調整好自已的心態，保持好自己的心情，多運動運動，保持樂觀向上的精神，多吃清淡點的，按時休息，要不了多久就會調整過來的。

運動+飲食

堅持運動，每天最少做到微微出汗

每天清淡飲食，營養均衡

好睡眠

查其因，才能明其法。內分泌失調的原因不明，誰敢不負責地說治療？。專業問題找專業人士才行，要對自己或親人的健康丶生命負責！

內分泌失調是一個非常複雜的問題。因為內分泌失調的種類繁多，比如女性常見的內分泌失調有，多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥、功能失調性子宮出血等等。但上述內分泌失調性疾病臨床表現不同、治療藥物不同、調理方法也不同。

因此，最科學的調理方法，應當在系統檢查並確定病因後，在醫生指導下有序進行。

在此以多囊卵巢綜合症起的內分泌失調為例，介紹調理方法：

1.合理控制體重，體重超標者減肥

肥胖通常是女性內分泌紊亂的“殺手”級因素。閉經不孕，甚至癌症都可能與體重超標有關。內分泌紊亂，易導致女性脂代謝異常，從而引起皮下脂肪積聚，導致肥胖。肥胖又會加重內分泌紊亂，從而形成惡性迴圈。

輕症多囊卵巢綜合症，有效減肥後多可起到良好的治療效果。

因此，對於肥胖並伴有內分泌紊亂的女性來講，減肥是最主要的調節因素之一。

2.鍛鍊身體，增強體質，並保證規律的作息時間

抵抗力低下，生活規律紊亂，往往會導致人體生物鐘出現調節障礙，從而引起內分泌失調性疾病，因此保證規律的生活方式及強健的體質，對任何疾病都非常重要。

3.找準病因，對症用藥

多囊卵巢綜合症，可以引起肥胖、多毛、痤瘡、不排卵或稀發排卵、閉經、不孕、卵巢多囊樣改變等症狀及體徵。在醫生指導下，對症用藥是有效治療的前提（無論中藥還是西藥）。因此，按醫囑對症治療至關重要。

比如不同型別的多囊卵巢綜合症治療也有明顯的差異。

1.閉經或不孕的多囊卵巢綜合症，選擇激素類藥物調節月經週期。

暫時沒有生育要求的患者，可使用避孕藥調解，急需懷孕的患者則可加用促排卵藥。

2.雄激素過高的女性，可選擇糖皮質類固醇和孕酮類藥物來對抗雄激素。

3.有肥胖或胰島素抵抗的患者，則可選擇胰島素增敏劑治療等等。

由此可知，單單一個多囊卵巢綜合症患者的調理，便有如此多的差別。內分泌失調性疾病的調理更是千差萬別。