲的老年人，有規律劇烈活動的一組，預期壽命長，心梗發生率低。

有些人心梗後，裝了支架，就不敢運動了，這是錯誤的認識。2005年中國院士鍾南山，69歲心梗裝支架後，照樣運動，現在過去16年了，不也挺好嗎？一直在新冠抗疫前線。也許早運動就不用支架了。

（2）運動的方式，首選拉筋運動，其次是有氧運動。

如果你沒條件學會拉筋，那隻能愛莫能助了，如果你有信心學會，就好辦。

哈佛大學對39位試驗者，進行腿部拉筋試驗，每次45秒靜態拉，15秒休息，一天5次，一週5天，12周後，有關血管硬化的指標，都有改善。上半身血管也受益。

拉筋運動中，強烈推薦你學會幾十個動作。

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