你好，非常高興為你解答問題，孕婦腿抽筋是指孕婦在妊娠期間出現小腿抽筋，醫學上稱之為腓腸肌痙攣。大約半數孕婦在孕晚期出現腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生，孕婦夜裡發生腿抽筋是比較多見的，很可能是缺鈣引起的，也有可能是身體缺乏維生素的表現。

另外還不能排除由於下肢血液迴圈不流暢，同樣會引起出現腿部抽筋的情況。 妊娠期當孕婦體重明顯增加，雙腿的負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。導致大量的乳酸產生堆積，無法排出，從而引起腿部抽筋的情況出現。

加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。睡眠姿勢不好，長時間仰臥使被子壓在腳面；或長時間俯臥使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

另外腿對著空調吹，受到冷風刺激也會導致腿抽筋，所以在平時的飲食中，要多攝入一些高鈣的食物，比如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、堅果等食物，也可以吃一些鈣片，平時也要適當的曬一下太陽，促進鈣的吸收。每天要適當活動，注意保暖。

孕期營養要加強，做四個月開始補充鈣，缺鈣會容易出現腿抽筋，腿疼等問題。有時腿部受涼也會有抽筋情況發生，注意保暖。

我懷哥哥的時候，孕五個月也出現缺鈣腿疼，補了一週液體鈣緩解了。

你好，我是兮兮，很高興能回答你的問題，對於孕婦一晚上抽筋許多次，疼到哭這個問題，因為我當時懷孕的時候，也是出現抽筋的問題，但是是在冬天，所以這和空調沒有關係的。我做出了以下幾點建議。希望對你有所幫助！首先，這個每天睡覺前，用熱水泡泡腳半個小時左右，然後適當的按摩一下。當然這個方法不能說完全不抽筋，只能起到緩解作用。還有就是孕晚期記得一定要補鈣哦，抽筋一方面也是因為缺鈣的原因。以上是我的建議。希望對你有所幫助！

怪胎十月不同體質寶媽有不同的反應，不同的心酸，孕婦平時除了適當的運動，或者散步，還需要加強營養，因為孕期你所吸收的就是孩子的先天之本，在母體需要的能量夠寶寶出生免疫力和身體都會更優秀些。孕期建議每天早晚堅持喝一瓶純牛奶，牛奶中含鈣量是比較高而且方便的食物。早上一杯補充一天所需能量，晚上一杯可以幫助睡眠。還需要曬太陽，可選擇早上溫和的太陽，你曬太陽的時候，太陽裡面的紫外線會照射你的面板，會促進你體內合成維生素D，這個維生素D對你的鈣的吸收，你的鈣的利用增加你的骨的質量這是很有幫助的，如果你日曬不夠，那你要額外補充維生素D，到醫院裡來開活性維生素D，骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3，這相當於一個保健品，如果這些都滿足不了你還抽筋作為三個孩子寶媽推薦您喝鈣鋅口服液，我以前喝的是扶娃的，吸收特別好，價格也平價，現在孩子也在喝。希望可以幫到你。

你好，我是孕晚期開始有抽筋現象，這說明有缺鈣的症狀，要在醫生的建議下補鈣了，當晚上突然抽筋時，繃直腳背，慢慢就緩解了

補鈣，補鈣，補鈣，多吃水果，但是注意糖分的攝入。

還有，抽筋千萬不能抓，否則生育完你會後悔終生。

你好，過來人經歷跟你說孕婦腿抽筋一般都是缺鈣，可以去藥店買葡萄糖酸鈣口服液膚娃牌子的，以前我懷孕中期腿抽筋，就買了幾瓶喝，效果特別好，價格也便宜。

和開空調沒關係，孕期抽筋最主要還是鈣跟不上。建議多喝牛奶，我懷小寶時就是一天兩瓶純牛奶，到生那兩天才有點抽筋。

首先我建議你在孕期不要受涼，尤其是快到夏天了，室內肯定會開空調，即使再熱空調得溫度也不能太低，不要對著空調直吹，晚上睡覺要蓋好夏涼被，不要受涼。腿抽筋過後可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷一下。

其次，建議你補鈣，孕期的孕媽媽們是非常容易缺鈣的，從而引發腿痠、腿疼、腿抽筋的症狀，適當的補鈣對孕媽媽本身和胎兒有很大的好處。如果你不確定自己是否缺鈣，可以去諮詢專業的醫生哦。

另外再日常飲食上要保持營養均衡，肉類蔬菜要全面的吃，多吃含鈣的食物。還要多曬太陽，曬太陽補充VD，VD可以促進鈣的吸收。

孕媽媽需要更多的營養來補充，這樣才能保證胎兒營養的充足哦。

如果非常的嚴重，最好在醫生的指導下治療或者用藥，不要自己亂吃藥，孕期無小事，一定要重視起來。

首先要補鈣！可以透過藥物+食補的方法！其次保持心情愉悅，沒事聽聽胎教音樂，孕晚期特別難熬，會伴隨很多不舒服！希望保持好的心態！期待寶寶的到來！

孕婦半夜抽筋可以從如下方式改善：

1.遵醫囑補鈣。胎兒骨骼發育所需的鈣全部依賴母體提供，所以孕婦需要遵醫囑適量補鈣，我是從四個月開始每天吃鈣片，同時飲食也要注意吃些含鈣量高的食物，每天曬曬太陽，但注意補鈣需適量，不是越多越好。

2.每天睡前熱水泡泡腳，熱敷下小腿，讓你老公幫你按摩下小腿，使迴圈增加以利排除代謝物。休息時平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿後部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒服。

3.有空的時候做做如下動作：平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來，背和腳底貼在地板上，保持這個姿勢，然後儘可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然後回覆原來姿勢。自懷孕四個月開始，每日兩回，每回三次。藉著這個運動的重複，可以鬆弛、收縮骨盤及腰的肌肉，並具有柔軟產道出口肌肉的作用。在家裡或搭車時，坐著也可以做相同的動作，因為主要的動作在背部和腰部，不一定非得躺著才能作。

以上建議希望可以幫到你。

一定不要胡亂去吃藥平時做飯的時候可以吃一些含鈣比較高的食物，可以吃一些豬蹄湯，還有什麼紫菜，海帶之類的食物，牛奶的。雞蛋嗯，海帶也是含鈣比較高的。一定不要過度勞累，孕婦腿抽筋也是正常的也不要怕。

孕後期小腿抽筋是缺鈣吧，那感覺確實很痛呀，建議補鈣，喝牛奶，曬曬太陽，散散步，吃鈣片，在飲食中也多吃點含鈣量高的食物