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  • 1 # 君子陶陶1君子陽陽

    其實我們的身體還是很聰明的,它會告訴你應該多吃還是少吃

    如果你吃一點點就胃脹,但你的身體告訴你得多吃。那麼,顯然少吃是不行的;吃下去不腹脹也不可能

    下面有兩種解決方法,兩種我都試過:

    【1】少吃多餐:每頓少吃,少到只有一口,不腹脹了過幾分鐘再吃(然而這樣子雖然能好但是由於食物補充太少,會迅速掉體重,影響健康。另外還需要用電子秤計算,非常麻煩)

    事實證明:少吃多餐只對初期患者有效果,不易長期使用,否則身體會被過度消耗

    【2】細嚼慢嚥多吃多餐(也就是我之前寫的暴食)

    事實上這個方法好用的多,非常滿足人體需求

    我之前寫著腸道變細了,用這個方法就可以被動擴張腸壁,增強消化能力和排空能力。這符合我們身體的利益

    方法:~你在吃飯的時候你的身體會告訴你想吃多少(比如我想吃掉全部的魚肉豬肉沫一些紅燒肉三碗米飯……)

    那麼我就開始吃了,但是我只吃了小半碗米飯,怎麼辦呢?

    先分析原因,我打嗝了胃部氣體從口腔出來,那麼我胃沒有消化問題(我腸道食物下不去才引起胃脹)

    那麼ok,吉達複方消化酶 ,喝水,酸奶,芒果,蔬菜,魚肉,米飯,燕麥……(吃吃吃,吃上幾個小時)不舒服就停一停,走一走,擺動一下身體,身體向左側傾斜會比較舒服一點,因為胃排空朝左。

    沒有關係細嚼慢嚥,然後吃上幾個小時)我第一次就是五個小時。然後食慾大增。食物的目標就是從胃部進入大腸(一定要進入大腸!!)

    食物會先進入胃,你會胃脹(肚臍眼上面),然後繼續吃你會小腸脹(肚臍眼下面),最後通到大腸(腰部兩側還有肚臍上一圈)

    當然這會有一些確定那就是食物堆積的太多,你會感覺整個腹部脹滿(但是你的腸道蠕動會明顯增加,胃的消化能力也會增強,免疫力也會增加,第二天醒來會比較累,但是很有力氣)

  • 2 # 花兒2020888

    一吃飯就胃脹,考慮是胃腸功能差方面有關,建議平時在飲食上要注意清淡一些,進食一些軟的、容易消化的食物,可以吃點增加胃腸動力的藥物來調理一下,這樣就能夠慢慢的恢復。

    平時也要注意飲食方面的調養,要清淡飲食,也要避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐,細嚼慢嚥,平時要注意避免暴飲暴食。

    可以適當地吃一些新鮮的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果。要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,平時也注意吃一些清淡的、易消化的食物。

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