頭髮稀少，最有可能和遺傳有關，想保住頭髮，就少熬夜抽菸喝酒，可以嘗試中藥調理，會慢慢長出來的，還可以多吃點黑芝麻，黑豆之的東西，對生髮有好處。

頭髮稀少的話，生活中的很多小細節都要注意，才能讓生長情況得到改善， 以下幾點建議，希望有幫助

（一） 要善待頭髮，不要燙染，頭髮稀少的話儘量選擇簡單易打理的髮型。

（二） 洗完發之後儘量少用電吹風，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生髮速度會更加緩 慢。

（三） 飲食方面宜清淡，多吃瘦肉，豆類或者海帶之類的，黑芝麻和核桃也是對長頭髮 有幫助的。

（四） 心情一定要放鬆，俗話說心閒長頭髮，精神壓力太大也是很影響頭髮生長的。 可以早晚用繕絲緣絲木精華液直接塗抹在髮根，用指腹按摩至吸收，供給頭皮營養，改善髮質，促進新頭髮的生長。

男生頭髮稀少，要先確定是先天就少還是後天脫髮導致。

如果是先天性整個頭部頭髮都少，可以找理髮師剪個合適的髮型，平時注意護髮養髮避免進一步脫髮變得更少；如果只是區域性頭髮少，比如額頭、發頂、髮際線等，可以在後枕部毛囊充足的條件下植髮改善；再不行還可以使用發片、髮套改善外形。

如果是後天脫髮引起，要及時就醫查明脫髮原因（雄激素性脫髮、斑禿等）對症治療，早期可以用藥改善，脫髮到了嚴重階段，也可以用毛髮移植改善。

平時注意保持頭皮衛生、少熬夜、合理洗髮護髮、儘量避免染髮燙髮等。

男性頭髮稀少的調節方法。第一改變不良的生活習慣自我減壓，當無法改變遺傳因素時，最好就是從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時吃飯，並尋找一種自我適應的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進行規律的生活。保證在10點左右就能上床休息，睡眠時間在7個小時左右。第二遠離“髮際線”殺手。吸菸與喝酒對身體的傷害很大，同樣也是引發脫髮的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長時間面對電腦打遊戲、出入酒吧、應酬等也是脫髮的元兇。菸酒過度、長時間的電腦輻射，會加速老化，過早脫髮。

如果男性頭髮稀少的話，生活中平時要放鬆心情保持樂觀，不要給精神太大的壓力，多吃蔬菜水果，注意營養，適當的增加體育鍛煉，增加頭髮製造黑色素細胞的功能，多吃一些有助於毛髮生長的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，還是不滿意可進行植髮治療。一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉髮或頭髮變少。一些面板病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

男人頭髮稀一定是缺養營，自己發現那一刻就要注意！讓自己補充養營，調理好身體缺鈣，有的人也是天生這樣！，現在時代發達也有好的解決辦法！總之健康身體是重要的，

你的頭髮的問題應該和身體的氣血不足有關係，還有就是肝腎陰虛，腎虛不能固發，營養跟不上。這樣的問題注意多吃一下蔬菜水果，注意日常的多運動一下，保證睡眠，用黑豆黑芝麻黑米，炙首烏等煮粥喝，按時睡眠。頭髮是由結構蛋白構成，所以可以根據自身條件適量地補一些氨基酸，同時也要注意自己所用的洗髮露，不要使用不符合自己的

腎主毛髮 ，多注意吃一點補腎的產品，比如黑色的芝麻 黑豆等等 少熬夜，多注意休息，讓自己身心健康。再一個原因可能是遺傳因素，可能就不太好解決，樂觀接受，摜蛋吧，稀頭髮，我還省洗髮水呢。自我安慰下

第二，為了避免當時的尷尬，有類似女士用來畫眉毛的眉粉，掃到頭髮裡，顯得濃密一些。或者乾脆冬天帶個假髮也是不錯的選擇

男士頭髮稀少，這種情況考慮可能和遺傳因素，壓力過大，睡眠不足，過度勞累，過度燙染等有關。如果男性的頭髮是天生整體稀少，可以透過戴假髮或透過飲食來調整，如果是其它因素導致的區域性頭髮稀少，可以透過到正規醫院植髮來解決。

建議男性朋友平時可以適當多吃一些大棗，山藥，黑芝麻，核桃等補血補腎食物，有助於頭髮的生長和健康。男性朋友還可以經常用手按摩頭皮，勤梳頭等方式，來促進血液迴圈來改善髮量和髮質。平時，建議男性朋友要注意休息，避免熬夜

擼 你不夠擼了 叫別人幫你擼 其它都是扯蛋

明白了嗎 中醫調理很慢 種植發也見過

就這樣了 我想你也在網上查的夠多了 有病沒病 醫院走起

稀少脫髮的話可能跟遺傳，還有一個就是壓力過大或者就是你的一個日常生活習慣的因素導致。還有一些人是因為油脂分泌過盛的原因導致的脫髮，頭髮稀疏右，一般脫髮可以分為脂溢性脫髮，遺傳性脫髮，還有就是精神因素，避免生活工作壓力太大。

平時要注意少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜，還有就是應該頭皮油，要洗去油的洗髮水，頭皮油頭髮的毛囊會堵塞，毛囊堵塞引起頭髮脫落，頭髮就會越來越少。就像樹一樣，它的根部老是泡在水裡，樹就會被泡死，頭髮也是一樣的，所以要注意這些問題……

我就有頭髮變油、變細、掉頭髮、脫髮的經歷，之前有兩年時間沒有運動，常酗酒、還有嚴重煙癮，喜歡吃油炸、油膩、辣的食物，經常熬夜到兩三點導致脫髮、掉髮。後來去醫院檢查，身體出現狀況，拿了三個療程的藥吃，調理身體，把菸酒戒掉，控制飲食，每天運動，連續三個月這樣才控制住大把大把的掉頭髮，頭髮才不變油、變細，連續六個月頭髮質量才變好回來，之前掉的地方才長了一些回來，但沒有之前頭髮那麼多了，以前剪頭髮都要打薄，現在都不用打薄了，所以現在特別珍惜，不必要儘量不喝酒，不抽菸，不熬夜，12點這樣就睡覺，每週最少運動三次以上。