其實我們的身體還是很聰明的，它會告訴你應該多吃還是少吃

如果你吃一點點就胃脹，但你的身體告訴你得多吃。那麼，顯然少吃是不行的；吃下去不腹脹也不可能

下面有兩種解決方法，兩種我都試過：

【1】少吃多餐：每頓少吃，少到只有一口，不腹脹了過幾分鐘再吃（然而這樣子雖然能好但是由於食物補充太少，會迅速掉體重，影響健康。另外還需要用電子秤計算，非常麻煩）

事實證明：少吃多餐只對初期患者有效果，不易長期使用，否則身體會被過度消耗

【2】細嚼慢嚥多吃多餐（也就是我之前寫的暴食）

事實上這個方法好用的多，非常滿足人體需求

我之前寫著腸道變細了，用這個方法就可以被動擴張腸壁，增強消化能力和排空能力。這符合我們身體的利益

方法：～你在吃飯的時候你的身體會告訴你想吃多少（比如我想吃掉全部的魚肉豬肉沫一些紅燒肉三碗米飯……）

那麼我就開始吃了，但是我只吃了小半碗米飯，怎麼辦呢？

先分析原因，我打嗝了胃部氣體從口腔出來，那麼我胃沒有消化問題（我腸道食物下不去才引起胃脹）

那麼ok，吉達複方消化酶 ，喝水，酸奶，芒果，蔬菜，魚肉，米飯，燕麥……（吃吃吃，吃上幾個小時）不舒服就停一停，走一走，擺動一下身體，身體向左側傾斜會比較舒服一點，因為胃排空朝左。

沒有關係細嚼慢嚥，然後吃上幾個小時）我第一次就是五個小時。然後食慾大增。食物的目標就是從胃部進入大腸（一定要進入大腸！！）

食物會先進入胃，你會胃脹（肚臍眼上面），然後繼續吃你會小腸脹（肚臍眼下面），最後通到大腸（腰部兩側還有肚臍上一圈）

當然這會有一些確定那就是食物堆積的太多，你會感覺整個腹部脹滿（但是你的腸道蠕動會明顯增加，胃的消化能力也會增強，免疫力也會增加，第二天醒來會比較累，但是很有力氣）

一吃飯就胃脹，考慮是胃腸功能差方面有關，建議平時在飲食上要注意清淡一些，進食一些軟的、容易消化的食物，可以吃點增加胃腸動力的藥物來調理一下，這樣就能夠慢慢的恢復。

平時也要注意飲食方面的調養，要清淡飲食，也要避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時要注意避免暴飲暴食。

可以適當地吃一些新鮮的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果。要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時也注意吃一些清淡的、易消化的食物。