生氣對身體百害無一利，對周圍的殺傷力也特別大。如果你最近有感覺反應變慢了、心律不齊、胸悶氣短、失眠、長斑長皺紋的現象，都可能是由生氣直接引起的。生氣雖然表面上看是一種情緒的發洩，實際是一種非常不健康的行為。自古有氣大傷身，輕者只是單純的生氣發火，重者可能會因氣致病，渾身器官衰竭而死。

1.傷腦子

經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，腦細胞加速衰老。導致腦子反應慢、記不住事，情緒古怪。

2.傷神

生氣時由於心情久久不能平靜，甚至睡覺前都還在耿耿於懷，導致難以入睡，或噩夢連連，致使即便起床後仍然神志恍惚，無精打采。

3.傷面板

經常生悶氣，會導致內分泌失調，體內激素無法正常分泌，顯現在臉上即面容憔悴、雙眼浮腫、斑點皺紋出現。

4.傷肺部

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

5.傷肝部

一般說“氣的肝兒疼”是真的！人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。同時，生氣時會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。

6.傷腸胃

有時候會說“氣飽了”，因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會導致胃潰瘍。

7.傷腎臟

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

最後，送上一首《莫生氣》（貌似這個出鏡率很高，伴隨我記憶20多年了，還是很好用的）

氣大傷身，《黃帝內經》裡有：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。不僅對身體健康不好，而且也對心裡健康不好。

氣憤過極，會讓自己做出魯莽衝動的舉動，思維不能正常思考

生氣時自己的內心難以平靜，在一段時間內，沒法集中精力，影響睡眠。

長此以往，在生氣的時候對於我們的身體各個部分都有一定程度的損壞。

所以，再要生氣的時候，儘量控制自己，不要輕易的生氣。

生氣對人的身體影響當然大啦！現在不是有一句話這麼說嗎:“人不是病死的，是氣死的。”。所以，要想身體好就要做到不生氣或少生氣。

人在生氣時都會血氣上湧，也就是血液不再按平時正常的方向運行了。這就導至了肝、腎、脾、肺和其他一些器官因血液供應不足而影響它們的工作，長時間如此，就會對這些器官造成損傷，使它們的功能衰退，進而引發其他的毛病。另外，由於血氣上湧，使腦部血液大增，血壓增大，從而大大增加腦溢血的風險，特別是高血壓患者。所以，別拿別人的過錯懲罰自己。

常有人說生氣是拿別人過錯懲罰自己的錯誤手段。人在現實生活中會有很多不順心的事，難免會生氣。這對人體的傷害很大，可以說生氣是百病之源。下面我們就來說一說生氣具體有哪些壞處。

1、生氣會使人的血液流速加快誘發心絞痛。生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏洩功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。

2、生氣會使人食慾減退容易得胃部疾病。會導致消化系統疾病：經常生氣會導致腸胃部分的血液流量減少，腸胃蠕動變得緩慢，影響消化系統，甚至導致腸胃癌，所以我們一定要讓自己少生氣。

3、生氣會使人的體內毒素沉積，容易長色斑。首先經常的生氣會引起我們毛囊的壓力從而導致毛囊發炎，進而引發毛囊炎等面板疾病，毛囊經常發火會使我們的面板變得暗黃無光，甚至於會在我們的面板表面堆積很多的色斑，所以我們要儘量的少生氣。其次，生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，會致使人神志恍惚，無精打采。

4、生氣會導致人的內分泌紊亂。造成女性的生理週期變化，以及甲狀腺功能的異常。經常生氣對女性的內分泌系統有影響，導致女性的內分泌系統紊亂。人在生氣的時候甲狀腺所分泌的激素會增加，還容易引發甲亢，所以女性朋友一定要保持樂觀開朗的心情。尤其像本身有內分泌系統疾病的女性，更要管理好自己的情緒，不要生氣。除此之外，女性經常生氣很容易導致婦科疾病，導致月經不調，乳腺方面的疾病，還容易導致提早衰老，所以不管遇到什麼事情，先冷靜，做一個情商高的人，不要為了一點事情就生氣。

男性生氣也是一樣的，會影響肝臟，還有臟腑器官，我說經常生氣都會影響體內的臟腑器官，而且經常生氣還會導致我們大腦供血不足，引發腦部的一些疾病，加速腦部的衰老，，所以要避免生氣，遇到生氣的事情就繞開。

5、生氣使人體內的毒素升高，導致血糖異常對肝臟有傷害。經常生氣會影響肝臟，導致肝火旺盛，引發各種肝病，所以不管男性，還是女性，都要控制好自己的情緒，不要生氣。

6、生氣會加速腦細胞的老化，使人容易變老。傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激。嚴重時會造成氣血上衝，甚至導致腦溢血。

7、生氣傷肺會引起咳嗽導致呼吸困難。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

8、生氣傷腎，因腎氣不足而導致尿失禁。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

以上就是生氣可能會對人體造成的傷害。雖然有時候很多事情不能避免生氣，但是還是一定要自我剋制，只有自己控制好自己的情緒，才不會等身體引發疾病的時候再後悔。希望大家都能開開心心的度過每一天。

1.常生氣生氣會導致毛囊壓力，形成毛囊炎等面板病，造成面板變暗黃，沒光澤，嚴重的還可能會在面板表面形成色斑，所以一定要少生氣。

2.總生氣，對於女性危害更大，會導致誘發多種婦科病，還易形成乳腺疾病，女性愛生氣會不利於子宮與乳腺健康，所以女性一定要可以控制住自己情緒，儘量做到不生氣。

3.常生氣對男性也同樣存在危害，男性若總生氣就會造成肝功能損傷，導致誘發多種肝病，所以男性同樣要控制好自己情緒，不可常生氣。

4.常生氣影響甲狀腺健康，可導致甲狀腺功能失調，形成甲狀腺炎、甲亢等甲狀腺病。

5.總生氣還會有害我們大腦健康，常生氣導致大腦供血不足，就會加快腦部衰老，所以一定避免常生氣。

6.總生氣還會有害腸胃功能，常生氣易造成胃腸血流減少，蠕動緩慢，甚至出現胃潰瘍，腸胃癌等疾病。

7.生氣時貴會導致呼吸加塊。也就是使深呼吸頻率變高，導致肺部壓力增加，也存在肺部病症隱患。

經常生氣，對身體的危害確實不少，所以為了我們身體的健康，平時一定要控制好自己的情緒，保持良好的心態，積極、樂觀的對待任何事情。

俗話說“氣生百病”，生氣對身體、對心理都是有百害無一利的。

愛生氣往往是因為脾氣大，拋開健康不談，脾氣反映出一個人的情商和休養。

近代傳奇人物杜月笙說過一個“三等人法則”，看看愛生氣的你是哪一等：

頭等人--有本事，沒脾氣；

二等人--有本事，有脾氣；

末等人--沒本事，大脾氣。

咱們接著來說生氣對健康的影響

傷心：生氣心跳加快，會引起心慌、胸悶，同時血液流速加快，易誘發心腦血管疾病。

傷肺：生氣呼吸加快，會引起氣逆、肺脹、氣喘、劇烈咳嗽，易誘發肺氣管問題。

傷肝：生氣最傷的就是肝臟，會引起肝氣不暢、肝膽不和、肝氣犯胃等肝膽疾病。

傷腎：生氣氣息紊亂，腎主納氣，會導致鬱氣下沉腎臟，影響水液代謝，出現閉尿或尿失禁。

傷脾：氣滯於脾胃，使消化系統停止蠕動，引起胃脹、胃痛、脾氣虛、消化不良等問題。

跟家人生氣：傷害了親情，氣壞了最愛你的人們。

跟朋友生氣：傷害了友情，氣壞了最在意你的人。

跟同事生氣：埋下了隱患，走窄了複雜職場之路。

跟路人生氣：拉低了檔次，貶低了自己情商智商。

跟自己生氣：氣壞了身體，輸掉了健康後悔一生。

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其實，據我觀察到的現象，和看到社會上反應的問題來看。華人，可能並不是普遍生氣太多，而是普遍是老好人，老實人，憋屈，壓抑憤怒。

比如，馬加爵就是一個很明顯的例子，當他一個人壓抑過多的怒氣的時候，不會合理的表達自己的憤怒，發火。一直就這麼憋著，憋久了，反而會造成情緒大爆發。剛剛舉例子都是典型的例子。

還有舉例，我觀察到很多得乳腺癌的女同胞，也是長期壓抑情緒，比如在家裡受婆婆氣，在家裡受老公氣，在外面也是受了氣不敢去表達自己的憤怒，一直都是一個比較壓抑的狀態，結果久了，就容易對自己的身體造成傷害。

當然，我說的是一個極端，就是完全沒有脾氣，當然還有另外一個極端，就是脾氣非常大的那種人。這種，也是急火攻心容易。

故，脾氣這個事情，最好就是適度，該發火就發火，不需要的時候就不要發火。這樣，怒氣是我們可以使用的力量，保護自己。

爸爸們有兩種常見的“有毒”性格，不僅自己經常生氣，還會影響與孩子的親子關係。

1、競爭意識強烈，自我成長壓力大

此類性格的爸爸，往往是企業中優秀的管理層，他們精力旺盛、競爭意識強烈，在生活和工作上對自己的要求較高。因為他們常常會不由自主地思考未來，所以他們容易焦慮和煩躁，如果遇到自己能卻沒做好的事情，他們會坐立不安、動怒失眠等。

煩躁、激動等情緒會促使人體內“兒茶酚胺”的分泌，同時，當一個人自我成長壓力較大、一直處於“持續奮戰”的狀態時，也需要身體提供更多的“兒茶酚胺”作為增加戰鬥力的“雞血”。

但是，過量分泌“兒茶酚胺”不僅會造成“怒傷肝”，還會讓人更容易患上高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。

2、過度的自我壓抑，習慣性生悶氣

面對現代激烈的社會競爭，爸爸們都深諳情商才是實現成功的道理。如此重要的情商，卻不是人們天生擁有的，真正高情商的人有主見、講原則，他們對自我有清晰的認知，不會輕易否定和貶低自己。

相對真正的高情商，實際上更多的人是在小心地壓抑著自己的情緒和慾望，企圖透過討好別人來獲得認同，但是他們內心是無法抑制的畏懼、軟弱和不自信。

例如因為“上有老、下有小”的生活壓力，不少爸爸會為了儘量迴避各種衝突，而習慣性地剋制、壓抑自己更多的真實想法，外人看來他是很少有負面情緒，但實際上他只是在強制壓抑自己，或者是隻在心裡生悶氣。

正所謂“久鬱成疾”，長時間的克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助的人，容易出現內分泌功能紊亂、器官功能失調等；國外有關研究還指出，長時間精神壓抑，將導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。

出現上述兩種“有毒”性格的元兇，其實就是當今無處不在的壓力。而壓力大的爸爸不僅僅不利於自己的身體健康，還更容易在教育孩子的時候出現怒吼和暴躁，事後卻是無限的自責和內疚。

情緒穩定是身心健康的重要因素，生氣不論是對身體還是心理都是有害的。

1、生氣會引發很多疾病，最重要的一點，生氣容易怒火攻心，使一個人的血壓在短時間內升高，特別是老年人，容易引發心腦血管疾病。很多人在情緒激動的情況下昏倒，生病住院，心臟病，心血管疾病易發。

2、在吃飯的時候不和孩子生氣，吃飯的時候生氣會引發消化不良，腸胃功能受損。孩子在緊張，壓力情緒不好的情況下，容易引發消化和吸收功能疾病，腸胃功能紊亂，長此下去，孩子吸收不好，影響個子長高，精神不濟。

3、生氣導致女性面板變差，色素累積，容易衰老，並導致抵抗力低下，易得各種婦科病痛，經常生氣增加患病率，容易累積成癌症。

所以，保持良好的心態，生活中多點歡笑，學會調節自己的情緒， 是身心健康的重要組成部分。

生活節奏加快，生活壓力大，難免就容易脾氣暴躁，因為一點小事就發脾氣。有這樣一句話：發脾氣是本能，不生氣是本事。遇事不順時，哪怕是芝麻點的小事，也可以躥起數丈高的火苗。

發脾氣對身體的傷害是很大的，在青壯年時期經常發脾氣的人，40歲之後死亡的風險要比情緒穩定的人高出1.5倍，生氣乃百病之源。

1、乳腺疾病

人在生氣時，乳房和腹部兩側會出現脹滿，彷彿總憋著氣一樣，長期如此，就會出現乳房脹痛、乳腺增生等毛病，如果是剛剛生產完的媽媽，還會發生乳腺炎。

2、甲狀腺疾病

經常生氣，可引起甲狀腺腫大，誘發甲狀腺結節、甲狀腺腫瘤。同時甲狀腺的分泌功能發生改變，分泌激素過多，從而造成甲亢。

3、消化不良

肝臟和脾胃的位置相鄰，肝鬱會影響胃部的消化功能，導致腹脹、腸鳴、腹瀉等不適，引起消化不良，甚至會出現噁心、十二指腸潰瘍等。

4、頭痛

中醫認為，怒則氣上，當一個人生氣時，會導致肝氣上逆，直接到達頭部，最直接的表現為頭痛、頭暈、眼前一黑等。此外，生氣或許會導致氣機不能下行，讓人出現泌尿生殖系統的異常，男性表現為排精不暢，女性表現為月經不調。

5、失眠

情緒會很大程度影響睡眠質量，當心中有心結時，晚上翻來覆去都睡不著。而長期失眠又會進一步加重低落情緒，由此形成一個惡性迴圈，最終容易導致心理疾病甚至抑鬱症。

6、心肌缺血

生氣時，全身大部分的血液都會上逆衝向大腦，自然供應給心臟的血量就會減少，誘發心肌缺血。

1、吃足夠的主食。健康成人每天應該吃300-600克的主食，大約為2-3碗白米飯，同時攝入適量的薯類和豆類。碳水化合物和維生素B1攝入充足，有助於維持一個好心情。

2、每天攝取300克奶製品。300克是什麼概念？用一次性紙杯作為容器，每天應該喝一杯牛奶和半杯酸奶。奶製品可以補充鈣質，同時還富含色氨酸和維生素B6，可以平和心情。

3、每日500克水果。水果是補充維生素和微量元素的重要“友軍”，每天吃一個蘋果或者一個橙子，就可以滿足日常所需，也可以緩解緊張情緒。