我是個相對來說比較衝動的人，婚史6年，在婚姻中至少有一百次想要離婚，不過想一想孩子還小，事情也沒什麼大不了，她有的時候也挺好，自己也有做的不對的地方，消消氣就給對方道歉去了。看似玩笑，但生活也無非如此，千萬記住沒有什麼過不去的坎，家和萬事興，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空

據說，再恩愛的夫妻，一生中都有100次想離婚的念頭和50次想掐死對方的衝動。

所以人人都有想放棄的時候，怎麼辦呢？

先看具體是什麼情況，發生了什麼？

如果是原則性的問題，比如背叛、家暴等之類的，那就不是想不想放棄的問題，是趕緊逃離。

如果只是生活中的碰撞，瑣事爭吵等小問題，也就是一時氣憤，恨不得掐死他、踹死他，離婚算了！我不要你了！

這時也就是氣頭上，說說狠話發發氣，就像有個笑話，夫妻吵架，妻子氣的出門買刀，路上遇到老公愛吃的點心，於是忘了買刀，買了一袋點心回來。

哈哈，相愛相殺！

這種是我們平常夫妻都會有的時刻，沒有什麼大不了。

但情緒還是需要被好好的對待，夫妻情感還是要好好的修復。

因為情緒是會累積的，長期的積壓情緒，會對身心造成傷害，很多病都是因為積壓情緒造成的，比如乳腺疾病等。

其次，夫妻感情也是需要維護的，吵架不可怕，怕的是每次超吵過後問題沒有解決，下次吵架又翻舊賬繼續吵，和情緒一樣，越積越多，最後都是爆炸性的傷害。

怎麼做呢？正向表達，不要只是發洩情緒，而是帶著解決問題的目的溝通，所有的爭吵都是溝通不到位。

只要帶著情緒就一定沒辦法順利溝通，想想是不是這樣，我們是不是經常因為一件很小的事最後不歡而散。

那是因為我們有太多的情緒帶入。

所以有句話叫先處理情緒再處理問題，還有一句叫先通情再達理。

每次吵架後心裡不爽時，先讓自己的情緒飛一會兒，找一個安靜的地方，疏理一下自己，接納當下的感受，然後疏理自己:我很生氣/難過/氣憤，是因為……？

這樣多問自己幾次，就會發現問題的根源，究竟是因為對方做錯了什麼讓你氣憤，還是都只是你自己聯想太多，帶入了太多情緒。

把問題疏理清楚後，去正向表達，告訴對方你哪裡惹到我，讓我不爽了，而不是自己生悶氣。

當然再表達前，也要看見對方的情緒，接納一下對方的情緒，因為每個人都希望被看見。

前天一大早出門時，因為一件小事跟老公爭吵，讓我很生氣，後來我冷靜下來覺得他也是關心我，只是語氣太硬，於是發微信告訴他:我知道你也是關心我才那麼說，可是你早上的語氣和態度，讓我很氣憤，我感覺到你不在乎我的感受，我希望你以後說話不要那麼衝，考慮一下我的感受。

過了一會兒，老公回覆:對不起，早上是我態度不好，沒考慮你的感受……

即避免了戰爭，也化解了矛盾，還達到了我想要的結果。

哈哈，這是我最近學到的一個小方法分享給你:

我看見……(說發生的事實)

我感覺……(說感受)

我希望……(說要求)

比如，我看到你這周每晚都10點才回來(事實)，我感覺一個人很孤獨(感覺)，我希望你以後每週能夠早回來三次陪我吃晚飯(提要求)。

這樣對方就很明確該怎麼做了。

整個表達，不要帶有指責和情緒，對方就一定會照顧到你的感受。你就不會老是生悶氣，胡思亂想了。

這個方法可以用於各種關係哦，對伴侶對孩子，對同事等都有效。

不妨試一試哦！